Честно говоря, мне моё питание вчера вообще не понравилось. Рваное, невкусное, голодное для тела меню (кроме завтрака). Почему так? Потому что когда я считаю калории, я НЕВОЛЬНО пытаюсь вписаться в какое-то КБЖУ. Тело отходит на второй план и ты уже больше в цифрах, а не в теле. Для меня это провал.
Чем больше я изучаю нейропсихологию (начался третий цикл обучения вчера), тем больше я понимаю, что мы ничегошеньки не знаем Нам кажется, что мы что-то там контролируем, но тело играет в свою игру...Так что да, наверное, всё же самое правильное решение - отпустить контроль и наслаждаться тем, чем хочется наслаждаться.
Я могу продолжить подсчёт, меня это не напрягло вчера совсем, но вопрос: "Зачем?" Что эти цифры скажут мне обо мне? Ничегошеньки. Контролировать еду с помощью подсчёта я всё равно не собираюсь...для меня он не работает (уже можно посплетничать за углом какая Polochka особенная ), но я правда так считаю Считаю, что он не работает, и считаю, что я особенная как и каждая из вас, без исключений.

8.00 - завтрак. На 600 ккал. Бутерброд из ржаного хлеба с сарделькой, зерновой творог 180 гр с яблочным джемом и огурцы/помидоры.

Ну, ты даёшь! С такой калорийностью! Супер. Поздравляю. Это ты обмен веществ у себя идеально наладила!

soneika
Света, я заметила, что я вешу меньше всегда, когда ем больше и наоборот

Привет.

Может зависимость другая?
Ты больше ешь, когда больше двигаешься. Ты же по голоду и это естественно. И от того, что двигаешься худеешь. Я про обычную бытовую движуху.
Таких же людей много. Обычно это летом происходит. Хорошая погода, прогулки, огороды.
А зимой спячка, движения минимум, а ешь при этом хоть и меньше, но не глобально. В нашем климате это вообще повсеместно. Зимой в морозы выгнать себя на улицу куда сложнее.

Юлия Пик
Юля, может и так Просто когда ем по голоду и то, что хочу, без системно, вешу меньше. Фиг его знает, как это работает.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
11.10 - перекус. 50 гр вареной говяжьей грудинки. Та часть, где все вот эти вот прожилки, хрящики...обожаю. И кофе со сливками. 165 ккал

Пообедала в 16.30 тарелкой борща с говяжьей грудинкой и сметаной, хлебом со свиной грудинкой и солёной капустой "пелюстка". 800 ккал

20.50 - ужин. Зелёное яблоко и творог с джемом. Около 300 ккал. Всего за день 1800 ккал.

Доброе утро)))
Вечером были ещё шоколадные конфеты. 2 шт. 167 ккал, по-моему. Всего калорийность за день около 2000 ккал.
Вчерашняя еда:

Вес за вчера и сегодня.
Вес - 69,4 (-700 гр)


Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
На самом деле вчера я собрала тот самый Конструктор питания. При котором мне было сытно, вкусно, не тяжело, я была активна и замечательно себя чувствовала. Калорийность при этом около 2000 ккал. И я понимаю, что это мой комфортный уровень пока. Я продолжу считать ради интереса и понимания, как моё тело будет перестраиваться, приспосабливаться...очень интересно будет понаблюдать, будет ли калорийность расти или уменьшаться. Я ничего не буду контролировать, только наблюдать. Ах да, ещё эти тарелки абсолютно идеально вписываются в систему Сканди, на которой её основательница похудела на 30-40 кг за полгода и миллионы людей похудели по всему миру

9.20 - завтрак на более чем 500 ккал по голоду: 3 больших сырника, ломтик копчёного сыра, большая морковь, банан, ложка джема. Вкуснотища и сытнотища