У нас в семье уже было два случая такой болезни, это ужасно больно видеть , как угасает высокообразованный
человек и ты ничего не можешь сделать. И эта трагедия длиной во много лет, я в течении нескольких лет ухода набрала килограмм 20, заедала стресс.
На эту тему ещё есть шикарный фильм с Энтони Хопкинсом "Отец" 2020г.

Держись там со своим меню. Круто, что пошло чувство переполненности , считай, что это оно, оздоровление. У меня так в конце разгона по системе МФ было. Потом буквально небольшой пусть даже интуитивный дефицит калорий и ты начнёшь стремительно стройнеть.
А то у вечно худеющих при переедании в основном чувство - что еда падает в организм, как вода в сухую землю и голод не утоляется, и это очень плохо - признак сильно просевшего обмена веществ или , как сейчас модно это называть, метаболическая адаптация.

Спасибо, гляну но не скоро. Тема триггерная.



Ну я и съела немало, но вот постоянное ощущение тотальной сытости - это есть. Над просто перерывы не сильно большие делать, как вчера, чтобы порции поменьше были.

У меня было так 3 раза за 10 дней. Но это немного другое - эмоциональное переедание. Как-будто в желудке выключили рецепторы и сигнал о насыщении в головной мозг не попадает. Но для меня эти переедания как-бы попадание в регрессию. В то, что уже было и то, что оказалось забытым, но не решённым. Я очень надеюсь, что эмоции, вызывающие такие переедания я смогла осознать и обнулить. Как в Гарри Поттере помнишь, они растворяли каждый своего Боггарта (страх)
Я понимаю, что пишу немного странные вещи, но уж простите

8.30 - позавтракала. Гороховый суп на курином бедре с зеленью и бутерброд с селёдкой. Рыба мне покоя не даёт Не надо мне сладкого, дайте солёной и вяленой рыбы. 342 ккал. Посчитала Предупреждение!!! Подсчёт не для "вписывания в коридор". А для регистрации того, как тело выбирает еду. Как у Голощаповой было.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Слава Богу, я хоть к рыбе почти равнодушна. Ем иногда только потому, что надо. Для меня сладкое погибель. Но сейчас стало получаться по 6 конфеток в день есть, редко стала срываться на большее.

soneika
6 конфет это 80-90 грамм. Не думаю, что это запредельно много для "еды для радости". Человек, который ест 1 мороженное в день, не осуждается же...а тут прям трагедия. Да, калорийность повыше, но тут уж как есть

В доме холодно, сижу, учусь, захотелось горячего и сладкого. Полоска шоколада и мятный чай поправили ситуацию. 91 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту:

Polochka, хотеть рыбы это вполне себе здоровая хотелка, я бы не сопротивлялась. Если соли много не хочешь, попробуй купить рыбий жир в капсулах. Может и попустит

Надь, я только пропила рыбий жир. Не попустило

Добавлено спустя 13 секунд:
Вера1959

И меня сегодня на рыбу)запекали на мангале кижуч) съела два! Куска)) и кабачок..на десерт пряник в белой глазури..и прямо очень сытно..без алко .. мне тоже не надо сладкого)) так..закусить если что))