12.35 муж почистил копчёных лещей. Съела 3 кусочка филе и кофе со сливками. Не по голоду. Просто очень захотелось рыбы. Для меня соленая рыба, как для некоторых сладости. Очень сложно удержаться.

16.30 - гуляем с сыном, съела грамм 30 апельсиновых цукатов в шоколаде от Львовской Мастерской шоколада. По лёгкому голоду. Вкуснотища!

19.10 о приехали домой. Голодныееее....Я съела грамм 350 борща (остатки. Бульон и 3 маленьких кусочка говядины), кусок лепешки, кусок запеканки из цветной капусты с яйцами и творогом, кусочек куриной грудки и кусок пиццы. Грамм 600 еды влупила. Сказать, что я переела Да нет. Нормально так покушала.

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Плюс горсть жареного арахиса

У меня какая-то фигня происходит. По весу толстею, по объемам худею. Может, действительно, из-за гиалуронки отеки?

Polochka, фотка класс!

Гиалуронка сразу даёт привес и он потом держится в течении всего приёма, не скачет туда/сюда.

Больше еды равно больше вес ЖКТ, плюс больше воды надо для нормального пищеварения. Так что вполне можно весить больше. Ещё круто, когда начинаешь нормально есть не в дефиците калорий, уходят стрессовые отёки, что очень даже может сказаться на объёмах.

Красотка! Поражаюсь тому, как молодо ты выглядишь

Я её тоже пила. Отёков не было. Эффекта тоже:)))

Polochka
Алена, какая ты милая и молодая!!!!

Модель!

Красотка!
Я тоже гиалуронку пью и не знала, что от неё отеки могут быть!

LaraSt
Arev
Ленусечка
soneika
Вера1959
Всем спасибо за комплименты

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Привет всем)))
- интуитивно-осознанный конструктор питания - ДА;
- спорт по 5-10 минут - ДА 10 мин;
- горячая вода - НЕТ;
- медитация (тай-чи, дыхательные практики...) - ДА;
- ведение дневника самочувствия и питания - ДА;
- сон (7-8 часов) - НЕТ 5 ч;
- витамины, коллаген, минералы - ДА;
- контрастный душ - НЕТ;
- интервал в питании 12:12 - ДА;
- ходьба, много - 10,3 км;
- делать то, что ощущается как "комфортное" и увеличивать фокус внимания туда - ДА;
- говорить "нет" и "похер", а также "мне неинтересно твоё мнение" - ДА;
- говорить со своим телом и воспринимать его как!!! продолжение своих мыслей - ДА;
- убрать контроль из всего, откуда только можно. Просто жить - ДА.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Вчера по горячим следам, после прочитанной книги, посмотрела фильм "Всё ещё Элис". Обожаю Джуллиану Мур. Оскар за главную женскую роль считаю абсолютно заслуженным.


Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
По поводу объёмов и отёков. Вчера одевала джинсы, которые пару месяцев не носила, дырка, на которую застёгивала пояс, оказалась прям свободной, сантиметра на 2. И на бёдрах они свободноватые, хотя были в обтяжку Но, чувствую я себя очень тяжёлой.
Сегодня вес - 70,4 Ну а чё? Столько на ужин есть Вроде бы и не переела, а через полчаса прям колобком ходила.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Вчера переписывалась со своим доктором и объяснила ситуацию. Конструктор питания - вещь хорошая, но для меня тяжело съесть эту гору еды, учитывая, что порцию углевода надо брать 2-3 ломтика хлеба, 150 кг каши...и т.д. И на каждую порцию овощей по 100 гр. Т.е. по сути в целом это примерно 1,5 кг еды. Или больше даже. Так как у меня нет привычки есть столько овощей/фруктов, чувствую я себя ну прям раздутой. При той же калорийности, которую я ела на своём ИП и весила 67 кг, к примеру. Я ощущаю вот эти вот 3,5 кг прям сильно. И если я и дальше продолжу набирать, то тут дело даже не в цифре, а в элементарном удобстве и комфорте. Мне ночью перевернуться на бок уже тяжело

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Сказал, пробуем по-другому. Ешь пока интуитивно, выравниваем сон и физ.активность, пьём витамины/добавки, занимаемся работой со стрессом, а питание будем просто наблюдать. И да, я по-моему писала, что он подтвердил, отёки могут быть от гиалуронки. НО! У меня конкретно нет. Потому что её ничтожно мало в том комплексе, который я принимаю. Значит это не отёки, а просто растёт вес

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Не взвешиваться я тоже не могу, как вы заметили Ну на то оно и РПП во всей своей красе
Ладно, идём дальше.
Сегодня проснулась в 4.30. Есть уже немножко хочу, но пока не буду, потому что если сейчас поем, потом целый день рот не закроется. Сейчас буду варить гороховый суп, мариновать куриные бёдра для запекания. Мне очень понравилось использовать Сванскую соль для маринадов. Ну и пойду гулять. Пью кофе со сливками.
А, забыла сказать. Вчера, вдохновлённая разговорами с Верой, спросила у доктора: "Может мне калории посчитать?" Реакция его: " Ну давай, попробуй. Потом напишешь как оно"