Доброго утра всем!
Ну вот и до дневничка наконец-то добралась!
Продолжаю отчитываться об эксперименте.
Вес два дня держится на отметке 72.700,каждый день ягоды:клубника,черешня и сладкие груши.
Но летом я от этого отказываться не собираюсь,это скоро всё закончится.
Представляете,когда села на эксперимент,думала,ну вот теперь-то я оторвусь на "вредностях".
а представляете-вредности то и не хочется.Ну вот только борщ у меня сварен на свиных ребрышках,да окрошка была с вареной колбасой и магазиным квасом.Вчера после обеда было мороженое Щербет черной смородины.(филевский!!!обожаю!)Если учесть что 16 числа(день начала)вес был 73.0,считаю,что всё пока идет нормально.
Из физнагрузок-только уличная хотьба:сегодня 4 км 440 м.
Пойду по дневничкам пройдусь.
Всем удачи и отличной погоды!
Кстати о погоде...Сегодня в 4.40 утра такой ураганный дождь прошел,я даже от гула проснулась чтобы окна прикрыть.
А еще забыла...
Если бы я не прикладывалась с каждым чаем к какой-нибудь сладости,думаю результат был бы лучше значительно!Но...увы и ах!слаба!

Кстати,изучала тут теорию по ИП.писанины много,а конкретики пшик!Надо исходить из своих опытов,возможностей.Опираться на возможности своего организма.Только опытным путем,методом проб и ошибок."Набить" свои шишки и только тогда делать какие-то выводы.

Хорошего дня, Надюша.
Насколько я поняла, ИП это не ем что и сколько хочу. Другое его название осознанное или разумное питание. Возможно ошибаюсь, но все эти определения "чувства реального голода", "чувства реального насыщения", "слушать свое тело" фактически сводятся к тому же контролю за едой, только без скрупулезного подсчета КБЖУ или ограничений продуктов. Человек включает мозг, и не факт что это слушание тела, а не зрительное определение размера съеденного и его разумной величины по собственному опыту. Советы типа "Ищите способы успокоить, отвлечь или поощрить себя без еды." в ИП можно перефразировать "не ешь , когда хочется, думай головой".
Недавно читала Гальяно "Почему француженки не толстеют". Хотя там и не используется термин "ИП". но система именно ИП. Корректировки вплоть до использования подсчета калорий, если вес увеличивается, он не отменяет. Только она это называет величиной блюд и продуктами, от которых стоит отказаться, а за весом следит по обтягивающим вещам.

Надя хорошего дня и исполнение задуманного!

Доброго утра всем!Сгоняла уже на рынок.
Ну что,товарищчи,поникшую голову-меч не сечет!
Как эксперимент стихийно возник,так он стихийно и приказал долго жить!
То ли ягоды "виноваты",то ли перебор в сладком(хотя сомнительно,)еда без нарушений,
а вот физнагрузки конечно маловато.Я просто не могу допускать дальнейшего увеличения веса!
Сегодня 73.0!
За 7 дней +1 кг!Признаю свою неправоту!Если вес шел на подсчете в минус,хоть иногда и с возвратами,нефиг было
"выпендриваться!"
Так что я опять считаю!пусть иногда с перерывами,но бросать не получиться.
Когда уж совсем старенькой стану,,когда уж всё будет всё равно-тогда и "завяжу" с подсчетами.
На завтрак была гречневая молочная каша,кофе с молоком и бутер с маслом и сыром.
Сейчас перекусила черешней(212 гр)и виноградом (88).
Сейчас буду солянку в мультиварке готовить с филе куриных окорочков.
Удачи всем и отличного настроения!

Надюша, доброе утро!

Не печалься, что эксперимент провалился, не ты одна.
Да и я тоже когда-то пробовала, но неудачно, всё-таки
контроль мне подходит больше.
Главное, не копаться в каждой калории, не до фанатизма.

Иннна
Ты права,да и не получиться до миллиграмма все просчитывать-мы же не диетологи!
А так хоть приблизительно!
И я в принципе не расстроилась-просто извлекла урок-что нельзя пускаться в свободное плавание!

Надя, всё не так критично. Подумаешь 1кг. -как пришёл, так и уйдёт

runya
Ну,да,не критично...но если каждые 7 дней прибавлять по 1 кг-это будет полный трындец!

Надюшенька привет

Ну ведь недаром говорится - на ошибках учатся

А вот и нет - приходит очень легко, а уходит ох как трудно
Удачи Надюшенька