RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

to_strive

Приветы!

отличного дня)

Mouse_ntl

Альена

RioSaphier
Привет, дюймовочка :pri_vet:-:

хорошего настроения

KrisKiSSka

Приветик

Как у тебя дела, дорогая!? :ya_hoo_oo:

N@T@LI***

RioSaphier

:pri_vet:-:

Ой, я тож сначала подумала, что твой арбузик завял..... :hi_hi_hi:

Это тебе

RioSaphier

Девчонки,всем всем всем огромный привет!!!!!

REDIKA

Цитата:

привет, а как ты питаешься. Смотрю минус 7 кг много. А работы с телом еще тоже много. Интересно меню?

привет.питаюсь 1200-1400.ем все что хочу и когда хочу!творог,каши,омлеты,молоко,кефиры и проч.и проч.полезные продукты.все варю тушу,пеку в печке!хлеб ржаной с отрубями в ограниченых кол-вах,сахар не ем,заменяю медом и сухофруктами.в последнее время мало ем мясо,не хочется. когда ем или варю курицу или говядину или на гриле ту же курицу и говядину.спорт раньше был по 2 часа интенсивный!выжимала из себя все!!!потом просто упала...после какого-то времени!уменьшила время до часа.потом вместо каждый день спорт...по три два раза в неделю минут по 40!иногда сейчас пропускаю.
и не 7 кг,сейчас я топчусь на 54 кг...вес гуляет от 55.1 до 54.5!!!
а проблемы с бедрами у меня начались сразу как только началось половое созревание.как кд в 11 лет пошли...все...в 12 уже себя помню с целюлитом и такой ж..пой!!!! :ny_tik:

Добьюсь своего!
N@ti
:-|-:

приветик девчонки!!!вам хорошего воскресного вечерка :mi_ga_et:

Miaffa
to_strive
Mouse_ntl
приветик,девчоночки!!!!! :pri_vet:-:

вот только дошла до компа за весь день :-)

сегодня был хороший активный выходной!!!

Альена
привет,Алёнка!ммм...рафаэлки...и чего это я дюймовочка?я ж не ем пол зернышка в день!!! :-)

KrisKiSSka
приветик!!!ты возвращаешься сюда по возможности?!
у меня нормально!в питании все стабильно!вчера вот тортиком побаловалась,но на весах это никак не отразилось!!!иногда можно!! :smu:sche_nie:

тем более,что уж очень вкусный тортик был!!! :-)

а ты как?движение есть???

N@T@LI***
Приветик,Наташенька!!!
ну ладно буду завявшим арбузиком :-)

роза красавица-сенкс!!!!!!! :cool_cool:

сегодня выходной ударный вышел!!!утром-в церковь,потом поубирать всю квартиру!благо муж помогал,пылесосил!!! :-)

потом пошли гулять,потом позвонили друзья пошли в кино,потом пришли...только кушать сели звонит свекровь говорит идите ко мне(она рядом живет)я вас угощу каким-то крутым вкусным шампанским Astin martini называется.вкусное...побаловались бутылкой на троих!!! :-)

сейчас вот сделела мужу на завтра оливье и еле еле доползла до компа... :kli_ny:

REDIKA

Цитата:

REDIKA
Цитата:
привет, а как ты питаешься. Смотрю минус 7 кг много. А работы с телом еще тоже много. Интересно меню?

привет.питаюсь 1200-1400.ем все что хочу и когда хочу!творог,каши,омлеты,молоко,кефиры и проч.и проч.полезные продукты.все варю тушу,пеку в печке!хлеб ржаной с отрубями в ограниченых кол-вах,сахар не ем,заменяю медом и сухофруктами.в последнее время мало ем мясо,не хочется. когда ем или варю курицу или говядину или на гриле ту же курицу и говядину.спорт раньше был по 2 часа интенсивный!выжимала из себя все!!!потом просто упала...после какого-то времени!уменьшила время до часа.потом вместо каждый день спорт...по три два раза в неделю минут по 40!иногда сейчас пропускаю.
и не 7 кг,сейчас я топчусь на 54 кг...вес гуляет от 55.1 до 54.5!!!
а проблемы с бедрами у меня начались сразу как только началось половое созревание.как кд в 11 лет пошли...все...в 12 уже себя помню с целюлитом и такой ж..пой!!!!

акалорий сколько и скажем среднее меню ну очень обильное можешь бросить и также среднее меню.... мне интересно? Я помню, что ты питаешься и вечером и утром, но как бы от желания и голода, что я тоже придерживаюсь - хочешь есть - поешь!