Поздравляю с отвесом!
Да иногда надо организм обмануть и запутать, а то привыкнет к питанию и радовать вес не будет!
Подруги и друзья поддерживают тебя в похудении?
Или стараются при возможности тебя накормить всякими вредностями?

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

А вот подсказка при похудении

лама,приветики! Друзья обычно поддерживают меня, они помнят какой я была раньше, говорят,что я большая молодец. Правда вчера подруга пыталась накормить меня куском торта,когда я наотрез отказалась, она заявила что обидится на меня... А я такая зараза, что если мне что-нибудь в таком духе говорят,то я отвечаю не задумываясь... В общем, подруге пришлось есть тот тортик самой.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
И, мой спорт на сегодня:

-Total Body Circuit(Focus T25)+ Sculpt(BBL).

Молодец ,один раз позволишь, постепенно войдет в привычку.Сила воли есть результат будет. Друзья поддерживают значит худеть будет легче- хорошие у тебя друзья

Всем доброго вечера!

Вчера не отписалась, так как писать было особо нечего. Спортом не занималась, так как плохо себя чувствовала, думаю,что из-за резких перепадов погоды...Сегодня уже получше, так что снова в строю!

Итак, мой спорт на сегодня:

-Speed 1.0(Focus T25)+ Bum Bum( BBL).

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
лама, с друзьями мне и правда повезло! А на счет силы воли, иногда мне кажется, что ее на десятерых хватит! Главное, чтобы результат был виден,тогда мне все по плечу...

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Вот какую картинку я нашла(точнее стырила )...По-моему, все доступно написано.

Доброго времени суток! Только что отзанималась спортом, и после душа сразу за компьютер отчитываться.

На сегодня моими занятиями являются:

-Lower Focus(Focus T25)+Sculpt(BBL).


Сегодня заметила,что на ногах появились явно заметные мышцы! Попа тоже подтягивается и "растет"... Значит не зря занимаюсь!

Так держать, молодчина! Ничто так не мотивирует, как изменения в зеркале))

Доброе утро! Спасибо! Ты абсолютно права! Результат-это самая действенная мотивация!

Еще бы мне отжиматься научиться,тогда цены бы мне не было! Максимум на что я способна, это от силы 5 отжиманий... Раньше и этого не могла...Вот думаю,со временем,наверное,научусь...

ЭльZа, раз ты можешь сделать пять, значит, ты уже умеешь делать отжимания! Осталось только тренироваться на выносливость.

Можно сделать несколько полных отжиманий, а потом добить отжиманиями с коленей. Выносливость хорошо развивает планка. Это вообще универсальное упражнение, задействуются все мышцы тела)

Я раньше тоже не могла отжиматься. Делала всё время с колен. А как стала заниматься танцами, руки очень быстро стали сильными. Сейчас спокойно делаю три подхода по 15 раз, с отдыхом в 30 секунд. Теперь цель - подтягиваться, с этим у меня беда

Элечка привееет
У тебя всё по плану, ты большая молодечик не то, что некоторые
Попа - это наверное комплекс бум-бум помогает?

Ничего себе, ты большая молодчина, что добилась таких результатов в плане отжиманий! Восхищаюсь тобой! Уверена, что и с подтягиваниями у тебя со временем все получится! У меня с этим тоже проблема, ни разу не получается себя поднять... Но сначала научусь отжиматься,а там видно будет. Последую твоему совету, начну тренировать выносливость,руки и правда слабенькие.) Спасибо за советы!

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:



Марьяш, привет-привет! Спасибо,я стараюсь! Подкачанная попа,это да, спасибо программе Brazil Butt Lift.))А я всего то две недели отзанималась... Программа , всем советую!Посмотрим как дальше будет.

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Сегодня решила попробовать новую для себя тренировку "Голливудский тренер-пресс,бедра,ягодицы". Сделала только первую часть, направленную на пресс.))Не скрою, было тяжело,даже очень,но со временем,думаю, будет получаться лучше. Во время занятия,мышцы живота прямо горели,это и хорошо,значит действенная программа.)))Планирую чередовать голливудского тренера через день с Brazil Butt Lift.

Итак, мои занятия сегодня:

-Cardio(Focus T25)+Голливудский тренер(пресс).