84,8-ура!
донести бы до завтра, а то завтра отчетный день.
вчера был разгруз на молокочае, фу фу фу, не люблю теплое молоко! зато столько воды высса......, ой пардонте, ушло.
сегодня обычный режим:
утро: овсянка, рулетики из лаваша с реккотой, огурцом и сс кетой, чай с сахарозаменителем и чуть молока (это всё я уже заточила)
обед: грибной суп с коричневым рисом на говяжьем бульоне (мясо постное), 50 гр хлеба
ужин: курагрудь (правда жаренная, но всего 1ч ложка подсолнечного масла, что бы корочка была) огурец, помидор.
но может быть поменяю местами обед и ужин, пока не знаю чего больше захочу.
могу даже одну зефирку схомячить, но это уж если очень захочется.
установка: сладкое только по выходным.
иногда дается легко, посмотрим, что сегодня будет.
ну как всегда по жирам небольшой перебор (6), по остальному недобор. буду корректировать нулевым творогом.
больше ни чего на ум не приходит.

84,7
кило триста долой! по моему первый раз так много.
хотя я могу и не помнить, память как у рыбки Долли!
хочется верить что память ещё девичья, но боюсь, что уже, всё-таки, ближе к склерозу.

Anutastar
привет ) это такой отвес из-за разгрузочного дня ?

а шут его знает?
не только наверное из-за него, ещё КД закончились, отечность спала, сегодня утром как "девочка" проснулась: глазки ясненькие, мордаха не опухшая! хихихихи
разгруз много лишней жидкости помог вывести, хоть на весах и радостный отвес, если по чесноку, жир то всё равно ни куда не делся, вода ушла.

Anutastar
ну это не страшно ,следующий жир на очереди ,главное чувствуешь себя отлично а это даст силы идти дальше)))

во чё нашла, может кому и пригодится:
Зефир 1 штука 170 ккал
Зефир в шоколаде 1 штука 200 ккал
Пастила 1 штука 100 ккал
Шоколад горький 1 маленький квадратик 28 ккал
Шоколад молочный типа Аленка 1 квадратик 29 ккал
Шоколад белый 1 квадратик 30 ккал
Мармелад "Лимонные дольки" 1 шт. 49 ккал
Сахар 1 ч.ложка 40 ккал
Мед 1 ч.ложка 32 ккал
Варенье домашнее 1 ч.ложка 60 ккал
Жвачка орбит и дирол без сахара 1 подушечка 6 ккал
Гематоген аптечный 1 шт. 177 ккал
Батончик мюсли (апетчный) 1 шт. 165 ккал
Шоколад Твикс целый 300 ккал(1 палочка 150 ккал)
Конфетка Рафаэло 1 шт. 62 ккал
Конфетка "Мишка на севере" 1 шт. 90 ккал
Конфетка-суфле 1 шт. 80 ккал
Конфетка из коробки Коркунов 1 шт. 50 ккал
Пирожное Эклер 1 шт. 400 ккал
Пирожное Птичье молоко 1 шт. 290 ккал
Пирожное Миндальное 1 шт. 360 ккал
Пирожное песочное 1 шт. 400 ккал
Пирожное Картошка 1 шт. 250 ккал
Пирожное Язычок слоеный 1 шт. 420 ккал

Инжир сушеный 1 шт. 50 ккал
Курага лимонная(желтая) 1 шт. 25 ккал
Чернослив б/к 1 шт. 20 ккал
Миндаль сырой(сушеный) 1 шт. 13 ккал.( 10 шт. 130 ккал)

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
хотя не уверена в правильности, вот напимер зефирка Шарлиз 1 шт 42,5 гр примерно 136 ккал
а пастила Шарлиз (клубника со сливками) 1 шт 22 гр и 68 ккал
короче спорная информация

С ума сойти можно! Ни за что бы не подумала,что в зефирке столько ккал...
и вообще... Вот я вместо эклера или язычка целый обед бы съела Информация и правда очень полезная! Спасибо!

а я бы и обед и язычек с эклером...... эээххх! мечты, что пена!

фуф, а сегодня давлюсь ячневой кашей, не вкусно, но съем, первый и последний раз.
муж захотел, ну я и приготовила просто на воде.
а сама её ни разу не ела, взяла на работу, на завтрак, вот сижу мучаюсь.

Anutastar

Приветик )) а я люблю ячневую кашу (но эклеры люблю больше ) только давно я не ела её))) а на обед что ?

суп грибной на мясном бульоне с коричневым рисом, хотя может и куругрудь заточу, ещё не знаю по настроению.
а ты как ячку готовишь? с чем? может я просто готовить её не умею?