klimentina, HoneyMoon, да девочки, природа здесь красивая.. Одно удовольствие снимать на хороший фотоаппарат (хочу хочу зеркалку )

Итак, итоги дня:
Вес на месте
Сон - в поряде
еда:

Вот думаю, может мне коридорчик урезать?
Воды сегодня выдула 2,5 литра
Тренировка: йога с утра с Джилиан (что Таня скидывала), и вместо кардио была прогулка
Себе красивой сделала сегодня брови (знаю, что к похудательному процессу не относится, но поухаживала за собой)

Добавлено спустя 44 секунды:
а! с утра после йоги контрастный душ приняла! прилив энергии на весь день, и настроение супер было!!!

Ты все тунцом балуешься. Все хорошо, только опять углеводов не дотянула. они нам помогают жир топить.
А так мне все нравится.

Блин, когда такая природа, так и дома сидеть не хочется, а гулять и гулять

Вместо читуранды можно сделать планку на вытянутых руках. Исходное положение то же, только руки выпрямлены в локтях. Локти при этом не выворачивать.

Да я так и пытаюсь, поначалу планочку (её тоже не легко-то делать).ю все мышцы тела работают, супер

Тань, а насчёт тунца - что-то я им затарилась, а теперь надо всё съесть до отъезда, а то не хочу надолго продукты оставлять, пропадёт ведь всё Вот сижу и доедаю то, что есть, так что похвастаться разнообразием в менюшке не смогу в ближайшие дни

Отчётик:
легла в 12 (когда я научусь уже рано идти баиньки?)
еда: вечером ужасно разболелся живот, так что без ужина, поэтому недобор сегодня, постараюсь перед сном выпить немножко молочка, чтоб хоть чуть добрать
из тренировки была кардио разминочка недолгая, а потом пресс (скручивания, верхний, нижний, боковой, всего по 3х20) и рукиб и планочку подержала.
Прогулка - ок 5 км
И кофейный скраб

Куда собираешься?
Я что пропустили этот момент!

Рокси, как твое самочувствие?
Ты давай, не болей!

Рокс, как себя чувствуешь?

ТАТИ@кс, klimentina, спасибо, что беспокоитесь :)
Сегодня вроде нормально всё, вот думаю, от чего бы это могло быть? вроде ничего плохого не ела, разве что 100гр грибов съела, может это они мой желудок скрутили

А собираюсь я через неделю сначала на конференцию, потом обратно домой, а потом к родителям в Россию..
Вот и думаю, что делать с этой частой сменой часовых поясов (ну 2 часа - ладно, не страшно, но 8 часов.. весь день с головы на ноги перекосячится, а режим мой?), и боюсь за питание, что я буду 10 дней по отелям да по хостелам, один американский фаст фуд будет везде, бе... Я так 4 года назад туда ездила, правда на подольше, вобщем, месяца за 4 стала таким пончиком, мама не горюй