Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

юля-стройнюля

Oxanka 1
привет!!!
током заметила, что ты дневничок завела...я шота so slow... :whistle1:

ножки нашла.
ИМХО, там проблема в ракурсе фото...тебя с высоты фоткали просто :hi_hi_hi:

вот и коленки набрякли и ляхи толстые :ti_pa:

BMW

Oxanka 1 писал(а):

BMW, в школьные и студенческие годы занималась бегом, участвовала в городских соревнованиях, но не ставила на этом акцент. Потом перешла в основном на ходьбу и бегала время от времени для сброса веса. После рождения второго ребенка для пробежек купила беговую коляску, которую и гоняла с ребенком до прошлого года, сейчас бегаю уже за велом.)) Но пока не взялась за ПП, мне это мало помогало в сбросе веса. Честно, знала , что я довольно вынослива, но чтобы еще и быстрая? О скандинавской ходьбе подумывала, и палки собралась купить, но особого смысла в них еще не поняла. Куплю, опробую, может и пойму. Хожу я также, с пятки на носок, а спину зажимаю рюкзаком, чтобы ходить всегда прямо. Руки не очень согласованы с движением ног. Ну, в общем, надо попробовать, теория теорией, а на практике виднее.

Спасибо, ты подтвердила мои подозрения, что хорошо бегают те, кто в детстве-юношестве бегом занимался. У меня муж в детстве занимался биатлоном, сейчас легко меня обгоняет, несмотря на то что я уже почти 2 года бегаю без перерыва, а он не бегал лет -дцать.

Oxanka 1 писал(а):

Кроме того решила снова пройти обследование, в том числе и сердца. Муж только что прошел УЗИ внутренних органов и результаты не очень, а у меня последние были слишком идеальными. Все таки это у меня всегда что-то болит, а у него все всегда было отлично. )

УЗИ внутренних органов слишком неточный и субъективный метод обследования, многое зависит от качества аппарата и квалификации УЗИста. Если хочется оценить динамику, то лучше делать на том же аппарате и у того же УЗИста, что и в прошлый раз.

юля-стройнюля писал(а):

Oxanka 1
ИМХО, там проблема в ракурсе фото...тебя с высоты фоткали просто :hi_hi_hi:

вот и коленки набрякли и ляхи толстые :ti_pa:

Согласна, ракурс неудачный.

Lys

Всем привет!

Решила влезть в дебаты про бег :-):

Интенсивный бег жир не сжигает, разве что после 60мин. А кто столько выдержит?
А мышцы как раз сжигает.
Бегать или любое кардио лучше делать после силовой тренировки или натощак утром.
30 мин интервального бега или 50-60 умеренных нагрузок (до 70% от максимально пульса).
Интенсивные силовые + умеренное кардио и будет вам счастье :dan_ser:

и красивые ножки!

Malinka86

Поддерживаю мнение Lys. :-):

Malinka86

Кстати, к теме Дневничка ))

Oxanka 1

Malinka86, да, очень в темку и прекрасно мотивирует.

Lys, вот как раз и думала, что результаты зимой при весьма умеренном кардио и более приличной силовой были намного заметнее, чем сейчас при активном кардио. Попробую снова поменять акценты и через месяцок посмотрю, будут ли изменения в нужном направлении.

BMW, узи делаем всегда у одного и тоже человека, да и результат все-таки ожидаем. Муж в этом году сильно отошел от спорта, и питание из-за большой занятости неправильное. Мне удается его только на ходьбу запинать, а тренажерка в этом году как-то не пошла у него. А все свои проблемы с здоровьем я сделала в юности сама, теперь пожинаю плоды. Поэтому стараюсь детей контролировать, чтобы и они глупостей не наделали.

юля-стройнюля, привет! Я себя тоже ракурсом успокаиваю, но все равно видно, пахать над собой надо, а не на фотки пенять. Худеть я уже научилась, а вот приводить себя в норму пока нет.

Ледяная

Oxanka 1

я там фотки залила в альбом, зацени))

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Oxanka 1

я там фотки залила в альбом, зацени))

Заценила и самой захотелось.)

Oxanka 1

Сегодня, как о запланировала, акцент был на силовой. Правда и погода поспособствовала, дожди. Пробежала с прохладцей всего минут 20 и 10 км находила. Питание последние пару дней акцентировано на белке, так уж вышло. Надеюсь все же завтра с утра сделать побольше, вроде температуру всего +18 обещают.

Oxanka 1

Планы планами, а реальность вышла немного другая. Снова легкая пробежка на 20 минут и силовая. Опять белковый день. Что-то и апетита особого нет , все заталкиваю с трудом.

Правила форума

Oxanka 1: борьба между диетой и спортом.

Кто сейчас на конференции