doll_
Привет! Спасибо! Со спортом у меня как раз дружеские отношения, я втянулась, мне нравится это. Просто то ли первые результаты окрылили, то ли комплименты окружающих... И проходила же это уже все..а все равно смалодушничала.

Спасибо)
Давай)))

Комплименты обезоруживают - есть такое. К сожалению один спорт результатов в борьбе с лишним весом даёт мало. Нужно. самое главное, выробатывать культуру питания, это уже зависит от самого себя. Это сложно. по себе знаю. У меня один из более-менее действенных методов - сразу анализирую, сколько я сделала для своего результата и становиться жалко сил и времени.

Правильно тебе насоветывали, смотри разные темы по питанию и спорту, я смотрю каждое утро в свободное время vk.com/calorizator . Маленькие интересные статейки, они стимулируют. Кстати ты составляешь меню на каждый день, а для меня это наоборот ход назад, чем больше провожу время с записыванием про еду и т.д., тем больше на ней зацикливаюсь. Я думаю у тебя уже есть определенные навыки и шаблоны подсчета и мне кажется записіать каждый раз не стоит. Но это моё мнение.

Соберись силами и в бой. гляди пройдет неделя, другая и будешь чуствать себя лучше и уверенность вернеться и желание худеть.

doll_
спасибо за советы! Я уже в строю)
Вчера ходила на треньку на ноги, тренер поменяла упры местами..так болят ножки и попа классс)))

Эх, долгожданная суббота. Мои все спят, а я так люблю это моменты тишины, сделала себе кофе и сижу балдею)))
Завтра запланировали с пемяшкой поход в спа-салон. Надо использовать подарочный сертификат на спа-услуги. Решила разделись со своей племяшкой, и мне веселее и ей интересно. Девочке 14 лет, она никогда не была в таких заведениях, да что говорить, мне скоро 31 и я иду впервые))))
Выбрала себе процедуру для тела, Herbal органик ритуал для сухой и обезвоженной кожи... как раз то что надо после зимы. А племяшке выбрали косметологию для лица, специалист посмотрит ее кожу и выберет процедуру. Потом напишу как все прошло)))

Отличный вариант на день! Только ещещ сюда внедрить тренировку кардио и ты бы была гараздо счастливей.

doll_
Та была б моя воля я бы спортом каждый день занималась. Люблю я это дело.
Но завтра увы мне и малую не с кем будет оставить а она еще мала чтобы с собой брать, не усидит она сама. И на завтра запланирован поход с мамой на рынок, купить хочу себе что нить ко дню рождения.

Привет! Вчера был день что надо в плане спорта и спа услуг.
Таки получилось выбраться на аэробику... хорошо позанималась, но почему то тядело мне было и голова кружилась А потом поехали с подругой на спа-процедуры. Племяшку не отпустили в связи с ситуацией в городе, решили ехать с подругой на машине.
В итоге мне сделали процедуру для тела Herbal увлажняющий органик ритуал - для сухой, обезвоженной кожи. Сахарный скраб, маска с кусочками лекарственных трав, миндальное масло. Два часа длилась процедура. Оооочень понравилось, такой релакс. Потом сделала маник. Подруга ходила на массаж и тоже сделала маник)))

Приготовила запеканку куриную сегодня: куриный фарш, творог, 1 белок и луковица одна. Все перемешала, в фору и в духовку. Какая же нямка получилась. Дочура тоже заценила)))
И потушила капусту в духовке, еще не пробовала.
А вообще какой то депрессивный период у меня сейчас несмотря на то что сейчас мой любимый период года Мужа сокращают, новую работу пока не нашел.Да и грусто у нас с ним все...вот прям совсем плохо дело... Еще и ПМС накрывает. В общем жизнь-держись)
До Пасхи вес был ровно 90 кг. Всю пятницу носилась по делам, на работе отпросилась, намотала пешком прилично, думала ну фсе, в субботу будет мне второе дыханье и 89.9 кг хотя бы. Ан нет сцуко 90.5. И тут понесли ботинки Митю, три дня в загуле и сегодня 91.3. Не дело это все, не дело...
Что то запуталась я

Паучок приветик...ты не переживай....это нормально ...я так же шла падала потом вставала опять шла...ща вроде наконец на прямую вышла иду тихо тихо... ...где там мотивашка : главное что ты не остонавливаешься))...механизм главное запустить и процесс пойдет...

а ты оч красивая.....мозг твой постепенно привыкнет к режиму....так что нос выше ...ща к лету как похудеешь и все держитесь!!

Светлана31
Спасибо Свет! Прям как бальзам на душу твои слова
Седня была тренировка на ноги, отработала на отлично... Во вторник получилось две трени за день, утром силовая, вечером час в басике.
Сегодня все приемы пищи взяла с собой в судочках на работу)) В отделе уже привыкли к мои трапезам) Менюшку попозже выложу.