Добьюсь своего!

alanda

Natalya1 писал(а):

а ГИ это что?

гликемический индекс. если употреблять продукты с высоким ГИ, инсулин резко поднимается и так же резко падает, и после хочется ЖРААААТЬ!!!! Этого допускать нельзя, надо чтобы инсулин плавно поднимался и плавно опускался. Наташ, там такая биохимия, мамадарагая...

Natalya1

alandaпонятно что ничего не понятно! :sh_ok:

короче пока решила попить L-картинин перед тренировками, прочитала про него оказывается супер вещь! :cool_cool:

А к ГИ позже вернемся))

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/-вот что нашла про ГИ, такая таблица классная!!! Таня это оно? если питаться по ГИ, так можно будет прийти к 55 кгшкам? Ты же нашаманила уже. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
http://www.slenderclub.ru/page/calories ... emic-index может отгадка проста, простоя я худею на подсчете ккал, а про ГИ ничегошеньки незнала! :du_ma_et:

сейчас почитаю еще чего-нибудь!

alanda

Natalya1 писал(а):

если питаться по ГИ, так можно будет прийти к 55 кгшкам? Ты же нашаманила уже.

Наташечка! Если ты к ПП подключишь ГИ, то и шаманства не надо!!! Ты такая лань будешь...Красота!

Тусик42

Я прочитала статью про ги и не поняла...частично...вечером погляжу про него..

Natalya1

alanda Привет! сейчас распечатаю себе таблицу, на холодильник повешу!!! Хочу быть как лань! :hi_hi_hi:

Тусик42 Привет! Поняла про ГИ? КАк дела?

Тусик42

Natalya1
Приветик))вчера особо некогда было))я в принципе все поняла,кроме того что людям с имт 30-40 рекомендуют кушатт 80 эммм единиц,и это должно бытт в совокупности за весь день или как?

alanda

Тусик42 писал(а):

что людям с имт 30-40 рекомендуют кушатт 80 эммм единиц,и это должно бытт в совокупности за весь день или как?

я ничего не поняла. Там же даны таблицы с указанием ГИ продуктов., и всё.

Natalya1 писал(а):

сейчас распечатаю себе таблицу, на холодильник повешу!!!

у меня давно такая. И вообще я стараюсь читать про диабет побольше, много полезного узнаю.

Silentima

Калории считать, с ГИ заморачиваться...А жить-то когда, люди? :-)

Мне кажется, не надо кидать всё в кучу. Действует метод на подсчете калорий - значит, надо следовать ему и не пытаться объять необъятное.
У меня есть такая тенденция в тренировках, хочется и этот план попробовать, и тот, и еще какой-нибудь, но я себя сдерживаю и стараюсь не спешить.
Не знаю, где читала (но на себе не проверяла), но если есть только продукты с низким ГИ, будет постоянно преследовать чувство голода. У круп, насколько мне известно, ГИ достаточно высокий, но это ведь не повод выбрасывать их из рациона.

Психея

Наташа, привет :-|-:

Как дела? С привесом в 300 гр не заморачивайся, если знаешь, что по питанию не нарушаешь коридора. После силовой, если нагрузку увеличиваешь, обычно, в мышцах "натруженных" небольшой отек образуется, за счет этого может водичка несколько дней "постоять" в организме, но потом уходит с хорошим отвесом :a_g_a:

А может, перед КД отекаешь (или это какахи :-)

_?
Держись, друг, не вздумай сдаваться!!!

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
Silentima
Лаура, как всегда, рада тебя видеть :a_g_a:

На счет ГИ я особо тоже не заморачиваюсь, хотя, когда на перекус захочется шоколадку съесть, вспоминаю сразу, как резко в крови сахар подпрыгнет и, что потом будет есть хотеться дико :sluna: