конечно..надо с утра кашу..я вечер пренебрегла ею и весь день на угли нажимала..не совсем правильные..сег+1 кг-воды!!

Всем приветик!
Как и обещала с утра ела кашу, три часа после никакого голода))))
Накидала план на сегодня:
Завтрак -каша: выполнено
Пять приемов пищи: в процессе (три уже было)
Полтора литра воды: в процессе (хорошо что тепло сегодня)

Nanaliya
на завтрак можно много чего скушать...и обязательно завтракай, чтобы потом дикого голода не было, а с ним на работе тяжковато...

natali_0909_
Я пробовала разные завтраки и пришла к выводу, что каша лучше всего. Яйца, овощи, творог и другая молочка, после них через час уже хочу есть, а кашка сытость часа на три дает. А без завтрака совсем немогу, если не успеваю дома поесть, то ем на работе, благо есть такая возможность))))

Nanaliya
тогда тем более кушай кашку на завтрак...и сытно и полезно...

Привет
у меня белково-углеводный завтрак

я тоже к каше добавляю..с кофе орешки 4 шт иль сыр гр 20 иначе голодно..т к каша у меня 40 гр сух геркулеса..

А у меня 25-30 гр, больше не осилю, правда я чуть-чуть молоко 1,5% добавляю, на воде не люблю ее. И сыр тоже ем утром с хлебцами и кофе.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
А сегодня вообще вареными яичками завтракала и хлебцы с кофе с молоком, через два часа йогурт, потом обед гречка, курогрудь запеченая и огурчик, к чаю правда батончик рот-фронт стрескала, но все пока в пределах нормы.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
На полдник яблоко схомячила. С ужином пока не решила. Мама для моего муженька ватрушку прислала: как бы не соблазниться)))

Nanaliya
не ешь её, нэ надо...оставь мужу...
приветик!!!

natali_0909_
Доброго утра!!!
Вчера тебя послушалась и обошлась чаем с лимончиком, так как время ужина было очень позднее уже)