Привет Натусь! Пишу в 4 ночи, очень много дел, не успеваю всего - вешу килограмм сто наверное, буду делать следующий этап с спортзалом как поразгребу дела;)

Что-то никак не могу войти в колею - сегодня + 100 гр. Хотя что удивляться, после вчерашних поминок могло бы и больше быть. Благо хоть наевшись в обед около 3-х часов, до вечера есть не хотелось. Выпила только кефир с отрубями на ночь. Сегодня снова старалась питаться правильно. Калорий и углей, правда, не добрала чуть, но белки и жиры в норме. Надеюсь завтра хотя бы на небольшой отвес.

natusya_k
Привет!
Хорошо выглядишь на аватарке! Молодец! Не переживай, как писала у меня в дневничке Лена Лелек, что-то такое в атмосфере у нас в этом месяце. Многие расслабились...Но ничего, отдохнем и с новыми силами к намеченным целям!

Привет, Эврипида! Спасибо, засмущала, прямо Действительно, никак не могу свой организм настроить на нужный лад, что-то и в КБЖУ сегодня не вписалась - переборщила. Съела, не удержалась, в течение дня вкусняшки аж 2 раза - шоколадки немного и вафлю мягкую с начинкой А раньше спокойно к ним относилась. Обычно после КД вес на убыль шел, а сейчас опять в плюсе 400 гр.

Вроде бы сегодня и отвес был -600 гр, но почему-то радости особой не ощущаю. Как приехала с отпуска, так качаюсь то в одну сторону, то в другую. Не могу понять, что случилось, вчера от запрещенки не смогла отказаться - сегодня отвес Видимо вода гуляет туда-сюда. Сегодня в первой половине дня воду пила как положено, а во второй очень мало, потому что на работе аврал, встать некогда было. Сейчас вечером догонять не хочу, боюсь отеков. Полдник опять же пропустила, то, что планировала на полдник, съела на ужин. И получился недобор по всем параметрам КБЖУ, а вчера так красиво спланировала - все зелененькое было
Что с БФ тоже делать, не знаю. Как я уже писала, делаю комплекс упражнений только на растяжку 30 минут, но видимо, тело привыкло к более динамичным движениям, чувствую, что не хватает мне нагрузки. А заниматься каждое утро по часу не хватает времени, вечером - желания нет. Ладно, посмотрю еще на замеры объемов (замеряюсь по субботам еженедельно), если результата не будет, вернусь к предыдущим упражнениям, а может добавлю что-то новое. Надо поэкспериментировать, а потом уже делать выводы.

Сегодня снова отвес -400 гр. Это хорошо Но все равно не могу еще дойти до своего минимально зафиксированного веса (95 кг), а сегодня 95,2 кг. А вообще до -20 кг осталось всего ничего, но никак не доберусь. Эх, трудна эта дорога к новой себе

natusya_k
С отвесом!

Привет! Ну 2 отвеса подряд это круто Попробуй подобрать более интенсивные упражнения с утра! Все у нас будет ок

Ура! Сегодня опять отвес - 600 гр Так что, Борис, не два, а три подряд
А общий результат за неделю - мизерный, всего 400 гр. Но ведь все равно минус, поэтому я рада И до двадцаточки моей всего 100 гр. осталось... Сегодня с утра постаралась, позанималась БФ вдвойне, сделала оба комплекса упражнений Вроде гостей никаких не предвидится, поэтому постараюсь обойтись без нарушений. Еще сегодня замеряла объемы, ушло за неделю по 1-2 см, тоже вроде неплохо. В общем, день начался хорошо, чего и всем желаю

Спасибо

Поздравляю! Ждем четвертого отвеса подряд