просто
Привет!
Минус 6,1 кг - хороший результат. Ты молодец!!!
Про сыроедение. Если не ошибаюсь - диета Кима Протасова - это из этой области. Там можно есть сырые овощи, фрукты и творог 5% жирности. Если нет проблем с поджелудочной и желудком - почему бы и нет. Но есть большое но...У меня подружка худела на протасовке, худела успешно, но после выхода из диеты и возвращению к обычному питанию возвращался и вес. Больше не набирает, но и от своих 77 кг избавится не может. (Первый раз - она скинула 15, потом вес вернулся опять до 77, второй раз на 8 кг - сейчас опять воюет с весом)
Мое мнение - нельзя выбирать такой метод питания, которому ты не сможешь следовать всю жизнь. Иначе есть вероятность возврата всех ушедших кг. По собственному опыту и опыту других, успешно сбросивших большой вес, - нужно менять образ жизни и питания навсегда, тогда и будет более-менее устойчивый результат. Но это лично мое мнение!

привет
извините, что вмешиваюсь! но про сыроедение скажу одно согласна на 500%
Мое мнение - нельзя выбирать такой метод питания, которому ты не сможешь следовать всю жизнь.
Начала свой путь в 107 кг, чем больше ограничивалась тем больше срывалась в двух случаях 1) на еду не чего не получается тогда поем нормально 2) на мужа( жизнь фигня, все бабы стервы, и солнце отвратительный фонарь)
теперь выбрала то что меня абсолютно устраивает. ем то что хочу картошка значит картошка , мясо жареное и его можно курицу гриль пожалуйста. но в пределах коридора.
медленный спуск вниз -это тоже хорошо. Все же это не скачек на верх.? а то что бывают привесы это из за воды . в Кд да и когда пила вечером много.
почитай вот тут blog/Nysa/ может твое отношение поменяется

да на самом деле вы правы девчонки мне надо еще подумать ...сыроедить всю жизнь я не смогу...а вдруг когда брошу опять наберу...короче я на перепутье...в прошлый месяц я ела все но маленькими порциями по 250 грамм вроде неплохо сходил вес но все же аппетит оставался и было два срыва по этому поводу ...не знаю что делать дальше...похудение мне кажется замкнутым кругом который я не осилю мне бы хотя бы до 90 дойти
сейчас пока на таком питании: день сыроедение с кефиром и йогуртом а на следующий день все по 250-300 грамм чередую короче и каждый день хожу быстрым шагом на беговой по 50 минут в день..вот такие у меня дела

Добавлено спустя 50 секунд:
вес сегодня 108,3

вес 108 уже, медленно но верно надеюсь ...вот вот догоню свой информер линеечку

просто
Привет!
Не только догонишь, но и перегонишь обязательно!
Знаешь, мне в последнее время очень помогает остановится мысль, что я хочу видеть на весах меньшую цифру гораздо больше, чем съесть что-то лишнее и не вовремя!

привет
попробуй мой принцип ! неделю нормальное питание можно и конфетки и пирожное . но только в калорийность если влазит. И совсем немного если каждый день позволять кусочек шоколадки или одну конфетку то и срыва не будет . они же у тебя всегда есть . поэтому огромного желания съесть всю плитку не возникает. и тогда понимаешь что вкусный только первый кусочек остальные лезут в рот не из за вкуса, а потому что на столе лежат.

Эврипида
Nysa
Спасибо вам девочки за то что не бросаете меня в одиночестве и заходите поддержать Вчера весы показали 107,4 теперь я перегнала свой информер и двигаюсь дальше...сегодня вес такой же что тоже радует..главное привеса нет..Ем в пределах 1000 -1200 калорий чувствую себя сытой ..и каждый день беговая дорожка ..я хожу на ней 50 минут быстрым шагом.

просто
Привет!
Умничка!
Поздравляю!
Главное - спокойно и уверенно идти к свой цели! Ты справишься!

привет как дела сегодня ?

сегодня вес 107,1 ..утром каша овсяная 250 грамм, яйцо 50 грамм, масло сливочное 4 грамма. полдник - йогурт 200 грамм, обед- макароны 120 грамм, курица грудка варенная 100 грамм, помидор 1 шт, сыр 20 грамм, в 15 00 второй полдник - яблоко 200 грамм ...в 17 00 ходьба на тренажере 50 мин, гантели 10 мин. через час ужин- творог 250 грамм, с медом 20 грамм. Итого 1287 калорий. Чувствую себя целый день сытой...а да еще принимаю рыбий жир в капсулах..правда меню однообразное просто нет времени на готовку ...