Доброе утро, Галя! У нас зима сейчас. Начинается она в июле и заканчивается в конце сентября. Не очень холодно (в районе 20), но ежедневно идут дожди и грозы. Так и называется - сезон дождей. Причем, дожди ливневого характера, бывает град.

Перечитала 20 СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ. Анализирую. Думаю, что делаю правильно, что - нет. Грешу с фруктами - люблю вечерком ананасик или клубничку схомячить (вместо ужина). Воды пью мало! Ну не лезут в меня 2 - 2, 5 литра!!! С утра стакан воды - это закон (но с завтрашнего дня добавляю мед и лимон). Кофе и чай я с сахаром и молоком никогда не пила и пить не собираюсь. Салатики - с лимонным соком и оливковым маслом. Конфетки - иногда срываюсь, но , в основном, себя контролировать удается. Выпечку люблю, но легко обхожусь или совсем без нее, или маленькими порциями изредка. Причем, пеку сама. Вообще стараюсь, если что-то можно приготовить дома - значит, покупать этого не надо! Фастфуда, колбас-сосисочек у нас дома не бывает. Хотя, вру. Сейчас лежит в холодильнике с/к колбаска - друзья из Белоруссии передали. Но это исключение из правил. А маленькая тарелочка у меня давным давно есть любименькая - красная в белый горошек.
Вот, оказывается, я не так уж сильно и нарушаю правила питания. Но бывают праздники, бывают дни, когда нездоровится и хочется себя побаловать... Я говорю себе, что в жизни всегда есть место празднику, с удовольствием ем, не ругая себя за это, а потом просто энергичней занимаюсь спортом и тщательней просчитываю меню, устраивая разгрузочные дни!
Жить надо с радостью, даже сбрасывая вес!!!

В Греции зима начнется зимой . Тоже будет дожди каждый день в декабре, и температура воздуха примерно 15. Дома тоже будет холодно и сыро.

Вчерашний день начался замечательно! С утра - зарядка, овсянка с медом, домашние хлопоты. Потом удалось пошагать 40 минут (погода позволяла). Какое это удовольствие!!! Умытые дождями эвкалипты, олеандры, пальмы и прочая экзотическая зелень. Бездонное синее небо Африки. Вокруг всякие попугаи, яркие разноцветные пичуги. Любимая музыка в наушниках - и я иду по своей тропе здоровья!!! Пока мешает 100% влажность - тяжело дышать. Но скоро это закончится!!!
Потом - душ, скраб, маска для лица с маслом какао, маникюр, релакс.
А вечером неожиданно нас пригласили в гости. Когда мы бываем в гостях - я не диетничаю. Стараюсь, конечно, не есть майонезных салатов и совсем уж вредных продуктов, но хозяйку не обижаю и отдаю должное ее кулинарным талантам. КБЖУ перебрала. Ну и ладно! Сегодня меню на 900 ккал. Завтра посчитаю на 100-1200. А в среду сделаю разгрузку. В среду планируется насыщенный день, дома буду поздно. Вот и не будет тянуть к холодильнику! Последствия обжорства будут ликвидированы. Надеюсь, что погода позволит и спортом заняться! Зарядка - каждое утро!
Начала сегодня курс массажа для лица и подбородка.

Доброе утро, Оля! Хороший план!

Рабочий день подходит к концу. На ланч был розовый грейпфрут. Вкусно и полезно. На улице пока солнышко. Надеюсь, что сегодня мои "бродилки" состоятся!!!

Вчера удалось между дождями позаниматься ходьбой!!! Минус 200 ккал. Съела 940. 200 ушли ходить по тропе здоровья. Отличненько! Сегодня рацион посчитан 1100. Думаю, что необходимости в разгрузе не будет! Завтра весы покажут. Сегодня взяла на работу ананас! Стараюсь, учитывая свои ошибки, фрукты переносить на первую половину дня. Вечерком - творожок домашний с корицей и медом. Мед здесь, в Эфиопии, отменного качества. Много разных сортов, производителей. Муж его вообще ест - литр в неделю. Я, конечно, поскромней, но иногда пару ложечек могу с творожком и схомячить!

Доброе утро, Оля! Рада твоим успехам! Я тоже творог с медом люблю, а вот корицу добавлять не пробовала.

И для тебя ответный котик...

squirrel17
Доброе утро! Давно к тебе не забегала, а ты уже похудела! Умничка! Так держать!

Как хорошо, когда заходят гости... Морошка, я очень рада тебя видеть!!! Спасибо за осенние листья. Я по ним очень соскучилась!!!