всем привет
решила, все, хватит киснуть. Планы на сегодня - отдых, массаж, придумать полезную еду на завтра. Скоро дадут воду ю-хууу)))

со вчерашнего дня еще отвес, но это сказались эти два дня депрессивного недоедания. идем дальше

за день ничего не сделала пока (по оздоровлению), кроме того что правильно питалась. голова раскалывается.
минимум планы: уход за лицом, максимум: массаж.
очень хочу сходить на свою кукольную выставку, но одной идти грустно.
забросила хобби слегка, надо возобновлять)
еще загорелась сделать себе пару украшений. рою инет в поисках подходящих бусин.
в принципе нашла подходящий бисер на озоне, думаю зайти может в Леонардо и хорошенько там пошариться в пятницу)

----

выпила таблетки, голова не успокаивается, поэтому не оч напряжный массаж и мордочку. ох как я жду горячей воды. После массажа сухой щеткой нужен душ, после трени нужно два душа))) поливаться из тазика каждый раз очень грустно

________

делала массаж, пролила на себя масло для массажа, не могу теперь его втереть, уже во все места на теле его втираю, а оно все не кончается

всем доброе утро
сегодня небольшой отвес, ну что ж, вес стоял недели три, сейчас начал падать. Хотя я не нарушала ничего.

Заставила себя купить билеты на выставку, пойду одна, ну и фиг.
Померила два платья и решила идти в джинсах)))

Дома нет еды, это проблема, но есть гречка, молоко и чуток овощей.


____________

По калорийности недобор, завтра иду в магазин за едой.
так и питалась: гречка, молоко, овощи и рыба (раскопала в морозилке) ))) Если честно, хочется черешни и все.

На лицо и декольте сегодня гиалурионовая кислота, сейчас сделаю массаж проблемных зон и спать.

Завтра дают воду и подключаю назад спорт.

Посмотрела на себя в зеркало, очень весь вид портит живот( Он в любом весе больше всего остального(

всем привет

Все, надо брать себя в руки.
Запланировала питание, вписала туда три мармеладки)))
Планы: уборка, фитнесс, массаж и лицо. Упражнение на ноги.

Состояние сегодня паршивое, не высыпаюсь, нужно обязательно позаниматься, вот сколько смогу, столько и смогу, главное это сделать.
Пока убираюсь в квартире.

Все из рук валится, цветок чуть не перевернула на пол, посуду роняю без потерь, к счастью. Нагрузила полную стопку посуды в руки, иду к серванту, под ноги бросается кот....

Купила печень кролика, никогда ее не ела... думаю затушить с луком)

Очень расстраивает то, как выглядит внутренняя сторона бедра, вроде худею медленно, но кожа не успевает подтягиваться(
________________________
тренажер (в течении дня, между делами)
на руки: 5 р по 10
на ноги 3 р по 20
руки: 3 р по 20
ноги: 3 р по 20
фитнес 30 минут вместо 45, плохо себя чувствую(
обхожу стороной коробочку с мармеладом.
кд пришли

Еда сегодня состояла в основном из овощей, курицы и фруктов. 50 грамм мармелада вписалось в коридор, но по углям я превысила конечно.

Из умственных занятий читала про оборудование сетей. Перед сном массаж, масло на тело, крем на лицо.

Планы на завтра: фитнес, массаж, лицо, тренажер.

всем доброе утро
кд принесли отвес почти пол кг.
возможны коррективы планов на сегодня, живот болит, хочется свернутся клубочком.

_____________
тренажер
руки: 3 р по 20
ноги: 2 р по 20
тренировка 30 минут, но с большим весом
э.
массаж, лицо.
по еде нарушила мармеладками, но в коридор вписалась.

Приготовила куриную грудку с моцареллой в кабачке и перце и сварила гречку. Творога бы где купить вкусного...

вес 70.2. Влезла в старые джинсы, правда носить их нельзя, застегнулись, но сверху свисают красивые бока с животом

сегодня работаю, питание в столовой, нашла себе куриный шашлык и запила компотом). Нормального салата не нашлось.
Дома будут фаршированный перец без риса) и гречка. Из вкусняшек коктейль пол банана плюс 200 мл низкопроцентного молока.

Надеюсь сделать массаж, тренажер, лицо.

________
тренажер руки: 3 р по 20, ноги 3 р по 20
массаж два вида, крема везде.

Вес дразнит меня, не показывает новый десяток) красивую циферку хочется, но никуда она не убежит.
Сегодня рабочий день, поэтому особо ничего не загадываю. В планах массаж и крема.

всем добрый день
вес стоит, дразнится
вчера работала, калорийность не привысила, из ухода только массаж, даже крем для лица забыла пришла с работы, расстроили личные дела и вечером, чтобы поднять себе настроение, слушала лекции по мифологии.


___________________________
тренажер: руки 3 раза по 20.
ноги 3 раз по 20.
фитнесс с гантельками 30 мин с большим весом.
массаж щеткой, лица, крем везде

всем доброе утро
вчера был отвратительный день. переживала и по личному и не по личному поводу, почти ничего не ела... и ничего не делала..
увидела новую циферку на весах...

меня накормили ролами и вкусным салатом с куриной грудкой. В салате правда соус BBQ, думаю в нем ничего полезного нет, но и пофиг. Отъедаюсь со вчера.
Купила овсяное "не молоко", вкусная вещь.
На сладкое сегодня черешня.
Обязательно на сегодня: три вида массажа и тренажер. Крема везде.

вспомнила, ночью проснулась, съела банан и уснула
нифига не сделала, сижу и читаю про сети, понимаю 10 процентов

____________
тренажер: руки: 4 р по 20, ноги 4 р по 20
тренировка: 30 минут с гантелями по 2 кг. чет тяжело сегодня далась.
массаж лица + крем, массаж щеткой + крем.
после гантелей болело запястье весь вечер...