я уже присоединилась только в информер не вставила, надо подумать какую ссылку сделать не активной. А на счет погоду у нас жуть какая-то мне кажется что у нас уже не будет тепло в этом году. Пасмурно, сыро, валит снег мокрый, кошмар одним словом.

Девочки, привет!!! С 1 апреля! Пусть вам худеется весело и позитивно, килограммы растопляются на радость зеркалу, и все вокруг восхищаются вашими изменениями!!!
P.S. Наташа, твою симоронку вчера уже увидела и сожгла тебе грамм жирка

А тепесь от себя и то, что собственно должно быть в дневничке. Сегодня у меня как будто крылья выросли, еще только одинадцать, а у меня за плечами 46 минут разных маленьких тренировок с Юлией Богдан http://www.youtube.com/user/fitnessdoma
Делала:
1. Супер-сжигающую тренировку для живота и пресса - 1 круг 8 минут
2. Супер-сжигающую тренировку для ног - 3 круга по 8 минут
3. Пластика нижней части тела (сальса) - 6 минут
4. Пластика верхней части тела (сальса) - 8 минут
Итого 46 минут
Потом еще 5 тибетцев делала по 3 раза каждое упражнение, итого 5 минут ушло. Когда-то уже пробовала их делать, но тогда по ошибке начала с 21 раза и просто падала, не могла все сделать, тело болело ужжасно. Теперь почитала, что я дура и начала правильно, с 3 раз. Хочу оздоровиться и помолодеть, жизнь наладить
Далее, идем в садик, не успеваем, едем на такси, но мама как порядочная спортсменка надевает кроссы и обратно чешет пешком, всего с 4 светофорами ушло 50 минут.
Далее поднимаюсь на 4 этаж пешком, беру баклажку, иду покупаю воду, имбирь, кефир, овощи и домой, снова пешком на 4 этаж, теперь уже с утяжелителями в двух руках
Еще сегодня утром был скраб всего-всего тела с кофейной гущей, очень баловала себя
Все, с сегодняшнего дня новая жизнь,хватит уже подписываться на конкурсы и вяло-превяло в них участвовать, теперь я буду стараться быть более дисциплинированной...
Еще хочу сегодня начать приседания по табличке "челендж" или как-то так. Суть: начинается с 50 раз в день, каждый день +5, четвертый - отдых. На 30-й день 250 приседов.

katabuki

вот-вот правильное решение. я на подписывалась а толку... все зависит только от самой себя.

Наташа , привет! Смотрю у тебя такой серьезный подход- молодчинка! А ,я совсем разленилась Порой просто заставляю себя хоть что -то
сделать. Посмотрю эти треньки с Юлией Богдан , не раскажеш , реально помогают?

Привет, Галина, давненько тебя не видать было. А что такое, откуда взялась лень???

У Юлии Богдан и Аниты Луценко Вконтакте есть общая группа WOW! Body. Так вот там все девочки довольны их тренировками. Я как то делала их комплекс для начинающих, мне очень нравилось. Упражнения понятные, вполне выполнимые, нагрузка постепенно день за днем увеличивается. А эти треньки, что выше ссылку дала, вчера на ютюбе нашла, отсюда же из темы о приседаниях перешла на ее видео "Как правильно делать приседания" или что-то в этом роде, ну а там Остапа понесло, я решила попробовать те, что мне по названию приглянулись. Будем смотреть, что дадут, но я же не только ими планирую заниматься, поэтому все в комплексе будет давать результат. Слышала, что интервальные тренировки дают хороший результат, там как раз есть "супер-жиросжигающие" 40 секунд упражнения, 20 секунд отдых и так по кругу.
Еще я сегодня начинаю приседать по программе 30-дневной. Количество приседов в день увеличивается от 50 до 250, каждый 4-й день отдых. Вот так выглядит табличка (увеличивается нажатием):

katabuki
привет! Ну и марафон ты себе сегодня устроила...

Наташ, да я хотела бы каждый день ходить с садика пешком, но что-то меня мои кроссовки не радуют, дошла отлично, а когда забирать шла, надела - ноги побаливают, как от мозолей. Поехала на маршрутке. Завтра в туфлях на танкетке что-ли пойти, совсем плоской подошвы нету у меня... Но боюсь что после зимы вся обувь притираться будет, у меня так было после лета, когда в любимые супер-удобные туфли обулась... Давно не ношенные - привыкали к ноге заново, давая мне поводы для страданий, хоть и небольших....
Вообще надо кеды, поставлю себе цель, в них и не жарко так, как в кроссовках... Сегодня у нас чуть ли не лето было...

Наташа! А ты попробуй перед тем как одеть обувь, смазывать ноги кремом для ног. И ещё есть такой карандаш от мозолей, мне помогал. В AVON я покупала, но думаю в ДЦ тоже есть что-то похожее. Он с воском, защищает ноги от натёртостей. Пока твои ноги не отойдут, не мучь себя - езжай на транспорте. "Шо занадто - то не здраво!"