Ируся32
Ирусик, привет. Я хоть не так часто здесь по форуму гуляю, но наша общая проблема лежит тяжелым грузом на моей измученной душе (точнее не в душе дело, а скорее в попе и боках)... одним словом долго - сколько себя помню, столько и худею. После первых родов сбросила около 20 кг, потом 2-я беременность, и + 30. Сейчас вот в очередной раз взялась за себя. Мне кажется, что самый лучший толчок - это чуток, но увеличить физическую нагрузку. Немножко добавить скакалку, неплохо "работает" ходьба по ступенькам. Ну а самое приятное - танцы. Включаем музыку и кривляемся перед зеркалом, пока майка к спине не начнет прилипать. Что касается толчка в питании, то это, конечно, разгрузочные дни (или как еще их называют монодни). 1 литр кефира или молочай (зеленый чай с молоком) и т.д. Успехов. Все у нас получится. У тебя очень хороший темп. Главное - не отчаивайся.

Ленуся-я
Спасибо, тоже думаю надо больше двигаться.

Ирусь, ты все еще на диете?
Может стоит на подсчет ккал переключится. Я что то упустила этот момент

Подумаю об том, я калории и так считаю, и всегда коридор не добираю.

Привет всем! Девчонки, вот читаю ваши сообщения, и они мне сил придают надеятся и дальше стремиться к цели! Сейчас на Дюкане, хочу на подсчет калорий перейти, много на дюкане рыбы и молочки, и фруктов вообще нельзя, а я их люблю

Ирусь, я почитала вчера в инете. Говорят что разница в ккал должна быть калораж до похудения минус 400 + спорт либо минус 600.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Re: Ируся32: Худею с Магги (вес 139,1 цель 64 кг) Кто со мной?
Если разница в калораже до похудения и для похудения очень большая, то можно снижать по 200 ккал в неделю до нужной.

Всем приветик!! Я долго пыталась найти свое сообщение и ответы на него, но так и не нашла. Поэтому пишу еще раз))) Как видно по моей линеечке, я одна из вас - девушка за 90)))) И так же как и все вы планирую значительно уменьшить эту цифру. очень хочется получить вашу поддержку в этом нелегком деле, а так же я совершенно не против (более того, я очень даже за) простого общения с хорошими людьми.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Re: Ируся32: Худею с Магги (вес 139,1 цель 64 кг) Кто со мной?
Я балбес)) Я поняла почему не смогла свое сообщение найти)) потому что не в той теме искала))) Так что я ошиблась темой. Ну ничего, я и тут буду рада пообщаться.

Ириша привет!
А я бы посоветовала просто не паниковать!
У меня самой иногда,на пару-тройку дней встаёт вес,но он же не растёт!!!
Померь объёмы и увидишь,что хорошо подтянулась!
Не надо пока ничего менять ИМХО!
Но именно я так и делаю,выбрала план и двигаюсь по нему не сворачивая!
Вчера постоял вес,сегодня сдвинулся. А бывало и по 5 дней стоял,а на шестой снова уходил!
Все кругом кричали ПЛАТО!!! Надо что-то делать...Хорошо,что никого не слушала.
СЕБЯ СЛУШАЙ! СВОЙ ОРГАНИЗМ! Советы-советами. Но что одному хорошо-другому смерть. Ешь своё варенье по утрам,только уменьши с 50 гр на 30 гр. Это ведь не страшно,правда?!
Лёгкого похудения! и ОПТИМИСТИЧЕСКОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

Ируся32, мы обязательно победим эти приставучие кгшки....

НЕТ ПОВОДОВ ДЛЯ ОТЧАЯНИЯ... ТЫ МОЛОДЕЦ