что после разминки-то последует? =))) Ну размял я жирок на боках а дальше чего? обратно за комп? так? или гантели тягать??? Опять мне из тебя приходится все клещами тянуть, ну расскажи ты полностью-то


А я наоборот призываю к кардио-тренировкам, потому что знаю, что они помогают, и это научно обосновано! Практически вся основная часть мышц, митохондрии которых активно перерабатывают жиры в энергию, расположена на ногах. Поэтому все махи руками, бешеные скручивания туловища и жонглирование гантелями - это хорошая разминка, но не более.

Orkoff
а в разминке что смысла нет!? не надо из меня ничего вытягивать! Встал поприседал. Пресс покачал, поотжимался...Это все равно что побегал сел за комп и дальше что!?) такой же ответ.

Тогда можно качать ноги не наращивая мышечную массу и тоже будет сжигание. Ноги не помогут вам избавиться от жира где трицепс уж извините)) Можно об этом много разговоров вести, но лучше купить книги, почитать и понять все что нужно. Выбрать для себя самое оптимальное. А то флуд в дневнике Стройнеющий меня уже смущать начинает))))

Ладно, баста, я тебе доказывать ничего не буду, жизнь тебе всё докажет Быть такой упрямой и не слушать кандидата биологических наук в 20 лет еще допускается

Прошу прощения у Стройнеющей за флуд

а что делать? питание вроде нормуль все - масло же опять каждый день употребляю, а чай до сих не подействовал...

Ponyhorse
Orkoff
хватит спорить - это глубо, это уже не обсуждения.
Несете мне негатив - а я Вас даже почистить не могу. давайте жить дружно.

цель номер 1 была - но отошла опять - на массаж записалась:

не знаю конечно как по поводу награды - ведь это больно, а не приятно...

Составляю план действий на 1-7 октября для получения желаемой фигуры:
1. Хула хуп - 10-15 минут в день
2. Душ Алексеева
3. кофейный скраб
4. моделирующая паста похудение экспресс - в душе после кофе
5. Антицеллюлитные крема для похудения с мумие
6. через день обертывания - чередую ледяное и с голубой глиной
7. Диск здоровья - от 10 минут
8. Кофе для похудения - не менее 2 раз в день
9. Подсчет калорий - не более 1000 в день
10. Массаж банкой - 20 минут в день

убрала пока Джиллиан - заменила душем Алексеева - забыла про него совсем

сорри за такой вопрос: а сколько тратится средств на обертывания, пасты, кремы, массаж? сколько в месяц денег уходит на процедуры?

подведу итоги недели:
Джиллиан не сделала ни разу - плохо себя чувствовала после болезни
Все остальное выполнялось - но только на протяжении 4-х дней - выходные загулялось - гости, кафе, алкоголь
Но тем не менее даже за рабочую неделю результат есть - 3 кг ушло
так что попробую я пока без Джиллиан - вес вроде бы итак уходит, сначала избавимся от жира, а потом подкачаемся

Orkoff
в домашних условиях совсем немного - все покупается по оптовой цене, наверное на 2 недели уходит столько же сколько уходило бы в салоне за одну процедуру.
Массаж баночный делаю сама, сейчас записалась - но тоже за очень символическую цену - еще 2 года назад делала дороже, при чем ездила сама на другой конец города, а это массажистка на дом будет приезжать со своей кушеткой.
А если в сауну сходить со скрабиками - массочками, то результат превзойдет самые дорогие процедуры спа.
Душ Алексеева один раз купила за 2000 тысячи и пользуешься годами вместо душа Шарко, мотаясь на процедуры, тратя кучу времени и денег не только на процедуру но и на бензин - у нас пробки ненамного лучше московских бывают - чтобы после работы добраться с олного конца города на другой уходят часы.
Так часто на косметические процедуры приобретаю купоны - опять же экономия