Юсик
Доброе утро!
Конечно навсегда!!! Ты молодец. Меню у тебя хорошее. Вкусно и сытно! А нагрузка есть физическая?
И еще вопрос, а суфле творожное сама делаешь?

Эврипида
Лена уже неделю никакой физнагрузки, привезли племянника, а он заболел (ацетон), да и через неделю еду в санаторий, так что вся в делах. А суфле название условное, просто творог получается очень нежный. Рецептик очень простой: 1 пачка творога (220г) и одно яйцо взбить в блендере, добавить сахар по вкусу и фрукты какие любите. Выложить в тарелку и в микроволновку на 4 минуты.

Юсик
Надо будет попробовать сделать. А если в мульте? Не знаешь? У нас микроволновки нет. Духовка и мультя мои друзья!

Меню за 20 июня
Завтрак: Каша 4-х зерновая 144г, молоко 2,5% 148г, кофе 4г, сыр Адыгейский 24г
218.3 ккал, Б - 12.48г, Ж - 9.35г, У - 21.11г
Ланч: Творог зерненный 5% 130г, карамель 12г
179,3 ккал, Б - 16,51г, Ж - 6,51г, У - 14,32г
Обед: Лещ горячего копчения 210г, огурец 90г
370,2 ккал, Б - 69,51г, Ж - 9,45г, У - 1,62г
Ужин: шашлык куриный 150г, огурец 60г
289,5 ккал, Б - 29,93г, Ж - 15,27г, У - 2,58г

Итого за день: 1057,3 ккал, Б - 128,43г, Ж - 40,58г, У - 39,63г

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Эврипида
Не знаю у меня нет мультиваки, так что даже примерно не скажу. Но думаю попробовать можно.

Ура сегодня -800г. Вчера весь день в разъездах, поэтому всего 1000 ккал наела. С сегодняшнего дня снова пью Эутирокс, посмотрим, что будет с весом.

Юлечка привет!
С отвесом!!!
А почему перерыв был с Эутироксом? По сколько грамм ты пьёшь его?
Я же тоже его пью,поэтому интересно!

Зимой по 100 мкг, пила 4 месяца вес стоял на месте, 2кг за 4 месяца я не считаю, что это минус. Сейчас по новой схеме 1-2 неделю 25мкг, 3-4 неделю 50мкг, 5-6 неделю 75мкг, 7-8 неделю 100мкг. 3 недели пила вес уходил очень плохо, сделала 2 недели перерыв скинула почти 4кг, а за 3 недели с Эутироксом всего 2кг. Эндокринолог говорит, что он помогает худеть, но мне кажется, что только мешает. Извини, что так сумбурно написала просто эмоции по этому поводу очень много и они не совсем положительные.

Привет!
С отвесом тебя!

Юсик
Юль,спасибо,я всё поняла. Это эндокринолог именно такими дозами и по такому графику тебе советовала пить?
Просто мне сначала надо было пить 1-ую неделю (после полного удаления щитовидки) по четвертинке (25 мкг),а потом 2-ую неделю уже по половинке,и потом сказали пить уже по целой таблетке пожизненно каждое утро.
Видишь,организмы у всех разные (сколько я это уже повторяю... ),как и болячки. Я если не пью Эутирокс,у меня вес может стоять или ползти вверх даже при правильном питании моём,если пью как полагается,пока тьфу,тьфу,тьфу,ползёт медленно вниз.

Щитовидка на месте, но на ней узлы до 0,8мм. Да, именно эндокринолог.