Настёныш85
Сегодня у меня уже ничего не болит) Хотя бежать было тяжеловато-мне нужно приспособить своё дыхание, а не получается. Так что я бежала, потом шла-и так чередуя. Самое приятное в беге-это принять прохладных душ после) И я себя наградила вкусным фруктовым салатиком...мм А ты видео не глянула, на которое я выше ссылку дала?

Акрилл
Нет ещё, но гляну Тут пока у всех пробежишься столько времени надо
Кстати в конкурсе конфеток уже шаблон для отчётиков создали, моно уже сделать, вписать, ну а завтра останется только данные вписать

Настёныш85
А я же не участвую вроде..не помню точно. Но мне кажется, я отписывалась ,что не могу А я вот к вам заглядываю и не знаю, с какого места влиться в диалог Не умею я без приглашения приходить)

Акрилл
Жаль, что ты не будешь участвовать


Да ты что, пиши что хочешь

так это у тебя интервальная тренировка получилась
кстати, это самый полезный вариант для сжигания жира.
нас тренер по гимнастике примерно так и мучал для поддержания веса.
то медленно бежим, то ускорение в течение минуты, потом опять 5 минут медленно.

а вообще и ходьба не менее, а то и более полезна, чем бег.
еще и нагрузка на стопу и позвоночник меньше и не такая травматичная, как при беге.
так что можешь быстрым-быстрым шагом вместо бега передвигаться.
и пройдешь даже больше, чем пробежишь (во время бега дыхалка сбивается, тренировка быстрее заканчивается).

Elmask
Да, я про бег и его вред слышала. Но думаю, если я раз в неделю по 30 минут так интервально побегаю-много вреда не будет. Я просто вчера поленилась после работы пойти с палками, так что это было заместо них)
померила сейчас свои объёмы-с 28 апреля кое-где ушло по 1см и всё. Живот и талия стоят на месте. Хотя бёдра и грудь-минус 2, шея минус 1. Я ожидала большего.
А я вот сейчас и пойду. Только уже не в спортивном, а в платье. Погуляю по магазинам, хочу купить себе в награду плеер. Хотя с этой покупкой можно не спешить-любимый может подарить

плеер - дело нужное.
под музыку гораздо приятнее ходить и бегать

Я таки попробовала Зумбу! Скажу честно, сперва не успевала за тренером, но потом другое видео нашла, там девушка уже ведёт-мне с ней больше понравилось) В итоге минут 40 я отплясала с ними Так что за сегодня у меня получился и бег и Зумба, итого вышло 70 минут активности)) Ну плюс ещё в магазин ходила
На завтра приготовила запеканку из творога 0,1 % Понесу на работу, так как сегодня уже нельзя кушать Утром попробую сначала, что я там наколдовала, а то мало ли... Хотя на самом деле я хотела приготовить что-нибудь из индийской кухни, поскольку ждала в гости свои подруг-вегетарианок. Но всё отменилось и у меня дома запеканка. А отзывы об индийских сладостях разные - не всем по вкусу приходятся. Всё равно стоит как-нибудь попробовать.

Elmask
Да да, вот для того и хочу. А когда появится-буду у вас выпрашивать музыку для занятий

Акрилл
А я как раз таки Зумбу танцую где мужчина Надо тоже с девушкой посмотреть

Доброго утречка тебе Как делишечки?

Акрилл
привет! ОГогогого! 40 минут сразу? Да я по сравнении с тобой - половая тряпка жалкая и без сильная)))Я только сейчас через полмесяца могу почти без отдыха выплясывать 30-40 минут))
А какой был уровень? Или ты просто по видео с ютюба занимаешься? А то там есть activate, ripped, exilirate