Nikol_, у меня был опыт общения с психологами. Одна из них прямо очень помогла наладить отношения с дочерью, вообще одним разговором поменяла нам жизнь к лучшему. А до этого попадались совсем неадекватные. Была психологиня видевшая некие сущности возле людей и прописывающая лечение сорокоустами. Хорошего на примете нет, а абы к кому обращаться не хочу.


светдим, примерно так и делаю. Вроде терпимо переношу весь рабочий маразм, а потом неожиданно обнаруживаю себя зажирающей депресняк. Неприятно, что незаметно подкрадывается и неожиданно наваливается, и жизнь становится безразличной. Вытерплю, год уже перетерпела, остался еще один.

Nikol_, попробую, когда разорутся, аж покраснеют, будет подходяще)

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Не хотела после вчерашнего вставать на весы, но встала. Цифрой писать не буду сколько, а словами дофига, вернула все потери с прибылью.

Здравствуйте! Зашла в гости
Зацепила тема работы. Сама проработала с чудо - руководителями двадцать лет. И все эти годы находилась в постоянном стрессе и естественно пыталась похудеть, но если и удавалось сбросить кг, то не надолго, а возвращалось всё доп.килограммами. Был рекорд в сбросе веса больше 20- ти кг ,но всё вернулось,как я не старалась удержать. Уволиться не решалась,всегда что то останавливало. Но в последние годы вообще стало не в моготу, стресс ,депрессия и еда, это единственное что меня успокаивало. Уволилась. Ещё около год приходила в себя, обходила бывшую работу стороной,меня аж трясло. Постепенно отпустило, и мой последний ( по счёту)эксперимент по похудению удался. На удивление не было не срывов, не зажоров, даже вес не вставал. Потому как не было раздражителя.
Я не в коем случае не призываю увольняться сию минуту,у каждого свой путь. Но могу сказать точно,что находясь в постоянном стрессе,очень тяжело держать себя в руках.
Удачи Вам, у Вас всё получится!!!

Элеонора78, привет) Ко мне на ты.
Большое спасибо за такое глубокое понимание ситуации. Стресс-депрессия-еда, заколдованный круг, усиливающийся с каждым оборотом. Сейчас стараюсь перенастроить мозги чтоб его разомкнуть. Потихоньку получается, с откатами, но я не сдаюсь.

Анализирую динамику потери веса за прошедшие 5 дней - качели. Значит что-то делаю неправильно. Стала записывать не только КБЖУ, но и продукты с граммовкой чтоб понять на чем прокалываюсь.

Поняла, что меня подводит буквальное восприятие следующей фразы:
Можно есть всё, что вам нравится, ведь плохих продуктов не бывает. Вот только есть несколько «но»:
1 Нужно соблюдать умеренный дефицит калорий. Стараюсь, но низкокалорийка не получается из-за вот этого: можно всё. Болтаюсь на 1700-1900 ккал и вес болтается.
2 Необходима регулярная физическая активность. Тут как могу, 7500 шагов в день это минимум, набираемый в режиме дом-работа, при дополнительной нагрузке коленям становится хуже.
3 Обязательно следите за сбалансированностью рациона. Это само собой)

Смотрю видео Максима Кузнецова. Нравится, нахожу полезные для себя советы.

Линейного снижения веса не бывает. И это не всё. Если взв. каждое утро и построить график. то даже при снижении на 4кг за месяц будет видна волна - во второй фазе цикла организм задерживает воду.

Потеряшка
А ты продукьы взвешиваешь, или "на глаз"?

Котяня, знаю. Но я могу несколько месяцев гонять туда-сюда пару кг, а в итоге плюнуть на такое похудение и пойти толстеть дальше. У меня таких попыток по 5 шт в год. Гора бумажныз тетрадей с динамикой болтания веса)


Лето@, сейчас взвешиваю, можно сказать только начала заход на похудение, хочется чтоб этот оказался серьезным, с результатом. Потом руку и глаз набью, тогда можно будет в приглядку оценивать вес кусков.

. Ну прям как у меня

так и есть, это единственный разумный подход, потому что запреты ведут к срывам и перееданию.



нет не из-за того, что можно всё, низкокалорийка довольно опасна на длительных отрезках времени, ведёт к истощению ораганима и подрыву здоровья. если человек не умеет от неё вовремя отдыхать, лучше не использовать.




не получается вот из-за этого, странного представления многих, что важен только кбжу, а количество можно определять на глаз или ещё как , но только не взешивать еду. основная проблема это переедание, и основная задача это научится контролировать количество еды.

удачи

Котяня, спасибо. Даже не думала в этом направлении. Но у меня в роду с обеих сторон сах диабет второго типа. У меня еще ни разу глюкозу от 6 и выше не ловили, но может потому что редко сдаю кровь на сахар. Гликированный гемоглобин иногда сдаю, тоже превышение нормы пока не было, а про инсулин даже в голову не пришло. А что за индекс надо посчитать?