Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 фев 2026, 17:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 745 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 75  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 25 окт 2025, 21:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
снова к вампирам не собираешься в ближайшее время?))

Летом хотим

Жалька, я туда обычно именно осенью или на крайняк зимой, на лыжню.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 25 окт 2025, 22:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8103
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,193

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
100 пар джинсов? Сила. Как часто выгуливаешь коллекцию?
Хочу теперь 100 платьев :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 25 окт 2025, 22:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Olga-Volga писал(а):
100 пар джинсов? Сила. Как часто выгуливаешь коллекцию?
Хочу теперь 100 платьев :-)

Систематически. Есть летний набор, осенне - весенний, зимний, выходного дня, рабочий, дорожный и долбанутые варианты. Под определенные куртки, пиджаки, плащи и т.д. ))

А, забыла. Есть и коллекция джинсовых рубашек под джинсы.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 25 окт 2025, 23:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67784
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,246

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Жалька, я туда обычно именно осенью или на крайняк зимой, на лыжню.

У нас цель подняться. Не хотим больше с погодой рисковать

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 00:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Жалька, я туда обычно именно осенью или на крайняк зимой, на лыжню.

У нас цель подняться. Не хотим больше с погодой рисковать

Да, с этим сейчас рисково, в этом плане, самое близкое по хронологии ждать устоявшуюся зиму, что по снегу шкрести наверх.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 03:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Тренировка суббота:
1. Приседание в гакк -тренажере 4x10-12
2. Разгибание бедра в кроссовере 4x 15-20
3. Приседение плие с гирей 4x15-20
4. Выпады в бок 4x 15-20
5. Жим платформы 4x 15-20
6. Скручивание с весом 4x 20-25
7. Подьем на носки сидя с весом 4x 20-25

Тренировка воскресенье:
1. Подтягивания / тяга верхнего блока — 4×12 -15
2. Тяга штанги в наклоне — 4×10-12
3. Тяга горизонтального блока — 4×10 -15
4. Подъём штанги на бицепс — 4×10-15
5. Молотки с гантелями — 4×12-15
6. Обратная гиперэкстензия с утяжелителем — 4×15
7. Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом - 4×15

Питание на воскресенье:
Изображение Изображение

Шикарный набор рекомендаций от Криса Бамстеда: https://www.youtube.com/watch?v=kcxfccN0mWA

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 04:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67784
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,246

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
самое близкое по хронологии ждать устоявшуюся зиму, что по снегу шкрести наверх.

Неее, снег точно не наше :-)
Мы поднимались по снегу, ну нафикю я лучше при + 37 :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 14:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
самое близкое по хронологии ждать устоявшуюся зиму, что по снегу шкрести наверх.

Неее, снег точно не наше :-)
Мы поднимались по снегу, ну нафикю я лучше при + 37 :nez-nayu:

Не, я с удовольствием в Родопах лазаю зимой, и тепло и снег, Карпаты и Альпы жестче в этом плане.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 15:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67784
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,246

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
зимой, и тепло и снег, Карпаты

У нас с тобой разные понятия о тепле :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 16:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21819
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 700

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
зимой, и тепло и снег, Карпаты

У нас с тобой разные понятия о тепле :-) :-)

Логично. )) +8 в январе в низине тепло для меня. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 745 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 75  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, akvageona, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Mixer_Blood, Nikol_, Оларт, shipovnik, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Почти Русалочка, Пустячок, Татьяна Большакова, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB