я тоже так думаю

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
или травма

Добрый день, девочки!
Грустные у нас разговоры.
Мне рентген уже сделали. Если доктор 10 числа решит, что мне нужен укол в колено и мне сделают, поделюсь с вами информацией. О замене сустава я только слышала, процедуру и показания не знаю. Но, если учесть историю моей семьи, мне эта операция точно светит.

ЖенаЭдика
Оля, о зале я только разговариваю. Так сказать, танец хака!!!
Постесняюсь я туда идти с таким весом. Боюсь качки в зале мышцы надорвут от смеха.
Правда, владельцы зала, могут от этого выиграть - у них посещаемость увеличится, будут приходить, чтобы посмотреть на гору жира, которая пытается дрыгать ножкой и ручкой!
Да и для меня сейчас самой подходящее, это просто гулять. Вчера смогла пройти 2000 шагов, но это в несколько заходов, шагов по 300-400 за заход. Правда и это уже является предметом моей гордости.

ЧеЛана

Вот еще информация в копилочку на первой страничке.

Как будто бы это я писала.
Короче, вес первая беда. Надо уменьшить, а потом выводы делать.
Я в 2021, после ковидной паузы на земном шаре, совсем села на мягкое место и ооочень быстро поняла, что я больше не могу двигаться. Через боль, через задышку, начала ходить. Начинала с 200 шагов - по дому, за месяц до Нового года (2021-го), реально 200 и это было сложно. В июне, сейчас даже скажу когда точно по трекеру, - 23 июня 2021 года, у меня уже было 19 тысяч шагов в день. И ноги стали болеть значительно меньше, только если уж сильную нагрузку им дам. И вес тогда начал уходить, при минимальных усилиях. А потом .... не хочется вспоминать, что потом....
Меня пугали, ты так совсем ноги уничтожишь. Но я решила так: попробую. Что будет, если я не попытаюсь ходить - я уже знаю - я усядусь в инвалидное кресло и очень скоро. Для меня было событием выйти и вынести мусор.
Если попробую ходить, что может быть самым страшным - я усядусь в инвалидное кресло. Итог не отличается, но надежда есть. (так же я рассуждала, когда решилась на Ozempic). Я тогда жила одна, не стыдно было этот цирк устраивать. Начинала с 200 шагов и добавляла по 10 каждый день, потом по 50, потом все больше и больше.
Жаль, что это достижение было утеряно.
Я уезжала подальше от дома, выходила и шла назад пешком. Если уставала - садилась на обратный транспорт и возвращалась таким образом домой. Это был проспект со старыми разложистыми деревьями и скамеечками через каждые 100-150 шагов. Справа и слева, через дорогу магазины (блин, плакать хочется). Сначала я пропускала редкую скамейку, потом все реже и реже нуждалась в отдыхе. Была горда, что могу зайти в магазинчики и купить немного свежих фруктов и овощей, а не довольствоваться тем, что привезла доставка. После проспекта выходила на центральную улицу. Там, по-пути, было любимое кафе, с самым лучшим кофе в городе, потом набережная и смех детей, потом старая историческая часть города, и дальше - дом. Это было счастьем для меня. Так хочется вернуть все это.
Внешнее окружение я не верну, но количество пройденного, надо хоть немного увеличить. И создать новое привлекательное внешнее окружение. Вчера у меня получилось сделать 2 тысячи шагов! Я крутая!

Разговоры разговорами, а отчитаться надо.
25.09.25
Собственно, а отчитываться-то и нечем! Все по прежнему, ощущения, питание, движение. Тошноты или каких-либо других страхов, пока, нету - и это замечательно.
Стараюсь двигаться. Как-то резко получилось увеличить количество шагов до 2 тысяч, но надо не спешить. Недельку посижу на 2000, чтобы не сделать хуже. Буду работать над уменьшением количества подходов и увеличением их продолжительности. Сейчас один подход, где то 350-370 шагов, больше не могу.
Вес уменьшился на 300 грамм, в принципе, темп сброса меня удовлетворяет.

Может заменить ходьбу на велотренажер? Если вес большой, хотя по дефициту калорий я б сказала, что это не больше 100кг. Как доп активность - плавание и аквааэробика.
В тренажерках встречаются тети и дяди внушительных размеров. Никто на них не смотрит, обычно пасут тренажеры и оборудование, что б не умыкнули, всем обычно пофиг, все заняты собой. А вообще радует глаз, когда видишь их результаты

Prema

Я исхожу из возможного. А возможна, пока, только ходьба.

Ходьба, судя по количеству шагов, крайне тяжела, на велотренажере смогла бы двигаться больше и с меньшей нагрузкой. Можно на прокат взять

Не возможно!