Вчера было отступление от плана: 6 пальчиков со сгущёнкой и за ними 2 пирожка (но это вместо обеда). Характерно то, что не очень-то и хотелось, особенно пальчики, но "глаза завидущие, руки загребущие".

Загребущие взяли ещё 2 коробочки пирожных, на которые так и подмывало на ночь глядя, но смогла принять правильное решение, переключившись на отварной рис. Это на ночь, а просто на ужин - тушеная капуста с маслом и кофе с молоком.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Утро снова удалось начать со стакана тёплой воды (ура-ура!).
Никаких пирожных на завтрак не хочется. Попробовала представить их употребление, но пока что от них прямо воротит (ура-ура ещё раз).
На завтрак опять кофе с молоком без сахара и сахзамов (2 чашки) и творог. Удивительно, что мне наконец-то снова "зашел" магазинный творог (какой-то "Савушкин" рассыпчатый 9 процентов), а то на рынок за натуральным не наездишься.

Настроение хорошее, но состояние - отдыхать.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Пирожные целы, 2 коробочки. Вчера с обеда так и подмывало на них.
Сначала из-за отсутствия готовой еды, а про вечер - "для снятия стресса". Представила себя на утро, если я не съем пирожное - понравилось состояние довольства собой. Это помогло удержаться.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Прикинула, что для сброса... в идеале килограммов 20 даже в черепашьем темпе мне хватит 2 года. Грубо говоря, если даже по килограмму в месяц. 2 года - это долго, но как представишь себя стройной... Можно и подождать! Тем более, что противоположная перспектива совсем не прельщает.

Поделала зарядку в несколько подходов. Опять на ноги и на руки.
Сегодня чувство, что уже похудела. Граммов на 10 ). Чувтво есть, а показаний на весах пока нет )

Упущения:
@ сегодня утром не выпила воду,
@ вчера не выпила витаминки,
@ вчера легла поздно и сегодня встала поздно.

Отступления осознанные:
@ граммов 40 шоколада с перцем вчера.

Сегодня утром 3 чашки кофе (на сегодня с этим напитком надеюсь этим ограничиться) с молоком, без сахара, немного хлеба и творожного сыра.

Делаю зарядку. Не ем кондитерку (сознательное исключение сегодня опять 48 гр шоколада с перцем).
Ем умеренно (не мучаюсь, но стараюсь минимизировать). Своевременно оплатила пару текущих платежей (вопрос дисциплины).

На другой чаше весов:
Пью много кофе.
Опять не пью витаминки и воду.
Не налажен сон.
Допущены спонтанные покупки.
Масса дел постоянно откладывается.

По весу чувствую себя намного комфортнее.
Имеют место быть перепады настроения.

Продолжая вчерашнюю тему - там не просто перепады настроения, а очень тяжело. Только поздно вечером пришла в норму, долго думала. Решила, что больше так нельзя и с кофе надо завязывать, либо сводить к очень маленькому минимуму.
Чай, конечно, тоже... не вода, но его по крайней мере много пить не захочешь.

************************************** (подвела черту)

Утро начала с банана и чая.
И с маленькой уборки.

Был ещё хлеб и сыр и даже немного сахара. Позанималась немного, напарфюмилась чем-то новым и сладким, заказала на СП носки и чай (не шопинг, обдуманно, просто раньше было лень заказать всё это).

Нету отвесов. Отвесов нет), но...
Верю, что будут обязательно, буду продолжать всё равно.
Ещё и косяки 2 дня подряд: шоколад не по 48 граммов вышел, а по 72. А сколько калорий в шоколаде, все прекрасно знают.
Но! Увеличила количество зарядки: и на руки и на ноги-пресс. Верю, что это на пользу.

К пирожным не прикасаюсь, их медленно доедают без меня.

Вымыла половину окна вчера
Ну потому что в понятие "окно" входят цветы, стоящие на подоконнике (а у них листья, поддоны, то-се...). Сделать полностью, но не очень хорошо, мы не можем. Поэтому половину намыла, половину пока так оставила.

Немного перекрыла перерасход по шоколаду. Сегодня только 24 гр.
Хотя с таким весом мне бы вообще нисколько не следовало.

Плохое настроение днём. Утром его не было и вечером прошло.

Появился типа флюс. Неприятно и очень испугалась (состояние "куда бежать?)". Вечером после таблеток стало меньше, осмелела немного.

Выпила кофе с сыром.
Поела гречки с сыром.
Появилась головная боль и очень захотелось маршмеллоу.
Решила, ладно: пью ещё один кофе с маршмелками.
Флюс вроде совсем на нет сошёл.

От маршмеллоу головная боль проходит, надо же.

передумала и стёрла

https://audioknigi.media/mne-nuzhna-tvo ... yron-keyti
Аудиокнига в помощь