Февраляночка

Буду рада, если будет полезно!

Какой у тебя правильный муж!!!
Знает что можно говорить, а что нельзя!

А я встаю на весы где то через три! Дня Как решила схуднуть)) там хоть водичка немного сходить..и цифры меньше)

Воткнула и знаешь как отрезвило моих мужиков, что мать делала дохера, а они и не замечали.
Все зашевилились - кто посуду моет, кто с мелким сидит в это время, кто пылесосит. Оказалось что все всё умеют без матери. Я иногда прихожу и ужин уже готов.

Nikol_
Ага ты знаешь, после 20 лет совместой жизни часто отмечаю, что не мальчик уже, а мужчина, на опыте
светдим
Отличная житейская мудрость
Ведьмушкины игрушки
Какие же у тебя парни молодцы!!!!! Ну и ты, само собой, что так воспитала детей и не отбила желание помогать у мужа.

А я достойна тапков выходные прожраны как не в себя. Вчера отполировала свой позор пиццей на ночь в честь 3 места команды сына на соревнованиях по футболу. Утром была расплата: муж, я, сын отекли ппц как, аж испугались. Только заинька была паинькой и в силу возраста пицца ей не положена. Поэтому проснулась сведей и отдохнувшей с требованием кашки на завтрак .
Ладно, поныла и движемся дальше

Сегодня я была умничкой. Единственное, что как всегда не добрала. Вечером запихала в себя яйцо, о чем жалею. Больше так делать не буду. Не добрала - значин не добрала.
Прогулка выдалась очень энергозатратной. Все дорожки коммунальщики заботливо посыпали грязью. Пока толкала санки -сошло 7потов. А малышке так понравились санки в этом году, что даже пешком ходить не особо хочет пока.
Вечером сделали упражнения.

Сегодня я взвесилась и составила план на 2025 год

1. Подсчитала, что основной обмен 1791ккал
. 1791,4*1,2=2149,68 ккал
. 2150-15%=1827 ккал -20%=1720ккал
Так что при моей двигательной активности 1720-1827ккал оптимальный коридор калорийности для снижения массы тела. Выглядит очень огромным.
108*1,5=162 грамма белка - ну нужно пробовать.
2. Продолжаем 10000 шагов в день топать. Это минимум. Ну с этим и проблем нет.
3. 3 литра воды в день. Потихоньку осилю.
4. Сон. Убрать гаджеты перед сном. В дневной сон читать или слушать книги.
5. Взвешиваться ежедневно. Выводы делать по понедельникам.

Как по мне, то совершенно нереальный план. Не верю, что на такой калорийности можно вообще мне снизить массу тела. Думаю, что будет плюс.
Ну и количество белка, баже на минималках меня пугает.

План нормальный, я примерно с такой калорийности начинала худеть, причем с гораздо меньшей физ.активностью (шагов прям минимум был, наверное около 2000)
Но белка столько съесть нереально, на мой взгляд. Даже 1г на 1кг веса - трудновато, когда вес 100+ При 100+ белка ежедневно у меня уже почки болеть начинали и были проблемы с кишечником, так что снизила где-то до 85, 100+ тоже бывает, но только иногда. Думаю, этого более чем достаточно для человека, который не занимается серьезно в зале.

Что-то ни одно сообщение не отправилось.
^Totoro^
Спасибо, что зашла. Ушла читать твой дневник. Ты просто умничка!!! Достичь поставленной цели может далеко не каждый. А ты смогла!
А ещё так странно, когда твои мысли пишет другой человек...

Февраляночка
Спасибо! Считаю,что еще не совсем достигла, но стараюсь :)
На счет того, что кто-то может повторять... да не страшно, интернет такое место, где любые мысли расползаются по всей сети, если в итоге кому-то что-то поможет, то я не против )