Так, давненько я не писала...успела 2 раза переболеть, не знаю, в какой раз уже(
Это все от прививки в прошлом сентябре и перенесенного после нее ковида - каждый месяц орви, а в этом аж 2 раза(.

Без температуры, и по неделе, но блин, опухшее больное горло, насморк ручьем и слабость жуткая настроения не добавляют. Одно в плюс - эти 3 недели я питалась многа- на 1500-1700 кк и умудрилась не набрать. Ела совсем много в др мужа и на пасху (куличи люблю, очень, им и отъедалась)

С позавчера снова снизила кк до 1200-1400.

Сегодня 95.6 - все отеки ушли - думаю потому, что на улице резко похолодало и дождь.

Из еды - сегодня весь день развлекаюсь кофе с молоком и запекла половину курицы в духовке на гриле (сыну с картошкой, себе с кетчупом)), даже без хлеба. Вкусно очень. Пока болела мясо вообще есть не могла - сидела на одних углеводах, пару раз ела яйца и творог.

Ходить стала еще больше, чем раньше. В зал пока не ползаю, жду, простуда на губах пока сойдет, вид страшный с ней, да и болит, неприятно.

Привет.
Сидела на углеводах, а если б на белке поправилась быстрее . Белок - строительный материал. Откуда иммунитет?
Для твоего веса 1600-1700 - самое дно калорийности. 1200-1400 очень мало для средней калорийности
И... скорее всего есть дефициты по витаминам и микроэлементам и поэтому модет быть снижен иммунитетом.
А еще инсулинорезистентность.

Вес - 94.9.
Очень давно не видела эту цифру на весах. Лет 8...

Вчера на завтрак
кофе с молоком чашка, яйцо вареное, вафля милка - 9 утра
на обед 12 дня - 2 сырника 116 гр, 2 чашки кофе с молоком
на ужин 16-20 - курица гриль 70 гр (остатки доела), альметте 90 гр, 1 чашка кофе с молоком
22 часа - кофе с молоком чашка (моя чашка 80 кк, 110 - 120 гр молока в ней, смотря какая жирность).

Всего на 1300 кк.

О, я не посчитала, еще же в ночи я ж кусила шоколадку - марципан - 30 грамм, это еще 165 кк.
Так что всего на 1465 получилось.

Прошла 22.8 тыс. шагов или 17.93 км за вчера. Уже к 21 часу, когда гуляла (с 16-30) так захотела есть, что на обратном пути в Ленте адски тянуло купить себе запеченую буженину в нарезке (пр-во Лента) и съесть ее по приходу (ИЛИ ПРЯМ ТАМ ЖЕ)). Глянула на цену - 1200 что-ли за кг, в пакетике на 230 руб. Совсем чокнулись уже...Перехотела. Купила кетчуп Хайнц по акции за 198 руб 800 гр), и пошла домой.
Нафиг шею за такие деньги - куплю по 350 руб сырую - сама сделаю, у меня вкуснее)), проверено. Зато 2 раз ужинать не стала, попила кофе по приходу, легла в 12 спать.

(Про кофе - пью только растворимый и только 1 марки - Карт Нуар, как пропал финский. Этот вкуснее даже, но дороже. Зерновой не люблю, хотя у меня запасов его ), можно год упиваться, и молотый, и в зернах, и разных марок, вот покупать - покупаю, а варю/пью раз в месяц, когда муж/сын просят. Не то он для меня по вкусу, у всех свои тараканы)). Сахар не использую, фитпарад у меня 7, на Вайлдберрис самая приличная цена на большие упаковки (2 по 250)

1300 очень мало, это голод
Организм адаптировался, он скорее у вас будет жечь мышцы, при чем не только скелетные, чем жир.
Вес стоит, да? А состав тела меняется?

Нет, не стоит). На линейке результат). И прикинь, мне не голодно). Я ем по голоду, иначе была бы уже 80 давно.

C 25 апреля минус 3 кг.

У меня все прекрасно с составом тела, судя хотя бы по домашним весам с приложением и анализатором, и увеличению моей выносливости).

Не нужно выдавать желаемое за действительное - и еще раз- мне советы ТОЧНО-ТОЧНО)) не нужны, будут нужны спрошу)

Состав меряешь?
1-2 кг гулящие. Так что -3кг ну, такое себе. И вопрос за счет чего

Ответ в цитируемом посте был на этот вопрос).
Половина - за счет содержимого кишечника, был др мужа 24 апреля (типа читмил), половина - отвес.

Если ты все же ПОСМОТРИШЬ на мою линейку, а не будешь домысливать, то увидишь, что у меня СРЕДНИЙ сброс веса около 2.5 кг в месяц. Стабильно. Меня этот темп более чем устраивает.

И да, вес, бывает, стоит в зависимости от потребляемых калорий, дней цикла, и так же, когда уходит объем (каждые скинутые 6-8 кг у меня). И это совершенно нормально.

При вашем весе можно скидывать на 1600-1700.
300-400ккал вы ежедневно крадете у своего здоровья.
И да, до определённого мрмента это сходит с рук, но расплата найдет своего героя
Сброс веса и сброс жира не одно и тоже

Год и 4 месяца мне все сходит с рук, ну да, ну да...

Прикольно, когда дилетант, а не врач дает такие прогнозы, но инет все стерпит, да?

Прикольно похудеть на 38 кг за счет только воды воды и гликогена, и уменьшившись при этом с 62-64 на 54-56 размер))

За пожелание спасибо, конечно, но еще раз - не надо причинять принудительно мне добро советами и прогнозами, я как-нить сама) справлюсь.

Заказала себе джеггинсы 54 размера, и о чудо, они мне чуть плотновато, но через 4 кг будут идеально.

К осени заказала голубые 50 и белые 52 (к отпуску, если он состоится). Влезла и в них, но ооочень плотно, конечно. За счет того, что стрейч - ткань.

Размера именно джеггинсов мне хватает примерно на 15 кг (60 носила со 114 до 95), сейчас они совсем вот неприлично уже падают и морщатся складками, а когда покупала - влезала с "мылом", даже хуже, чем сейчас в 54.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Решила повесить тут свою табличку с объемами.

Верх полностью перешла на 54. Низ если не стрейч - 56 пока. Хотя 112 грудь - это 56, но 56 великоват в спине.

Мышечная уходит :)
Проверяйте импедансометрией )