Emi Ferejra
Спасибо! Скорее всего надо пить что-то второй день живот успокоиться не может.И ничего провоцирующего не ела. Когда-то мне врач посоветовала хорошую схему оздоровления кишечника. Надо было 10 дней пить какие-то одни бактерии и потом 10 дней другие бактерии. У меня тогда так хорошо с кишечником стало. Но вот забыла название бактерий и какие пить первыми. Где-то записано уже третий день ищу. Голова дырявая стала. Вчера ТРИ раза сожгла утром кашу гречневую в кастрюле. Поставила и забыла. Такого раньше со мной не случалось.

Совет с какого-то форума держать в руках ложку. когда идешь к компу. Это болезнь многих.

Принимала псиллиум по 1 ч.л, второй день принимаю по 2. Утром одновременно с ним выпиваю приблизительно 700 мл другой жидкости: травяного желчегонного настоя, горячей воды с яблочным уксусом и лимонным соком. В сам псиллиум добавляю 0,5 ч.л. розовой гималайской соли: так мне вкуснее и она мне необходима.
Влияния на сытость не замечаю. Обычно при посещении мысли о еде выпиваю стакан черного кофе со сливочным маслом. Это бывает часов в 11-12. Ем один раз в 13-15 часов дня. Съедаю 300 граммов салата из любого вида капусты (краснокочанной, пекинской, белокочанной), дайкона, редьки китайской, салата айсберг или романо, шпината в различных сочетаниях с укропом, петрушкой, яблочным уксусом и оливковым маслом или майонезом. Основное блюдо 150-200 г (рыбы, субпродуктов, мяса, 3-4 яйца). Слежу чтобы белка было в пределах 50 - 80 г, жиров около 100 г, углеводы до 20 г. Углеводы иногда превышаю, если в салате редьки или краснокочанной капусты побольше.
Аллергенных свойств не замечала. Начинала прием вообще с 0,5 ч.л. Потом увеличила до 1, а сейчас делаю кисель из 2-х ч.л.

Нина, привет!
Выбирала себе для кишечника препарат. Остановилась на двух Линекс (Словакия))ты о нем писала) и Максилак Форте (Франция). Объясни, пожалуйста чем они различаются (не пойму). И какой лучше на твой взгляд.

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Я псиллиум еще не пила, ничего сказать не могу. А это у меня на страничке про псиллиум, это из статьи эндокринолога с 25 летним стажем))так она себя представляет. Но сейчас у меня голода нет. Все терпимо. Я поняла, что ты ешь один раз в день. Я много где читала, что белок усваивается только 30гр за один прием )) ты что думаешь по этому поводу. Я почему спрашиваю, я сейчас выстраиваю себе алгоритм оптимального питания, вот собираю мнения.

Из этих двух препаратов я бы выбрала линекс причем Линекс Форте. Сейчас, при неполадках кишечника, я бы принимала по 1 капс 2-3 р в сутки, а через неделю по 1 капс в сутки. Препарат можно пить даже во время приема антибиотиков, что и рекомендуется для профилактики нарушений микробиоты.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
В норме белка я исхожу из своего идеального веса и руководствуюсь рекомендациями д-ра Берга, поскольку нахожусь на интервальном питании и ем 1 раз в сутки.

Emi Ferejra
Спасибо! Так и сделаю ты специалист в этом понимаешь. А по 1 шт. на протяжении какого времени пить

Стараюсь не превышать количество белка, потому что включается глюконеогенез и лишний белок перерабатывается в глюкозу, что чревато всплеском инсулина, а я стараюсь исправить инсулинорезистентность.
А норма белка необходима для мышц.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
пить до снятия симптомов дисбиоза. Если ты увеличишь количество листовых овощей, то микробиота будет приходить в норму, а линекс нужен на переходный период.

Добавлено спустя 2 секунды:
пить до снятия симптомов дисбиоза. Если ты увеличишь количество листовых овощей, то микробиота будет приходить в норму, а линекс нужен на переходный период.

Добавлено спустя 5 минут:
Анализируй, какие овощи не вызывают дискомфорт, ешь в первую очередь их, но постепенно вводи другие.
У меня вкусы меняются. Раньше мне не нравился сельдерей черешковый. например, а сейчас очень приятен.

Нина, вот сходила в аптеку, а там есть линекс форте Словения и Германия. У них разный состав по моему. Посмотри, пожалуйста какой мне актуальней. Я сделала скрины, чтобы тебе не искать

Оба скрина на одного производителя)). Можешь брать любой. Но мне привычен больше Сандоз.

Emi Ferejra
Нина, спасибо!