Привет! По спорту сегодня без рекордов, 50 минут всего, сил мало было. Питание нормальное. Я немного увеличила норму калорий, посмотим, что будет

Привет) Все отлично будет

Даже не сомневайся )

Будет хорошо, даже если поначалу будет казаться, что есть откат. По себе знаю, как тяжко уйти от маааленьких калорий, на которых тебе к тому же и худеется. Но надо, у меня 2 года ушло на путь от 1000-1100, до 1500-1600.

Скажи, у тебя всегда по 1-2 протеиновых батончика в рационе. По другому не получается белки набирать?

flowers000
батончики для меня - это замена конфеткам. Пробовала я себе позволять конфетки; потом такое дикое, несдержимое желание съесть слона появляется. А с батончиками ровно все. В калорийность вписала, полакомилась... и ничего не произошло вот. Такие безопасные сладости с предсказуемым эффектом.

22.12. За окном опять ветер; актировка по 8 класс.
Вес 76.7 кг .

Привет! На эллипсе покаталась сегодня всего 30 минут , хотела больше, не дали. Муж к экзамену готовится. А с моими детьми не позанимаешься. Надеюсь, завтра актировки не будет и старший потопает в школу; хочется покоя Мелкая то у меня намного спокойней
Я не сфотала свой ужин, забыла . Вспомнила, когда одни объедки на тарелке остались .

Привет! Вес 76.6 кг
Опять ветрюган, надо придумать, как отправить старшего на музыку.
Уже неделю лежит моя посылка, которую я так жду (заказ из магазина аквариумистики) в сортировочном центре в аэропорту! Вот что можно с ней целую неделю делать?! Моя биосистема так нуждается во всём что там едет, а они в город не везут!
Убрала всё дерево вчера из аквариумов, потому что фильтры не справляются без пуригена, а новый пуриген в посылке . Без коряжек смотрится очень куцо, даже муж обратил внимание, хотя ему всегда всёравно, что там в аквариумах.

Привет!
Танюшка, которая стройнеет, вчера опять наелась сверх нормы . Делала для мужа столичный салат, и сама поела, со свежим хлебом!
Наутро 77.2 кг вот так! Сегодня питание держу (пока).
Вчера зашла в зоомагазин, а они к новому году приготовились ; привезли живности и растюшек. Прикупила яванского мха и улиточек Неретинок . На авито нашла где креветочек купить можно, если муж разрешит, куплю пару десятков

И глутаровый альдегид купила, но лить его в аквариум не решилась , вынула наиболее зараженные растения и замочила в его растворе. Через пару дней посмотрю, поможет или нет.

Вчерашнее питаание, опубликую таки. Но вечером еще салат с майонезиком и хлеб

Привет, Танюша

Бывает, не циклись на этом.
Споткнулась, отряхнулась и дальше пошла)
Но в целом сама все знаешь и понимаешь

Мох на фото похож на шоколадную колбасу или у меня просто перегиб сознания, хотя я ее не люблю особо
Просто тут бабушка не давно внуку делала, она как раз была коричневая с кусочками печенья)