Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)

Лунная соната

Андромеда-Софи
Спасибо, Софи :bu_ket:

KRCCB

Эх, если поднять калораж на 300-400, то как худеть-то?..

Лунная соната

KRCCB
Да не, у меня еще есть куда поднимать. До 2000 Ккал, но будет потеря веса до 0.5 кг. в неделю

Вот хороший калькулятор, прогнозирует снижение веса в неделю в зависимости от выбранного калоража:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Андромеда-Софи

Лунная соната писал(а):

Девочки, меня очень смущает вопрос физической активности. Вот вы же понимаете, что браслет кому привирает по поводу нагрузки, а кому сильно врет.
А вот коэффициент физической активности как рассчитать?
С одной стороны, я вроде стараюсь регулярно тренироваться и не менее часа, и я могла бы применять поэтому коэффициент 1.55.
С другой стороны, вдруг интенсивность маленькая (особенно, что касается какого-нибудь силового пилатеса, хотя там у меня пульс иногда до 160 доходит, в среднем - 135-140 ударов в минуту), и если интенсивность не айс, то и коэффициент поэтому должен быть 1.375?

Это очень сложно рассчитать.
Я спрашивала знающих людей,там очень много неизвестных в уравнение.
Сказали примерно 200-300 кк за час,среднестатистическая женщина тратит в ТЗ . :nez-nayu:

Лунная соната

Так, девочки, еще у меня вопрос. Может, кто сталкивался?
У меня забодательский зуд, то есть он меня уже достал. Я думаю, что психосоматика, нервное, и все выдавливается наружу этим самым злосчастным зудом.
Зуд ведет себя по-разному. То раз - и понимаю, что предплечье расчесала до крови. До жутко чешутся стопы, то вдруг прямо середина ладоней. И не каждый день, причем. Иногда долго не дает о себе знать, а потом как накидывается.

Лунная соната

Андромеда-Софи
Да, много переменных. Интенсивность, масса отягощений :du_ma_et:

Kisik

Лунная соната
я с 2008 года с браслетами - нет повода им не верить, при совсем тюленистом режиме дня у меня расчет 2000к примерно. если бытовухой занимаюсь - 2400. если бы у меня такого расхода не было бы - я бы весила наверно 200 кг (потому что объективно много ем). 9 лишних калорий 1 грамм жира на бок, чтобы сжечь 1 грамм жира считается надо затратить 7 калорий.
По поводу пульса - жирочек топится только до 130 у/м, дальше только сердце "задрачиваешь" и работаешь на том что организм ушатывает мышцы - ему нужен быстрый сахар.
- у меня диагноз брадикардия благодаря пульсометру - я по молодости и глупости херачила на пульсе 160 и выше - потому что тогда калории улетали в космос. Дохерачилась.

KRCCB

Андромеда-Софи писал(а):

Это очень сложно рассчитать.
Я спрашивала знающих людей,там очень много неизвестных в уравнение.
Сказали примерно 200-300 кк за час,среднестатистическая женщина тратит в ТЗ . :nez-nayu:

Вот, поэтому спорт - только для построения тела... Для похудения - не жрать. Мне тех 200 ккал на один укус.

Лунная соната

Kisik
Офигеть! :sh_ok:

А я расстраиваюсь, когда пульс выше 120-125 не поднимается :du_ma_et:

KRCCB
Да оно и понятно. Когда спрашивают, какую тренировку выбрать, чтобы похудеть - никакую. Только уменьшить калораж.

KRCCB

Kisik писал(а):

Лунная соната
я с 2008 года с браслетами - нет повода им не верить, при совсем тюленистом режиме дня у меня расчет 2000к примерно. если бытовухой занимаюсь - 2400. если бы у меня такого расхода не было бы - я бы весила наверно 200 кг (потому что объективно много ем). 9 лишних калорий 1 грамм жира на бок, чтобы сжечь 1 грамм жира считается надо затратить 7 калорий.

Нет, потому что все лишнее-съеденное в собственный жир не отложится. Если вы в один присест съедаете эдакую калорийную бомбу в виде 400 гр куска торта, то он весь в бока не уйдет: организм просто не успеет его преобразовать.

Правила форума

Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)

Кто сейчас на конференции