Мой уровень раскраски по номерам ) пробовала маслом писать , занимательно, но без малейшего обучения- мазня мазней вышла )

Ну вот и подошла к концу очередная неделя. Вес 68.5, а значит -600. Вполне нормальный результат. По объемам только с талии ушёл ещё 1 см, и под грудью. Остальное осталось прежним. С четверга был отдых от всех тренировок, и вполне низкая активность(КД потому что) и был большой перебор по жирам и белкам, хотя по общей калорийности недобор, за счёт малого употребления углеводов( до 50 в день выходило). Завтра уже планирую обычный режим тренировок, и может к след неделе будет уже 67 на горизонте

У меня при КД разница до/после сантиметра 3 влегкую...

Привет, Анюта. Как всегда мои апплодисменты. Ты молодец, очень упорная. Признавайся каких жирных вкусняшек наелась?)

Хм, ничего особого) творог, фисташки, много лосося( и сам жирный, так ещё и в сливках, в одном дневнике очень вкусный и простой рецепт был, лосось брокколи и паста со сливками, но у меня было без пасты ), сыры пожалуй так и перебирались, выходило примерно 130+ белка и 75+ жиров

Вкусненько звучит ) и брокколи люблю

Вес 67.9, значит ещё -600. Стабильность наше все, больше мне и не надо Объемы тоже неплохо изменились, ушла ещё талия, верх бедра одет все таки к концу января и будет нечто в районе 67.5

Отлично! С отвесом

Привет!
Я в гости

dobrayaya
Добро пожаловать!) Но тут обычно тихо иногда приходят мысли писать каждый день для самодисциплины, и так же быстро уходят