это точно
ШоколаТка спасибки, Люб, даже и не знаю, я подумаю, чёт год такой, что и не хочется заморачиваться

неделя поехавшей и припухшей напрочь головы продолжается, всё надеюсь, что с понедельника ни-ни, посмотрим Вчера под дождём топала свои 10км заказала в дальней аптеке хром, начиталаси, вдруг и мне поможет

а так как заказала, надо было забрать, в дороге два раза меняла носки, а то кроссы промокали, сверху у меня сёточка, ну не дура? вопрос риторический но надо было развеять голову, и всё равно дома съела большой круассан-сендвич с курицей,сыром, огурцами и помидором и два пирожка с картошкой и грибами чет прогулка не особо мозги развеяла. Передумала много всего, но ничего толком не надумала, только ещё больше загрузилась.

но ничего!!! врагу не сдаётся наш гордый варяг, надеюсь дожди смоют осеннюю хандру и состояние пойдёт на поправку. Ещё и горло болит и голова постоянно, всё же придётся записаться к врачу с этим пониженным давлением, уже месяц мучусь, надо всё же что-то делать(

спорта нет, ходьба - минимум, хорошо, хоть держу минимальные свои 12000 шагов в день, хоть что-то остаётся неизменным в этой круговерти, пока

Не поможет хром - поможет водка. От всего.

с перцем

Куда-то пропала, неужели следуешь совету про водку с перцем?

KRCCB,ШоколаТка это дааа, точно бы помогло увеличить калораж до всех 5000

нее, я пока в завязке, пью хром, он такой сладенький
на выходных к компу даже не приближалась, Любе отчёт скинула в конкурс с утра в субботу и привет прогулкам, обжорству это не помешало вечерами под фильм , но дала себе слово, что выходными ограничусь, в тех масштабах, что ела позже закину масштабы калоража, там
--------------

Неделька у меня жестяковая по питанию вышла, ходьбе и тренировкам - не иначе, как бес попутал((
Короче отмазок куча, но все мы прекрасно понимаем, что это всего лишь отмазки!!!

Дала себе неделю послаблений, может попустит, а то реально клинит((
Пока не знаю попустило ли, на носу КД

но по ходьбе два дня тоже жестяковых было, я ж говорю, сумасшедшая
полетела на обед, придётся лопать картошку по-французки, что с позавчера осталась, а то плов вчера и мясо так и не сподобилась сделать, с этой ходьбой до ночи

КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА
03 октября 2020г. Суббота 23 ДЦ

Вес 62.6 кг за неделю +2,0 кг
не, ну а чё хотела-то, вобщем за что боролись, на то и напоролись, я была готова к этому с такими расслабонами-то
замеры объёмов в следующую субботу
ИМТ 22.45
Средне недельное КСР и БЖУ 3940 / 151 / 195 / 394
Средне недельные шаги 19170
то, что ниже не для слабонервных


ДОСТИЖЕНИЯ!!!
83 дня марафона "Пройди своё обязательное количество шагов без пропусков"
У меня стоит порог 12000. Из них 10000 типа минимум, и 2000 на погрешность браслета)

26 сентября 2020г. Суббота ШАГИ – 31220
27 сентября 2020г. Воскрес. ШАГИ – 12050
28 сентября 2020г. Понедел. ШАГИ – 14340
29 сентября 2020г. Вторник ШАГИ – 13960
30 сентября 2020г. Среда ШАГИ – 22720
01 октября 2020г. Четверг ШАГИ – 22820
02 октября 2020г. Пятница ШАГИ – 17080

а теперь к хорошим новостям
выходные в плане активности удались на славу! Погода радовала - целую неделю лило, зато на выходных погодка была отличная, чем мы и не преминули воспользоваться))

скопирую, чтоб наново не набирать инфу по выходным, что у Лады похвасталась)
в воскресенье установила РЕКОРД по шагам, и то прям рекордный рекорд, почти весь тренировочный в 52 000))
предыдущий был в 50 000 два месяца назад)

В воскресенье мы решили выбраться за границы города в ту сторону, куда ещё не ходили, погода обещала быть отличной, тем не менее два раза сыпал дождь на пару минут и в середине прогулки дул ветер в лицо - сбивающий с ног метров 8-9 в секунду как сказал гисметео но уже возвращались домой, поэтому приняли как данность и топали наклонясь вперёд зато по велосипедной дорожке через всё село, уже в границе города ветер был не такой сильный, как в полях))))
Жаль, что в конце тренировки глюканул браслет и треня вылетела, это где-то км или полтора потерялось, пока я увидела( да и ставил паузу часто - что-то глючил, но ничего, общая картина ясна)
а вторые тренировочные воскресные шаги были вечером тут уж суто для побития рекорда в 50 000, смотрели "танцы со звездами" и я зашагивала на степ-платформу 2 часа15мин, 10,17км и 14500 шагов
в итоге и вышел рекорд, сегодня, как обычно после степ-платформы крепатура жуткая в задней части голени - надо бы вечерком растянуть))

вспомнила в субботу выходили из дома в футболке, тёплой кофте, курточке, потом курточка пошла в рюкзак, затем и кофта, хорошо, хоть футболка была, правда совсем уж страшненькая, но хоть бала поближе к вечеру досталась кофта из рюкзака, потом и курточка, потом и ушки меховые на голову