Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 35-й - БО.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2011, 23:50 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
39-й день диеты.
Завтрак: 0% творог с отрубями, яблоко и чашка чая.
Перекус: тунец в собственном соку, помидор, огурец, чашка кофе.
Обед: кусочек балыка из горбуши, куриный окорок из гриля, огурец, чашка кофе
Ужин: копченый куриный окорок, салат из помидора, огурца, лука, укропа, чашка чая.
За день выпито 2 литра воды.
Физ.нагрузка: 3 часа по магазинам (очень быстрым шагом:)
Забегалась сегодня))) У свекрови завтра день рождения - столько всего надо было купить... А еще выяснилось, что на бедрах у меня ушло 2 размера))))

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 02 дек 2011, 00:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
поздравляю с уменьшением размера :ta-ne-c: :ta-ne-c: :ta-ne-c: :yo:
молодец!!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 02 дек 2011, 00:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
wel***
Спасибо большое!!!!!

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: После_душа: Удивить зеркало реально
СообщениеДобавлено: 02 дек 2011, 00:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
После_душа писал(а):
wel***
Спасибо большое!!!!!

:cool_cool: ты молодец!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 36-й - Б
СообщениеДобавлено: 03 дек 2011, 00:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
40-й день диеты.
Вот мы и отгуляли день рождения свекрови. Ей исполнился 81 год. Она молодец - выглядит, максимум, на 65)))
Завтрак: 0% творог с отрубями, 2 яйца и чашка чая.
Перекус: тунец в собственном соку, чашка кофе.
Обед: индюшачья грудка поджаренная на сухой сковороде со специями, баночка 0% йогурта, чашка кофе
Ужин: 2 филе тиляпии поджаренных в гриле, 0% творог, чашка диетической колы, чашка чая с лимоном.
За день выпито 2 литра воды.
Физ.нагрузка: 30 мин. на степпере

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 37-й - Б
СообщениеДобавлено: 04 дек 2011, 01:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
Завтрак: 0% творог с красной икрой (очень-очень вкусно получилось), чашка чая с лимоном.
Перекус: 1% куриная ветчина, чашка кофе.
Обед: 2 филе тиляпии в гриле, 2 кусочка селедки, кусочек дюкановского хлеба, чашка чая с лимоном.
Перекус: 0% йогурт.
Ужин: 0% куриная ветчина, чашка чая с лимоном и мятой. Перед сном чашка малинового чая с мятой.
За день выпито 2,5 литра воды и чашка диетической колы.
Физ.нагрузка: 40 минут ходьбы.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 38-й - Б
СообщениеДобавлено: 04 дек 2011, 23:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
42-й день диеты.

Завтрак: 0% творог с кусочком дюкановского хлеба, чашка чая с лимоном.
Перекус: запеканка из 2-х яиц с творогом, чашка кофе.
Обед: 2 филе тиляпии в гриле, чашка чая с лимоном.
Ужин: 0% куриная ветчина, чашка малинового чая с имбирем, лимоном и мятой. Перед сном чашка малинового чая с мятой.
За день выпито 2,5 литра воды..
Физ.нагрузка: 20 минут на степпере.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 39-й - БО
СообщениеДобавлено: 05 дек 2011, 23:29 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
43-й день диеты.
Завтрак: 0% творог, чашка чая с лимоном и имбирем.
Перекус: 1% индюшачья ветчина, огурец, чашка кофе.
Обед: 2 филе тиляпии на пару, паровые морковь и цветная капуста, салат из капусты с лимонным соком, чашка чая с лимоном.
Перекус: крутое яйцо с огурцом, чашка кофе.
Ужин: салат из капусты, натертой свеклы и моркови. Без ничего. Тааааак вкуууусно))))) И кусочек дюкановского хлеба.
Перед сном чашка малинового чая с мятой и имбирем.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: 20 минут ходьбы очень быстрым шагом.
Сегодня меня не узнал со спины старый знакомый)))) Даже поинтересовался, не болею ли я. Мелочь, а приятно)))

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Немного рецептов.
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 12:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
Салат «Пикантный» с красной рыбой и икрой
Красная икра (любой рыбы) – 50 г,
красная рыба соленая (любая) – 50 г,
пекинская капуста и/или листовой салат – 50 г,
свежий огурец – 50 г,
болгарский перец – 50 г,
стручковая зеленая фасоль – 50 г,
мягкий обезжиренный творог для заправки – 50 г.

Рыбу, огурец, перец нарезать кубиками. Фасоль отварить, остудить. Пекинскую капусту и салат порвать руками. Можно нарезать – как удобно. Соединить все продукты, заправить творогом. НЕ СОЛИТЬ! Рыба и икра дадут более чем достаточно соли.

Салат «Райский»
Упаковка крабовых палочек или 8 шт.,
сёмга слабосолёная 100-250г,
3-4 варёных яйца,
сыр 2% valio в баночке.

Всё смешать. Можно не заправлять. Специи, зелень по вашему желанию!

Лодочки из перца с творожной смесью
Изображение
Жидкий творожок,
корнишон,
чеснок – долька,
1/3 ч. л. лимонной цедры,
перец,
пекинская капуста.

Готовим смесь из жидкого творожка, тертого корнишона, прессованной дольки чеснока, 1/3 ч. л. лимонной цедры.
Половинку перца нарезаем лодочками, выкладываем начинку и украшаем сверху кусочками перца. Готовые лодочки можно уложить на листики пекинской капусты.
Источник

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Диета Дюкана. Чередование. День 40-й - БО
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 23:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.07.2011
Сообщения: 353
Изображений: 7
Откуда: Израиль
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 620

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (4)
44-й день диеты.
Завтрак: 0% творог, чашка чая с лимоном и имбирем.
Перекус: 1% индюшачья ветчина, салат из свеклы, моркови и капусты, чашка кофе.
Обед: отварная курица, овощи на пару, чашка чая с лимоном.
Перекус: салат из свеклы, моркови и капусты с творогом, чашка кофе.
Ужин: омлет из двух яиц с кусочком дюкановского хлеба, чашка чая.
Перед сном чашка вишневого чая.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: 40 минут ходьбы очень быстрым шагом.

_________________
Кто не стучит, тому не открывают.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, Baurzhan, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, doc140798, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, irina_sve@mail.ru, marharyta, MetaExternalAgentBot, ганата, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, YandexMetrikaBot, Дмитрий Кривцов, Лада777, ЛенокКолобок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB