Не, по замерам, что на предыдущей странице: вверху ляжка на 1 см уменьшилась, над коленом на 3, а икра осталась прежней. Подкачала - это вообще не про меня. Были периоды нормальной такой нагрузки с весами в тренажёрке, только разве что слегка что-то подтягивалось. Ну, скажем так, начинало прилично выглядеть хоть как-то. А вот кубики пресса увидела только в 43 кг, жировая прослойка была в ноль, качала пресс, да, но не больше 5 минут в день парой-тройкой упражнений. А вообще, мне бывает так смешно слушать наших отдыхающих курортников, которые на 2-3 недели приехали, типа, вот мы уже больше недели ходим по вашим горам, так классно, попу подкачали, бёдра прокачали и вообще, все такие качки стали. На самом деле такое ощущение даёт приход в тонус мышц. А если серьёзно, ляхи и икры можно хоть как-то подкачать спринтерским бегом, а я стайер (ну, если так громко можно назвать мой ленивый бег ). А стайерский бег "подсушивает".

Бег не качает ничего

Добавлено спустя 50 секунд:

Всё, пошла вешаться от зависти

"Обнажает от жира рельеф мышц" - в такой формулировке сойдет?)))

Ну я тогда молодая была, не рожавшая, 23 года было, а еще был дикий стресс, в который сама себя загнала и вот на этом стрессе и 43 кг. Кубики-то проявились из-за истончения подкожной клетчатки, а вот все остальное было - ужас, кожа да кости

Шустряна
У меня никогда их не было, даже при 47 кг

Скорее палит мышцы и жир

Всем доброго! Вчера забыла написать, работа погребла меня под собой. Освободилась только в 10 вечера. Итого: находила 11 тыс. (и все по работе между 3 и 4 этажами ), калории не считала, вот вообще не до того было. На скидку - много, где-то 1800.

Сижу пью кофе. Поняла, что все-таки буду утром кофе с сахаром пить, а не сахзамом. Ничего страшного от этих дополнительных 38 ккал. Зато самочувствие лучше, чем при употреблении сахарозаменителя. Не знаю почему так и даже анализировать не хочу. А если поиспичит среди дня доп. кружку именно сладкого выпить, то тогда уже сахзам

Всем привет! Вчера не написала, не добралась до компьютера. Как-то бестолково воскресенье прошло. Планировался небольшой поход - сорвался, потом дочка адреналина прибавила. Отпросилась погулять с подружкой в парк, который рядом. А фото мне мама подружки прислала из Макдональлс, который неблизко так находится. Оказывается, другие родители знали, что они уже неделю собираются в Мак, а я понятия не имела. В общем, охватила она у меня за вранье. Она объясняет это тем, что она не собиралась в Мак идти из-за диеты, ей нельзя из-за гимнастики, а девчонки уговорил с ними в Маке посидеть. Вроде все ничего, но надо было позвонить и спроситься у нас, родителей. Ей всего 11, а она себя ощущает на 20. В общем, гипертонический криз сломала

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Случайно отправилось сообщение. Словила гипертонический криз 150/100, при моих обычных 110/70.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Потом вечером хоть немного погуляли, даже не побегала. Находила 11 тыс., наела 1760 ккал. Блин, ну никак силы воли не хватает калораж срезать

Всем привет! Работу над собой продолжаю, сегодня предстоит пробежка. А вот с едой пока... в общем, с завтрашнего дня 1400 ккал максимум и хотя бы месяц

Пробежала 4 км, шагов - 14 тыс., съела 1710 ккал