Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 09:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1074 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 17 сен 2020, 22:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
Ну молодец, наверно еще ляхи и икры бегом подкачала!


Не, по замерам, что на предыдущей странице: вверху ляжка на 1 см уменьшилась, над коленом на 3, а икра осталась прежней. Подкачала - это вообще не про меня. Были периоды нормальной такой нагрузки с весами в тренажёрке, только разве что слегка что-то подтягивалось. Ну, скажем так, начинало прилично выглядеть хоть как-то. А вот кубики пресса увидела только в 43 кг, жировая прослойка была в ноль, качала пресс, да, но не больше 5 минут в день парой-тройкой упражнений. А вообще, мне бывает так смешно слушать наших отдыхающих курортников, которые на 2-3 недели приехали, типа, вот мы уже больше недели ходим по вашим горам, так классно, попу подкачали, бёдра прокачали и вообще, все такие качки стали. :-) На самом деле такое ощущение даёт приход в тонус мышц. А если серьёзно, ляхи и икры можно хоть как-то подкачать спринтерским бегом, а я стайер (ну, если так громко можно назвать мой ленивый бег :-) ). А стайерский бег "подсушивает".

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 17 сен 2020, 22:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67573
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,031

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
KRCCB писал(а):
наверно еще ляхи и икры бегом подкачала!

Бег не качает ничего

Добавлено спустя 50 секунд:
Шустряна писал(а):
вот кубики пресса увидела только в 43 кг, жировая прослойка была в ноль

Всё, пошла вешаться от зависти :-( :ny_tik: :cry_ing:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 17 сен 2020, 23:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2020
Сообщения: 5112
Изображений: 142
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,949

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
KRCCB писал(а):
наверно еще ляхи и икры бегом подкачала!

Бег не качает ничего


"Обнажает от жира рельеф мышц" - в такой формулировке сойдет?)))

_________________
Тем, кто твердит, что в один прекрасный день осуществит, наконец, свою мечту, следует помнить: «один прекрасный день» — это сегодня. Вряд ли когда-то будет прекрасней…

Всё можно пережить если подобрать правильную песню.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 19:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):

Добавлено спустя 50 секунд:
Шустряна писал(а):
вот кубики пресса увидела только в 43 кг, жировая прослойка была в ноль

Всё, пошла вешаться от зависти :-( :ny_tik: :cry_ing:


Ну я тогда молодая была, не рожавшая, 23 года было, а еще был дикий стресс, в который сама себя загнала и вот на этом стрессе и 43 кг. Кубики-то проявились из-за истончения подкожной клетчатки, а вот все остальное было - ужас, кожа да кости

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 18 сен 2020, 20:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67573
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,031

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Шустряна
У меня никогда их не было, даже при 47 кг
KRCCB писал(а):
"Обнажает от жира рельеф мышц"

Скорее палит мышцы и жир :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2020, 07:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго! Вчера забыла написать, работа погребла меня под собой. Освободилась только в 10 вечера. Итого: находила 11 тыс. (и все по работе между 3 и 4 этажами :-) ), калории не считала, вот вообще не до того было. На скидку - много, где-то 1800.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 20 сен 2020, 09:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сижу пью кофе. Поняла, что все-таки буду утром кофе с сахаром пить, а не сахзамом. Ничего страшного от этих дополнительных 38 ккал. Зато самочувствие лучше, чем при употреблении сахарозаменителя. Не знаю почему так и даже анализировать не хочу. А если поиспичит среди дня доп. кружку именно сладкого выпить, то тогда уже сахзам

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2020, 05:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Вчера не написала, не добралась до компьютера. Как-то бестолково воскресенье прошло. Планировался небольшой поход - сорвался, потом дочка адреналина прибавила. Отпросилась погулять с подружкой в парк, который рядом. А фото мне мама подружки прислала из Макдональлс, который неблизко так находится. Оказывается, другие родители знали, что они уже неделю собираются в Мак, а я понятия не имела. В общем, охватила она у меня за вранье. Она объясняет это тем, что она не собиралась в Мак идти из-за диеты, ей нельзя из-за гимнастики, а девчонки уговорил с ними в Маке посидеть. Вроде все ничего, но надо было позвонить и спроситься у нас, родителей. Ей всего 11, а она себя ощущает на 20. В общем, гипертонический криз сломала

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Случайно отправилось сообщение. Словила гипертонический криз 150/100, при моих обычных 110/70.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Потом вечером хоть немного погуляли, даже не побегала. Находила 11 тыс., наела 1760 ккал. Блин, ну никак силы воли не хватает калораж срезать

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2020, 17:05 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Работу над собой продолжаю, сегодня предстоит пробежка. А вот с едой пока... в общем, с завтрашнего дня 1400 ккал максимум и хотя бы месяц

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шустряна: всё получится!
СообщениеДобавлено: 22 сен 2020, 21:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2017
Сообщения: 807
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 706

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Пробежала 4 км, шагов - 14 тыс., съела 1710 ккал

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1074 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, BingBot, ClaudeBot, Елена ВикторовнаК, galex477, GoogleBot, GPTBot, Kriskentia, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, svetabel, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, КТА, ВЛАДОЛЬ_70, Владимир1964, Дмитрий66, Зулус, Лето@, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB