это я не имею в виду есть на 1200, по голоду можно наесть и больше, это я к тому, что радуйся, что тебе дан шанс не иметь аппетита как по мне это круто

Oduvanchik

понимаешь, я всю жизнь старалась есть, когда голодна и пить, когда у меня жажда. Даже собственного ребенка научила, что хочешь пить - пей воду, но не какао и колу - организму хочется пить, а ты его кормишь сахаром.
Аппетит это немного другое. Аппетит - это когда ты хочешь чего-то конкретного, а голод - когда хочешь насыщения (ну то есть личные предпочтения в еде никуда не деваются, это понятно, я должна умирать с голода, чтобы решиться на жареную кожу, которую многие едят в охотку и т.п.). Но "ой какая булочка, хочу" - это аппетит, а "что б сожрать" - это голод.
Хотя когда у людей расстройства пищевого поведения - там, наверно, не отделишь и совсем беда, причем беда в голове, и это печально. Но я до этого вроде не дошла.
Обычно-то аппетит у меня есть. Я имею в виду: отсутствие аппетита не препятствует мне есть по голоду. Отсутствие аппетита способствует тому, что я ем меньше за счет отключения функции аппетита, выражающейся в "не сожрать ли бутерброд, хотя я сыта, но колбаса такаааая вкусная" (хотя при нормальном весе и здоровье в этом тоже ничего плохого нет, в разумных-то пределах).

это я, как раз и понимаю, если нету "не сожрать ли бутерброд, хотя я сыта" это как раз и манит меня, потому, что я понимаю, что у меня аппетит и понимаю, что я уже сыта, но он орёт мне хочу тортиком заесть - это уже пищевая распущенность и это плохо, а когда нету аппетита, то такого нету и набирать вес априори не будешь, поскольку ешь только по голоду и только до насыщения - ну это как я понимаю в чём фишка интуитивного питания - как это по модному сейчас называют - для здоровья))

я не думаю, что все так плохо
распущенность - это когда ты меры не знаешь. а кусок торта после сытного обеда - если не на полкило и не после каждого приема пищи - то это так, удовольствие да баловство

я люблю тортики, но идти покупать не тянет. был в холодильнике торт, принесенный приятелем - но конкретно такие (медовые в обсыпке) я вообще не люблю и есть не стала, мне не вкусно. если б был большой с шоколадом, вишней, карамелью, кремом - может, и не устояла бы
Такие торты продают на 1 этаже моего дома - но меня вообще не тянет идти туда и покупать их (а в мае я вполне ходила, покупала и ела).

Мысль моя такова: отказ от баловства пока проходит у меня удивительно спокойно, питаюсь я разнообразно, упадка сил не чувствую. Остальное - приложится.

А можно вообще сбросить примерно 1,5 кг за 2 недели? (не в самом начале похудения и не на условиях использования мочегонных и прочих препаратов - так-то любой дурак может).

Конечно можно, но не факт, что ты потом их удержишь

мне бы сначала 20 раз по полтора сбросить, Ань, а потом и об удержании поговорим

можно! у меня так бывает периодически, когда свою калорийность блюду, в отчёт после красных дней, вообще при налаженном питании у меня и за неделю 1кг уходит именно в период после КД и до середины цикла, хоть и перед КД не особо воды набираю, - там просто всё очень отлично уходит организм максимально наш отлично худеет)

Добавлено спустя 45 секунд:
а за месяц выравнивается около 2-2,5кг выходит сброс

Ну я тебе про себя скажу, если я день разгружусь- 1 точно, может и -1,5, но потом 500 точно вернется.Если не все

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Я посмотрела, завтра будет ровно месяц с 74,6, ушло точно 1,5кг, остальное гуляет туда сюда

Oduvanchik
Нюсечка1988

Девочки, я на будущее спрашиваю) если по моему первому месяцу судить, который еще не прошел - то я килограммов от 7-7,5 избавлюсь, но это разговор ниачем.
Просто мне бы хотелось ставить изначально адекватные цели, например - минус 10 кг за следующие 3 месяца. Потом помедленней, наверно.
Я знаю, знаю, все индивидуально. Но какой-то адекватный план все равно нужен.