Блин, ну значит у меня проблемы :))) Я не знала, что столько можно съесть. Мне и 150-200 грамм достаточно, чтобы от боли кататься, точнее раньше такое было, отрезало потом от передоза орехов на ура. Ну 300 грамм еще наверное могу, если не за раз и вперемешку с другой едой. Но это не точно, орехи стоят как крыло боинга нынче. Из доступного теперь только бобы - арахис.

Кажись, я только мороженое могу килограмм съесть за раз. В остальном, получается слабачка.

ИнгаЛимонова, значит чемпионом по поеданию орехов буду я, а вы будете чемпионом по поеданию мороженого

Суперфинальный чемпионат забацаем? (тут голосом комментатора боев без правил) Только жесть, вход по билетам с ограничениями в возрасте 25+ ореховые мозги и мороженцчкие слюни по стенам. Спаринги по разным видам объедалова Выживет только наирастянувшейся :))))))))))

Отчет за неделю
На всякий случай напоминаю: держусь в коридоре 75-77 кг. Не прочь продвинуться к нижней границе, но устраивает любой вес меньше 77,0.

Вторая неделя.
11.11. 76,5кг 1930 кк 93-82-186
12.11. 76,4кг 1884 кк 138-57-182
13.11. 76,5кг 1635 кк 97-30-246
14.11. 77,0кг 1821 кк 108-65-202
15.11. 76,6кг 1820кк 115-52-218
Первые пять дней недели озадачили. Стоило поменять соотношение БЖУ, перекинуть 20-30 гр с белков на углеводы, как вес встал и даже начал немного расти. Не верю в истинность такого наблюдения, но тенденция поднапрягла. Знаю про гликоген и воду, но все равно странно, при том, что калорийность второй недели меньше и ровней чем первой. Ради интереса, на третьей неделе хочу вернуть БЖУ как на первой.
16.11. 77,0кг - - -
Калорийность дня не считала. Жрала сыр, орехи, сухофрукты и мороженое, пила вино и литр молока. Сорвалась не от голода, не от желания вкусненького или каких-то жизненных проблем. Скорее от перетренированности. Большие тренировки досадно выпали на оба выходных дня, а так хотелось один выходной просто выходным. Устала быть зож-зомби, постоянно держать под контролем состав продуктов, считать калории выдерживать заданное соотношение БЖУ и постоянно загонять себя с ФА. Хотелось хотя бы на один вечер почувствовать себя обычным человеком, не думающим что и сколько он тянет в рот, бездумно поглощающим гору снэков пассивно лежа перед телевизором.
17.11. 78,5кг 1641 кк 124-33-191

Валерия1198,у тебя всё равно всё замечательно!А вот перетрен может действительно пробить на жор.
Лера не будь обычным человеком жующим чипсы у телека,БУДЬ БОРЦОМ!Это наше всё!
Я верю в тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Глянь ко мне на страничку

Ага, заценила, супер



Чипсы я никогда! Меня вечно подрывает на орехи, наверное из-за отказа от масла.
Эх, дала я слабины промеж тренировок, но ведь ни от одной не отказалась. Выдохнула, собралась и пошла бороться дальше

Отчет за неделю
Всякие эксперименты с белками и углеводами привели к неожиданным результатам. На самом деле, к этим результатам привела попытка сделать эти отчеты публичными. Закоренелому интроверту игры в публичность противопоказаны. Всегда наступаю на эти грабли в виртуальных дневниках, поэтому держу их закрытыми, без пч, но тут этой функции нет
Итак:
18-19.11. Продержалась с мыслью о будущем отчете.
20.11. Занервничала.
21.11. Психанула по настоящему: в еде слишком много жиров и углеводов, и мало белка. В любой еде, потому что есть мясо, рыбу и птицу уже не могла. В остальном жир и углеводы. Даже в обезжиренном твороге и белке из пакета.
22.11. Сутки не могла есть ничего кроме жидкого чая без сахара и подсластителей.
23.11. Понемногу ела жидкую геркулесовую кашу на молоке с солью и сахаром.
23. 11. Ем все, на самом деле то, от чего при взгляде не тошнит. Понемногу. Порции пока не увеличиваю, от двух столовых ложек любой еды пережор. При мысли о еде желудок сжимается болезненным комом.

Надо было так доиграться в подсчеты, чтоб неожиданно сорвать себе мозги и ЖКТ. О возвращении к подсчету пока не загадываю. Отчеты к дьяволу.
Вес 76,4 кг. Подумаю насчет некоторое время не взвешиваться.

Привет!

Восстанавливай здоровье и мозги, подсчеты и вес, все-таки, не главное.

Валерия1198,иногда надо отключаться от худения,забить на всё и пожить в свое удовольствие и тогда в сравнении
понять что лучше правильного и осмысленного питания и спорта лучше ничего нет!