valy 75
Привет любителям куриных желудков)))Виноград, да я тоде исключила, слишком сладкий, наверное в 2 раза больше сахара, чем в других фруктами. Так что ем нектарины и сливу, они у нас сейчас вкусные продают, а виноград вчера дочь ела, я не смотрела) )))

День 2 из 21 вес 101.8
Вчера все таки заставила себя вечером сделать зарядку, очень тяжко. Решила что так тяжко пошло потому что вечером и сегодня с утра уже помахала руками и ногами. Ну что я скажу вам - опять тяжко, наверное время не важно, просто кто-то сильно заплыл жиром.
Вчера просто случайно зашла в телефоне в програмку по шагам, пролистала и оказалось, что я в рабочие дни шагаю 3.5 тыс. шагов, а в выходной 6-7 тыс. И это стабильно из недели в неделю. Очень мало, буду в обед выходить хоть на 15-20 минут в проходку, а то совсем к стульчику прилипла.
Вечером напишу отчёт, надеюсь оптимистичный).

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

Привет- привет!
Желудки зашли на ура, ещё повторю обязательно.
Да, сейчас фруктов море сезон же и мне все вкусное, стараюсь в меру.

valy 75
привет, видать плохо боюсь остального вредного Про виноград, конечно его нельзя демонизировать, он вкусный, в чем то полезный, но в моменты стройнения такие вкусняхи больше мешают чем помогают нам. Но я не критикую, просто в слух сказала свой личный страх.

Отчёт за сегодня.
Нарушений почти нет, хотя поняла что вообще без сахара очень сложно готовить, а только для себя отдельно не хочется. Сегодня например мариновали лук для салата, там есть немного сахара, да и в магазинном майонезе он наверное тоже присутствует. Но на столько заморачиваться не буду.
З. Кофе, сыр, мед, сливы.
О. Каша, яйца, кабачки жареные, яблоки, виноград.
У. Гречка, мясной салат.
Зарядка утром все же легче пошла чем вечером, вывод буду себя стараться заставлять заниматься по утрам. Ещё об неожиданном, у меня крепатура, во я слабачка, от нескольких махов и сгибаний все болит(. Нужно продолжать.

День 3 из 21 вес 101.2
Утро без зарядке, сильная креатура. А может это не креатура, где у меня жирной мышци) но все болит.
Вечером отчитаюсь пошла печь, пообещала своим что-то с яблоками.

valy 75
Какие темпы у тебя хорошие так держать.
Ты уже меня обошла, на целых 100 грамм вес уже меньше моего, а на старте был больше.

Первые три четыре дня слив воды и всего прочего, похудение ещё впереди).

Отчёт за сегодня.
Жарко...
По еде почти не нарушала ( опять борщ):
З. Кофе, мед, яблоки, каша.
О. Борщ, курица, виноград, яблоки.
У. Картофель, сало, салат из квашеной капусты ( знаю что не сезон, но зашло всем на ура).
Находила сегодня 5 тыс. шагов - я молодец.
Зарядку сделала вечером, тяжко(.
Но в целом я довольна что начала опять худеть.
Втиснулась в прошлогоднюю летнюю юбку, правда живот предательски висит, но завтра попробую одеть на работу.
Сегодня читала статью о сахаре, вреден не сам продукт а его количество, вписывайте 40-60 гр. в дневной калораж и любая диета вас не будет сильно доставать, плюс не будет потом срыва на запрещённый продукт. Впринципе я согласна, небольшое количество погоды не делает, но пока продолжу без сахара.

valy 75
Ты имеешь ввиду добавлкняц сахар 40-60 ?
Или всё количество углеводов, содержащихся в полдуктах? По мне так добавленный 40-60; это многовато и уж точно не для, позудежа.

В статье было именно про сахар, 40 гр. это же не много, всего 4 чайных ложки ( ложка в кофе, две в десерт и одна например добавкой приготовке в блюда ).
Я не считаю калории но на вскидку у меня сейчас где-то 120-160 углеводов ( крупы, фрукты, овощи ) хочу так и подержать эти три недели, посмотрим на результат.