1788 56,1 98,2 174,1
Принесли мне новые шоколадки с мятной начинкой, очень вкусно с кофейком, вес одной конфетки 9г, одной пластинки хватает на чашечку кофе, насыщенный вкус у конфетки.
1. Салат помидоры/огурцы/болгарский перец/масло грецкого ореха+бычки азовские жаренные+хлеб белый+вишня+черешня+клубника+конфетав мяткой+конфета птичье молоко 657ккал
2. 2 бутерброда со сливочным маслом сыром+2 конфеты птичье молоко+печенье зоологическое 35г+ шоколад с миндалем -576ккал
3. Помидоры с соусом песто и моцареллой+ шоколад 24г+ сыр с голубой плесенью - 556ккал

Хочубытьдевочкой
Начала читать , даже засомневалась кого читаю посмотрела , 9 грамм шоколадки ей хватает

Вайлет

Ты понимаешь, именно этой конфетки одной хватает выпить кофеек

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 74.67 кг
Типичный вес последней недели 73.26 кг
Недельное изменение веса -1410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1906 ккал (реком. калор. 1910)
Средняя калорийность последней недели 1745 ккал (реком. калор. 1750)


Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
***********************************************************
Старт 78,9кг
1 неделя 30.04.19-05.05.19 76,8кг – 2,1 кг
2 неделя (1 настроечная 1800ккал) 05.05.19-11.05.19 СКН 1793ккал ТВН 75,4кг(75,89кг) НИВ -1,4кг
3 неделя (2 настроечная 1800ккал) 12.05.19-18.05.19 СКН 1798 ккал ТВН 74.98 кг НИВ -910г
4 неделя (РКН 1900ккал) 19.05.19-25.05.19 СКН 1887ккал ТВН 74.61 кг НИВ -370г
5 неделя (РКН 1830ккал) 26.05.19-01.06.19 СКН 1797ккал ТВН 74,05 кг НИВ -560г
6 неделя (РКН 1910 ккал) 02.06.19-08.06.19 СКН 1907ккал ТВН 74.67кг НИВ +620г
7 неделя (РКН 1750ккал) 09.06.19-15.06.19 СКН1745ккал(+50 бонус) ТВН73,26кг НИВ -1410г

************************************************************
еще 5 дней бонус
итого калорийность до четверга 1980ккал.

1965 65,9 89,7 226,2

Завтрак - творог домашний (не знаю калорийность, считала 18%) с клубникой, конфета с мятой, разные печеньки 60г - 666ккал
Перекус - вишня и черешня - 104 ккал
Обед - овсяная каша с клубникой и грецкими орехами, помидор и огурец, 2 конфеты птичье молоко, шоколад с миндалем 12г, печенье 37г-701ккал
Ужин - салат помидоры/огурцы/масло грецкого ореха, жареная рыба, сыр, вишня - 494ккал

Хочубытьдевочкой
Моложец

Вайлет
Спасибо

1956 96,5 77,9 204,2
Спорт был по расписанию
дц 29, кроме больших сисек никаких движений

1973 77,5 67,3 262

Хочубытьдевочкой
Отчёты все короче

жара, лень
Главное, я в строю

дц 2, как оказалось
Соответственно 2 дня ела лишний бонус 50 ккал, сегодня в качестве компенсации ем 1880ккал, второй день компенсировать не буду. Вчерашний день внесу в калькулятор с учетом бонуса
До конца недели без спорта