нет, это вес готового продукта. 50гр каши и 200мл молока 50мл воды.
получается расчет неверный
посчитала, на 100гр готовой каши белки 7,87, жиры 2,5, угли 38,13, ккал 202.
надо исправить

спасибо!
да, первый месяц всегда легко (это не первый старт )
твой пример, конечно, пример для подражания.

NataZuj
можно ведь так и вбивать:
50 хлопья, 200 молока, 50 воды. Можно и не рассчитывать на 100г, а просто вбивать в анализатор сколько продуктов на кашу пошло

у меня обычная каша 15 отруби, 25 хлопья, 160 молоко - так и вбиваю, ингредиентами

Добавлено спустя 41 секунду:
NataZuj
я скорее пример как не надо делать - не стоит разъедаться так, чтобы потом не приходилось худеть

не правильное рассуждение. именно распуститься может каждый, а вот вспомнить что ты есть у себя, полюбить себя,
и не жалея привести себя в порядок - могут немногие.

я уже такая, и даже больше, чем ты..... разъелась до 96кг
у меня максимальный вес был 92гк, когда пошла рожать дочку в 2015г.
96 это мой максимум за всю жизнь, встала на весы и ах... сказала
но почему смотря в зеркало на себя я не вижу гусеницу? а потому что не смотрю на себя в полный рост.
в основном лицо, легкий макияж и побежала.
а нужно в полный рост и голышом (ну ладно можно и в труселях )

Начала смотреть сериал "во все тяжкие".
посмотрела первый сезон, по-мне сильная работа, как режиссера так и игра актеров.
прямо-таки захватил он меня. надо второй сезон начинать.

NataZuj
спасибо. Надеюсь ты права)
Я столько наела, что даже беременной такой вес максимальный не был (1-я - 68кг макс, 2-я - 77кг макс). После второй быстро сбросила до 60 (родила - стала 71, и потом за 2-3 месяца стала 60), а потом чуть больше чем за 2 года наела больше 20кг

вот кстати тоже, не особо в полный рост на себя смотрела, а надо было. Надо у зеркала поставить ограничитель, чтобы близко не подходить и в полный рост себя видеть

Привет!
Я не пропала, уехала в командировку.
С питанием максимально стараюсь придерживаться, но недобор полный.
Рацион на сегодня

С вечера четверга сутки была за рулём, съела 4 яйца 6 стаканчиков кофе без сахара, пачка семечек и 2л воды.

старайся все же добирать, голодно же организму

ЕНКА
Привет!
Меня семечки спасают, и спать не дают, и голод притупляют. Они калорийные, но главное свойство - не дают спать за рулем.

Вес сегодня 89.8
Отёки, образовавшиеся из-за поездки, ещё не спали.
Но я довольна весом , всё же 89 закрепляется.
Вот такой рацион был сегодня, скудно но 1200 набрала.