Почти нисколько...
Кофе с молоком 4-5 раз, могу вместо кофе 2 раза чай (без ничего) и суп на работе иногда...я тут считала, с учетом всей еды получается 1.5 л.

Когда мучает, что редко, одна болячка- тут или пить, или не смогу работь)) - поэтому вливаю насильно - кулер на работе есть - я ее туда, оно обратно...хотя это идет вместо кофе.

Моя семья пьет за сутки 2 кувшина - 2,5 и 1.5 литра помимо всего остального, это как минимум, у них еще банка есть 2 л в запас)). Кувшины вечно пустые к вечеру....а я не хочу. Хочу только, если была очень большая физактивность - тут да, хочу пить и пью. После генеральной уборки многочасовой, например.

AleksA*
Да уж, печально. Ну тогда да, вода с лимоном, или можно ещё мятку туда, тоже прикольно. Попробуй не с еуллера, а может какую-то минералку негазированую, только не сильно минерализованную. Я не могу себя назвать сильным любителем воды, но литр чистой воды в день выпиваю помимо всего. Больше мне некомфортно, много раз пыталась больше, не лезет, не мое.

Вот и я решила, день начинать не с кофе, а с воды с лимоном)). Сегодня как раз пила лимон-мята - аж 3 стакана за полдня влезло, и кофе не хотелось)). Тоже пока хотя бы литр буду ее пить - бутыль вчера литровую бонаквы купила. Буду в нее с утра воду наливать и лимон класть - и на рабочий стол к компу ее)).

Вода в кулере обычная...я любую воду что-то не могу...даже дома.

AleksA*
А зачем ты пьёшь, если не хочется? Есть причины для того, чтобы столько пить?

Итак, сегодня 114.7. аж глазам не поверила, такой обвал веса. Калорийность 2100-2400. Точно не считаю блюда, что забито в программе, то и беру и особо не парюсь. Записываю только после того, как поела и наелась, иначе контроль порции не по голоду выходит. Пока свои записи калорийности бросать боюсь, рано, чувствую.
5 килосиков отвалилось после набора веса при бросании курить. Ещё 2-3 и откажусь на тот вес, при котором бросила курить. Это для меня важно, так как всегда думала, что без сигарет я буду только набирать.
Я счастлива жить без сигарет. Я чувствую запахи и вкусы. Голова болит очень редко, сердце не болит. В общем чувствую себя намного лучше. Это того стоило. Даже при набранных килограммах я чувствовала себя легче.
Пришла к выводу, что при сильном ожирении и серьезном РПП начать сразу интуитивное питание очень сложно. Все же нужно с установки ориентировочной калорийности, высокой, на которой вес просто не растет. Нужно выстроить режим питания и научиться чувствовать голод, а уже потом начать прислушиваться к ощущениям и учиться. Легализовать продукты, по одному, а не все сразу. И главное, позволят себе быть слабее всех этих режимов и цифр. Нет трагедии в недоброе или переборе. Это просто ориентир, маячек. В общем пока такие выводы. Хорошего настроения. Бодифлекс я сегодня успешно проспала. Ну и пусть, зато отоспалась)))

Танюш, отлично)





Отличные выводы)

В смысле, столько?)) Я вообще чистую воду не пью - мне не особо нра вкус ее - пью кофе с молоком/чай, когда хочу пить. Колу диетическую)) еще могу. Давление низкое у меня часто, кофе/чай его чуть-чуть поднимают.

Пить таки хочу начать, потому что мне не нра проявления цистита и цвет воды в ...ну, понятно где)), особенно когда я совсем забываю и про кофе)). Заметила, что если при самом начале приступа цистита пойти и прям через силу упиться водой, проявления не такие адские)) и проходят быстрее.

Да! Без сигарет это классно!!!

Классно! Отвесы больше всего мотивируют)).
P.S. Калоризатор иногда ТАК врет,что ужс...я забиваю очень много своего туда...много там вообще нет.

По контролю. Могу сказать, что пока я считаю суточную калорийность - вес идет вниз. Только перестаю - вверх)). Хотя мне кажется, ем я не сильно больше)). Но вот такой парадокс)). Причем я ведь не зациклена на постоянном количестве калорий - могу и на 1400 поесть, могу и на 2200)).

Я не считаю калоризатором, у меня приложение ХиКи, но в принципе пофиг, все врут