Ежжжиха
Вот об этом я и говорю.Ты скинешь 10 кг.Придется понизить калораж.Его придется пересчитывать несколько раз.Так с 1800 его понижать лучше,чем с меньших калорий.
Накидывай по 100 в неделю.И к идеалу придешь и килограмм-полтора скинешь,пока 3 недели накидывать будешь.

Ох.. Мне до полного понимания всей системы ещё расти и расти.. По идее, если я правильно понимаю, 10 кг где-то за полгода потеряться должны. А потом что бывает? Если оставить калораж на месте.. Ну, вот скажем, если человеку нужно 2000 ккал для поддержания веса. И он на этих 2 тысячах так и живёт.. Вес должен не двигаться никуда? Или не факт?

Все верно,10кг уйдёт за полгода.Когда останется 2 кг лишних,калорийность придётся немного поднять,а когда ты решишь,что достаточно похудела,выйдешь на равновесную калорийность.
И на ней всю оставшуюся.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Мне что нравится в этой системе.Я не голодная.Более того,я иногда впихиваю ужин в себя.В зажор сорваться очень мало шансов.Я сегодня хотела есть много.Состряпала сковородищу еды и напихала в себя.А по калориям меньше 200 получилось.Вот что дает контроль питания.

Ну вот, немножко начинаю понимать.. Спасибо Если всё получится, как мне нужно - будет просто отлично. А то я человек очень ленивый. И изнурять себя диетами ну никак не могу. Хотя бы из-за того, что отказать себе во вкусняшках (типа шоколада) - никак Тем более, что после всяких монодиет, насколько мне известно, вес непременно возвращается, да ещё и с довеском приличным. Не хочется такое.. Около 90 кг я уже была. Это очень тяжело для меня..

Вес снижается довольно странно,иногда большие скачки.Но он всё же ползет вниз.
Это график за месяц кажется

Вооот.. Это меня и подкупает Хотя, очень многие знакомые буквально крутят пальцем у виска Типа: как можно столько есть, при этом думая, что похудеешь? Столько я никогда не ела. Ну как "столько".. Просто не задумывалась - что я ем. Может и меньше ела. Но больше всякой гадости. Понятно, что если питаться одними углеводами, или, скажем, жирами, то результат будет, как говорится, на лице.. И не только на нём Но для себя ещё на -60 чётко уяснила: чтобы похудеть - нужно есть.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
валюшко
Главное, что вниз. хоть и ползёт. Лучше меньше, да лучше Зато он хоть с собой "товарищей" не приведёт через несколько лет..

Это точно.Мои знакомые тоже крутят пальцами и сидят на 1200,потом срыв и хорошая порция жира на боках
Повысить калорийность довольно просто.Лишнюю ложку масла,творог 9%,лишний кусок хлеба.По объёмам останется тоже самое,но калорий накинется.
Спать пора,завтра опять лопата,дрова и прочие радости.У нас снега нападало,надо дорогу чистить,а то есть шанс закопаться в снегу.А откапывать мой танк радости мало.
Спокойной ночи

валюшко
Доброй ночи
А мне утром на работу.. Пойду насплюсь

-200..

Привет.
И у меня -200