Не,я не совсем без соли,еду солю.
Просто отучаю себя в тарелку себе досаливать.

ну тогда ладно

Юлианна37

лучше что-то белковое.
Творог, яйца вареные с салатом или овощами тушеными



а тренировка -то вчера круговая была? может и не заставит)))) на ноги всякой хрени столько придумано
пока мышцы после тренировок болят - теплая ванна, массаж.

Неее Наташ,яйца я точно не хочу,бее.
Чет наелась их за неделю.
Творог без сахара есть не могу,не полезет,а сахар не хочу. Мож активию каку нибудь купить?

Юля, зерненый творог попробуй... он по вкусу и консистенции не такой как обычный

а если с сахарозаменителм, Fitparad, например? 1 грамма на 150-200 гр творога вполне достаточно

Девочки вобщем ну ужин у меня было хлопья фитнес- 45 гр(160,65 калл)
Молоко 2,5% 159 гр(82,68)
Ужин: 243,33
Итого за сегодня-1424 калл
Ни белки, ни жиры,ни углеводы я не добрала.
На улице мороз блин,я без машины,работа далеко,пришлось такси вызвать,в итоге никуда не заехала за творогом и пришлось хлопья поесть.
Так боюсь привеса завтра. Чтож я не так делаю? Почему на месте топчусь
Еще нога левая опять отекла,хотя выпила с утра мочегонку и пила воды. В туалет бегала весь день,а нога как сарделька. При чем только одна.

Ой,в нашем городе его еще поискать надо....

Юля, не стоит бояться привесов... Как и отвесы - привесы это вполне нормальное состояние женского организма.... На овуляцию и перед началом КД у нас организм может задерживать до 3 кг воды...

Юля, жиров сколько в день выходит?
Можно еще в кефир на ночь добавить немного отрубей (5-10 граммов). Или пару штук черносливин-кураги.
Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

Зло в большинстве своем. Почитайте, сколько там сахара на 100 гр продукта. Плюс еще цена, включающая расходы на рекламу и стоимость бренда (это к вопросу о финансах).