ну и диетка мне чем то напомнила японскую... я на ней побоялась сидеть расскажешь как с кг - не вернуться интересно? надеюсь,что нет

Как и обещала,напишу диету,которую вычитала в одном из новых женских журналов,пока вчера сидела в клинике.Пишу по памяти.Я против всяких диет,но здесь похоже на правильное питание,только с акцентом на творог.Почему обратила внимание,показалось,что ею можно воспользоваться тогда и тому,когда нужно как-то сдвинуть с места вес(хотя могу ошибаться).Писала её врач-диетолог(фото прилагалось),но фамилию не успела запомнить,меня пригласили в кабинет.
Диета рассчитана на 14 дней(никакая не японская)предполагает минус 7 кг потери веса.Смысл её в том, что первые 4 дня нужно кушать 400-500г творога обезжиренного без соли и сахара,разделив его на 4-5 приёмов.Плюс,либо 1 л 1.5% кефира,либо 500г 2.5% ряженки,либо 500г Йогурта 1%.И обязательно 2.5 л воды за день.
Остальные 10 дней питание должно быть примерно1500ккал.Но 3 основных приёма -творожные и обязательны 2-3 перекуса.
Можно
-любые фрукты,кроме бананов и винограда
-курица,рыба,сыр
-салат из огурцов,свеклы,моркови и других низкокалорийных овощей
-??????ещё что-то (забыла,завтра посмотрю).
Ессно,2.5 л воды.
Сладкие творожки не подходят.
В принципе,здесь есть всё и на выбор,только считай 1500ккал.
Может пригодится тому,у кого сейчас плато или ,кто очень любит творог.

настурция
Да ты просто молодец как у тебя все четко идет. А у меня всего -100гр. Вот не знаю что будет завтра.

Да похоже карта легла и в масть!!!Поздравляю!!!

Leon
svez-tatyana
Девочки,да кто ж знает ,что будет завтра?
Не всё ж коту масленница?Я тоже переживаю,что даже при соблюдении дисциплины,вес может где-то остановиться.Вот тогдааааа! я могу запаниковать!
Не говоря о разных непредвиденных обстоятельствах.
Через 1.5 недели намечается ДР у знакомых и вот 1й раз,когда мне ну не хочется идти.Это тот случай,когда сытый голодного не поймёт.

Так нельзя. Относись к похудению как к игре.Только тогда у тебя всё получится.Иначе - ПЕРЕГРЕВ и СРЫВ.И еще, обязательно зайди ко мне в гости.Там есть статья как не сорваться при худении.

Доминик
Спасибо тебе большое за совет.Обязательно зайду и посмотрю

Привет,дорогой дневничок и любимые мои девчата!!!
Хорошего всем утра ,дня!Позитивного всем настроения,независимо от результатов.
У нас ещё всё впереди!!!А вместе мы-сила!!!Пойду пока сдаваться.Сегодня минус 200г.Мой вес 91.4 кг.

настурция
и тебе доброго дня)))))) и с праздничком

Привет! И я желаю тебе самого доброго дня!!и всех последующих!!!