Почитала, теперь, если увижу буду знать, что увидела!

Доброго утра и теплого солнечного дня всем!
Очередной отчет в режиме -200


Результат недели привес 0,2 кг
Рекомендуемая калорийность была грубо нарушена, оттуда и результат .
Средняя калорийность за две недели (2211+2222)/2=2216ккл.
Девочки, если отнять всего 100 ккал, будет большая калорийность и опять привес гарантирован.
Режим худеть я начинала с 2200ккал.
Конечно, хорошо попитаться это неплохо, но хочется еще и результата, хотя кто это хочет результата,
злостная нарушительница плановой калорийности
Калорийность следующей недели не знаю, может девочки подскажут.
В табличке своей я отняла 200 ккал.
Может, после таких зажоров надо на установочные переходить?
Продублирую свои вопросы в теме.

Лена, у меня была такая же тяга к сладкому. Останавливала себя на 15 шоколадной конфете (не преувеличиваю) и только при мысли о неминуемом диабете. А когда ела шоколадку 100грамм, то мысль о диабете почему - то приходила после того как я ее уже съела. Оставалось только чувство вины и неполноценности. А коробка зефира казалась такой маленькой, что ни мысли о диабете не возникали, ни чувства вины не было. Это была норма. Мне помогли с этим справиться СУ(сложные углеводы). За день употребляю 200 -250гр в сухом виде. Тяги к сладкому нет совсем. Хватает разрешенных ЛУ. Как только СУ становиться меньше, сразу появляется тяга к сладкому и начинаю искать вкусненькое.

коломыя
Оля (с именем не ошиблась?), спасибо огромное, надо попробовать, потому что я сложных углеводов практически не употребляю. Бывает от случая к случаю. Возможно здесь и кроется причина.

Привет, Лена!
Сладкое тоже как наркотик для меня. Вот как наемся сластей, так плюс на весах! Иногда помогает метод внушения. Я не люблю вареное сало, поэтому представляю себе, что конфету съесть - это словно жир этот вареный в рот положить. Появляется воспоминание о неприятном вкусе во рту, а в голове картинка, что этот жир сразу в плюс на весах выйдет.
Вот так себе напредставляю и откладываю конфету.

svet.light, привет!
Надо будет попробовать, вареное сало, в моем понимании, вообще гадость редкая.
Самовнушением не занималась, а зря!

Добавлено спустя 39 секунд:
Ну для меня, когда дома конфеток нет, это лучше всего!

Нет не ошиблась с именем. Но учти если сложных углеводов не ела придется себя к ним приучать . У меня ушло на это месяца 2-3. Я тоже их не ела.Они такие сытные. После них долго есть не хочется вообще ничего не только сладкого. Мне на эту ошибку указали у Гаврилова, когда я худела там. И сказали как исправить. И помогло. Я теперь вечером обязательно считаю сколько СУ съела за день. Попробуй.

коломыя
Привет! А что за сложные углеводы ты ела? Крупы разные? А что еще?

Сложные углеводы не панацея, к сожалению. Обязательно ем 2 раза в день, но на сладкое все равно пробивает частенько, особенно вечером. Иногда тупо заменяю свой полноценный ужин халвой и т.п. в рамках калорийности, а иногда беру себя в ежовые рукавицы, а что делать...

Главное не сколько раз есть, а на сколько калорий есть. Если в калориях, то это на мою калорийность 2200ккал 660-760ккал норма, при которой мне не хочется углеводов

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Анна Солнце
Крупы все и макароны твердых сортов. Хлеб если не добирала.