Мои черничные ночи
Пешком 15-20 мин. Но вот именно до моря ходить как то терпения не хватает, как то ближе к душе стадион, там бегаем. Про фото тренажёров я помню, просто каждый раз когда приходим туда, очень много людей и как то фоткать не удобно. А сейчас ещё и дожди зарядили. Без пробежек пока и тренажёров. Дома занимаюсь. При первой же возможности обязательно сфоткаю
Что ты ела на обед?

2-ой перекус
Запеканка с изюмом - 110г
Финики -53г
Чай чёрный б/сахара 250мл

Natik2005
На обед были куриные желудки тушеные с морковью и луком (200 г), гречка - четверть тарелки, не взвешивала, и салат из огурца и зеленого лука, заправленный сметаной 12%. Еще был черный чай с молоком с половинкой конфеты (другую половину пришлось доче отдать).

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Наташа, запеканка выглядит очень аппетитно. Поделись рецептом!

Мой ужин 19.00
Курогрудь - 150г
Капуста квашеная - 100г
Масло подсолнечное - 5г
Чай зелёный с 1л мёда -200мл
Перед ужином 40мин тренировка.
Мои черничные ночи
Хороший такой обед! Сытненький!
У меня 5-ти разовое питание, надо же калории набирать. Поэтому приходится делать 2 перекуса.
Запеканку делала мама, поэтому точных пропорций не знаю. Знаю только, что был 1 кг творога, 3 яйца, несколько столовых ложек манки, изюм и сахар. Для меня это очень не есть хорошо . Я обычно кладу меньше яиц и вместо сахара мёд. Завтра у меня будет моя запеканка, другая совсем, выглядеть будет пострашнее, потому что какао добавила и орешками присыпала. Там тот же состав, только на 0,5 кг творога 1 яйцо, 3 ст.л. манки, какао, мёд в малых количествах. Но это завтра(фото выложу).

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Итого я сегодня наела:
КБЖУ : 1473/103/57/148\
Вроде столько съела, а калорий мало опять.

Natik2005
Да это я ступила насчет перекусов) почему-то я подумала, что грецкие орешки и финики с запеканкой - это два перекуса между обедом и ужином .

Ага, сытно, даже переела слегка, завтра немного уменьшу порцию. А ужин странный у меня был - фруктовый чай и пирожок с капустой. Это мы с дочкой в кафе-пекарню зашли.

Наташ, еще хочу сказать, ты лучше выкладывай в следующий раз все фотки еды в одном посте, так нагляднее - сразу видно, сколько съедено за день.

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
Ой, а я вообще запеканки не умею делать, никакие. Как-то приготовила запеканку с бананом по чьему-то рецепту - не понравилось.

Да, я завтра так и хочу сделать.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Для меня все блюда из творога - блаженство. Обожаю творог в любом виде.

Наташа, удачи тебе, все хорошо. Ну попробовала ты, как думала- не получилось, теперь будешь пробовать по-другому, только и всего. Когда у тебя КД начнутся? Посмотрим, как будет вес меняться. Ты молодец, занимаешься спортом, тренажеры, бег. А я вот дома занимаюсь, когда получится, а сейчас с ремонтом вообще у меня сбой в питании. В первый же день вес попер вверх, потом встал. Да еще переболела на ногах. Я вот думаю, взвешиваться все-таки надо почаще чем раз в неделю, особенно в первую половину цикла.

С праздником тебя!

Привет, девочки! С праздником вас! А моё вербное воскресенье началось с +600г. Ничего сверхъестественного не ела, все блюда вчера выкладывала. Тренировка была дома очень даже эффективная...
Просмотрела свой график за месяц и заметила, что вес мой встал как раз в тот момент когда я начала заниматься спортом. Совпадение?
Мои черничные ночи

Отдельное спасибо за поздравление!

КД должны начаться 17-18 апреля.

Добавлено спустя 58 секунд:
Привет, девочки! С праздником вас! А моё вербное воскресенье началось с +600г. Ничего сверхъестественного не ела, все блюда вчера выкладывала. Тренировка была дома очень даже эффективная...
Просмотрела свой график за месяц и заметила, что вес мой встал как раз в тот момент когда я начала заниматься спортом. Совпадение?
Мои черничные ночи

Отдельное спасибо за поздравление!

КД должны начаться 17-18 апреля.

Natik2005
Привет!
Ничего себе +600... У меня однажды случился привес +500 после половины пирожка с кучей теста и 2 сосисок (потом буквально за пару дней все ушло). Сейчас возникла мысль, что такой привес у тебя мог быть из-за жульена, я слышала, что грибы в этом плане очень непростой продукт... Или калорийность вчера была слишком большая по сравнению с предыдущими днями. Тогда нужно продолжать ее держаться, чтобы организм привык, правильно?

Я сегодня тоже как правильная посчитала калории (у меня когда вес встает, я сразу начинаю их считать как миленькая ) - 1500 ккал получилось.