Я всегда взбиваю белок до тех пор, пока можно будет перевернуть кастрюльку с белковой пеной над головой...
Ну, над головой не обязательно.. Но это у меня с детства идет. Папа частво готовил гоголь - моголь для меня, и вбивал белки вручную, переворачивая потом пену над моей или маминой головой. мама в шутку ругалась, а я радостно, восторженно верещала!

Потом сахзам сыплю и корицу - и взбиваю еще пару минут.
Духовка 110 градусов и выпекаю 50 мин. - час.

И давай - делись рецептом диет. суфле... Я суфле обожаю!

Elena Prekr., удивительно. Как растут мышцы на таком недостатке калорий?

Уже вставила ссылку на суфле!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:


Я новуйу "танцульку" осваивайу по Юлианне Хох.
Там "Джайв" - еше та нагрузка на ноги, быстро-быстро.

Ну и "ча-ча-ча" - кручение попой хоть доктора вызывай.

И Пазо Добль с прыжками.

Вот тебе и "нагрузка на другие мышцы".

Не на диете сижу, а атлета какогo-то откармливаю.
Хоть на 500 кал. садись.

мой организм бы не выдержал, у меня на недостатке калорий через неделю слабость и низкое давление, значит у тебя здоровье классное

Добавлено спустя 47 секунд:
может быть спортивное прошлое?

Класс!
Спасибо! хочу кофейное суфле! Завтра сделаю!

Привыкла много на себе ташить, ето да.

С детства сады-огороды под палкой родителей, 2 школы (музыкальная и нормальная),

по дому я пахала больше всех - уборки на мне, (мамаша занята вечно садами да шитьем была, а сестра старшая сачок большой по жизни. Ну я типа Золушки Дома была).

Потом не легче - беременная на 2-х работах работала....

Сейчас среди всех знакомых я одна на полную ставку работаю, все другие женшины на неполный рабочий день.

Короче по жизни геройка вроде как.

Ах да, в 40 пошла учиться дальше без отрыва от производства, 2 года, с екзаменами, 2 сессии.

Вечерняя академия с 6 до 9 вечера... Зимой в 10:30 домой приезжала в темноте.

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
"Суфлека-Лека"

Неумелая и кривая,

но вкусная и безвредная сладяшка!



Фриттата Каротта - яичница с морковью и помидором (2 яйца)
+ салат сырые овоши



Пожалуй, "Чунга-Чанга".


Ананас, банан, кокосовое_ молоко, коровье молоко, чиа_.
Вкус ну просто райский!

2-й взвес: 70.700

ну ето еше ладно.
Хотя - явно надо что-то менять.

вечерний прием пиши....
возьмем-ка мы его под прицел нашего калашникова....