Наталья Цыганкова

я уже затарилась белком
Ты по полному "протоколу" пост держишь?

Я смотрю на твое меню и тихо плакаю, мне это кажется так маааало

Приветик! Получается .что не по "полной" соблюдаю пост. телевизор смотрю в интернете сижу НО .... матом не ругаюсь, в церковь хожу, молча прошу прощение за все грехи известные и нет, воскрестную службу (не всегда) посещаю. Мало разговариваю в такие дни ну и конечно же питание соответственное. правда бывает не контролируемо кину в рот хрень какую нибудь. редко но бывает.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Это кажется так, слова так звучат. а если это всё положить на тарелку. то порция внушительная получается.

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
И так завтрак схомячила, пошлёпаю на работу.
Завтрак - Хлеб 7 злаков и опять моцарелла. кофе с стевией- всего 309 калорий. сыто и без тяжести!
что буду хомячить дальше сама не знаю, вчера не под суетилась о себе. есть магаз рядом с голоду не помру. в течении дня буду дописывать.

и так второй завтрак - 200 гр творог + йогурт+ хлеб бородинский- кофе с стевией- всего 337 калорий

обед - винегрет, морской коктель, бородинский хлеб, всего 380 калорий

перекус в течении дня - мандаринка. орешек с сгущенкой, сок морковный и тыквенный - всего 376
калорий

Наталья Цыганкова

я вообще про питание имела в виду)))

я с духовной стороны вообще косяк:
- стараюсь не ругаться матом (не очень выходит, на работе иногда такие заезды, что ну никак без великого и могучего . Но стараюсь)
- пытаюсь быть на позитиве
- телек я не смотрю в принципе, интернет - сижу, конечно...
- в церковь я не хожу, тут у меня позиция "Бог все видит, все наши мотивы и мысли", поэтому сражаюсь со внутренними демонами)

А с питанием такая лабуда:
- голодные дни не соблюдаю (нельзя мне никак, у меня тренировки)
- рыбу/икру/морепродукты не ем весь пост, даже в разрешенные дни
- все будни - горячая пища без масла, выходные - горячая с маслом

У меня главная проблема белок набрать

Вообще не заморачивалась с маслом или без, горячая или нет. Как то ем все постное, масло по минимуму и тому подобное. А пока сюда не попала то про ценность белка вооооообще не знала. Кнатка вразумила, что надо!!! такая бестолковая Я. Типо худею и радуюсь этому. а последствиях не задумывалась раньше, в надежде что меня это не коснется. (как и многие форумчане здесь). Мне после поста ещё очень нравится. как бы это сказать то. послевкусие что ли. Начинаю есть мясо, мне кажется я даже природную соль и сладость чувствую. очень обостряются вкусовые рецепторы.

Наталья Цыганкова
это еще что, на ПП очень вкус обостряется)
про белок - надо - надо) бобовые, соевые продукты, орехи - семки, злаки....

Утро доброе! Ура пятница, это даже лучше чем суббота

Завтрак - кофе с стевией. хлеб 7 злаков, сыр адыгейский и пошлепаю на работку своих 5 км в одну сторону.
на обед будет - куриная печенка с луком и капуста квашенная
Полдник - винегрет и морской коктель
перекусы - ?????? пока не знаю скорее всего орешки и хурма.
сок тыквенный будет 100%
а вечером кефир (жить не могу без него) обожаю его - "слаще меда"

Наталья Цыганкова
не, ну печаль, а не меню, вот правда. Не понимаю, как на этом можно жить... не сытно, же, ну.... зима, надо горячее, "нажористое".....

Ну брось хахахаха, это кажется так. Вполне вкусно и сытно

Наталья Цыганкова
честно: мне было бы очень голодно на таком меню.... А мне по определению жратвы меньше надо в 2 раза...