*Dulsineya* - дневник ходячей вегетарианки

*Dulsineya*

KvikiLeo писал(а):

tatianka80 писал(а):

KvikiLeo писал(а):

Готовлю так же, но без моркови. И обязательно перец чили

Интересненько, остро получается, да?

Не очень остро... пикантная острота такая...прим ммммммммм :in_love:

Викуль, спасибо за идею :cool_cool:

*Dulsineya*

ку ку

вот я даже и не знаю, что писать :-)

жара этим летом бьёт у нас все рекорды + 33 какой день.....
+ дым от пожаров в лесах, говорят, что это с Рязани дым идёт.....
но что-то я очень сомневаюсь - где мы и где Рязань :-)

на ночь приходится закрывать все окна, а то от дыма можно задохнуться)

количество шагов заметно сократилось - порядка на 5 тыс в день меньше)
питание считаться не хочет :-)

как жить, ума не приложу :-)

Nadin`ell

Цитата:

количество шагов заметно сократилось - порядка на 5 тыс в день меньше)

Да-да, я заметила :ni_zia:

Решила что ты отдыхать вздумала :-)

Цитата:

как жить, ума не приложу

Ничего, вот сейчас 1 сентября наступит, и второе дыхание откроется. Новый учебный год - это почти как новый год. Тоже можно новую правильную жизнь начинать

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Цитата:

на ночь приходится закрывать все окна, а то от дыма можно задохнуться)

А днём чем дышите и как?

*Dulsineya*

День 1.
Ну что, 1 сентября не получилось начать с чистого листа, начну сегодня - 05.09.2022 г.
Чувствую, что совсем поплыла и расслабилась - калорийность не считаю, книги не читаю, короче, качусь куда-то вниз :-)

Решила строить именно небольшие планы, с планами, оно, как то легче :-)

Системой планов вдохновилась у Надинель)
Также у своей напарницы вдохновилась на прослушивание аудиокниг, чтобы не тратить впустую время в дороге)

Вес: 82,9 кг
Запланированный коридор калорийности на сентябрь: 1 700 - 2 200
Шаги: рабочие дни - 20 тыс, выходные - 15 тыс.

Да, решила снижать шаги по 2-м причинам:
1. наступление прохладной погоды;
2. в выходные надо начинать заниматься другими делами, такими как уборка, расхламление и освоение новых знаний.

Сегодня в дороге начала слушать аудиокнигу Бориса Литвака " 7 шагов к стабильной самооценке", тем самым возвращаясь к изучению психологии.

Хотелка сентября - вес 80 кг к 01.10.2022 г.

Nadin`ell

*Dulsineya* :-|-:

Главное - начать, а в какой день совершенно не важно :cool_cool:

Я книги сейчас вот тут слушать начала https://knigavuhe.org/ Много бесплатных, без рекламы, правда без интернета не работает :nez-nayu:

Спасибо Иришке-Одуванчику, она в каком-то дневничке советовала.
Планы у тебя хорошие, адекватные :-)

Так что буду держать за тебя кулачки, чтобы всё получилось.

Цитата:

Чувствую, что совсем поплыла и расслабилась - калорийность не считаю, книги не читаю, короче, качусь куда-то вниз

Никуда ты не катишься, просто внимание было на шаги, поэтому всё остальное ушло на второй план. Сейчас ходьбы будет меньше, появится время для подсчетов. Хотя если считать совсем не хочется - я бы и не считала.
Книгу тоже себе в хотелки добавила :-):

*Dulsineya*

Nadin`ell писал(а):

Планы у тебя хорошие, адекватные Так что буду держать за тебя кулачки, чтобы всё получилось.

спасибки, Надюшкин)

Nadin`ell писал(а):

Никуда ты не катишься, просто внимание было на шаги, поэтому всё остальное ушло на второй план

да я в транспорте в игру Шарики играла :-)

полный дегродатос :-)

удалила вчера её с телефона)

*Dulsineya*

Отчёт за день 1.
вес - 82,9 кг
ккал - 1 829
шаги - отходила

В транспорте слушала Литвака, умные вещи говорит, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но иы их не замечаем)
Под конец в паровозе задремала под книгу :-)

Вечером начала смотреть вебинар Щербининой "Дело не в еде" про психосоматику лишнего веса.
Пыталась уснуть в 22-00, но не спалось :-)

а надо нормализовывать сон, потому как встаю в 5-15 в рабочие дни.

День 2.
Ну что, начался сезон таблеток :ps_ih:

В понедельник начала пить таблетки, которые прописывал невролог от головокружений, осенью особенно меня беспокоит данная проблема) + сегодня проснулась вся простывшая, поэтому к тем таблеткам прибавились таблетки от простуда) вообще-то я мечтала о теплой и золотистой осени...а тут дубак, утром + 3 на улице, с Буськой гуляю уже в стеганном пальто..

пока добавить больше нечего :-)

*Dulsineya*

Nadin`ell писал(а):

Хотя если считать совсем не хочется - я бы и не считала.

считать не хочется, а стройной быть хочется :-)

Надюш, и что делать? :-)

Nadin`ell

Цитата:

да я в транспорте в игру Шарики играла :-)

полный дегродатос :-)

удалила вчера её с телефона)

Ну иногда можно и шарики, для разгрузки мозга :-)

Цитата:

Вечером начала смотреть вебинар Щербининой "Дело не в еде" про психосоматику лишнего веса.

Что там пишут полезного? Я вообще люблю на психосоматику что-нибудь спихнуть :a_g_a:

Цитата:

вообще-то я мечтала о теплой и золотистой осени...

Она ещё будет, бабье лето никто не отменял :-ok-:

А ты выздоравливай поскорее, горячего питья побольше, мёд-малинка-клюковка :co-ff-ee:

Буську каждый день надо гулять, болеть нельзя

Цитата:

считать не хочется, а стройной быть хочется :-)

Надюш, и что делать? :-)

Ну ты ж наверняка знаешь свои "косяки", вот с их исправления и надо начинать. Кому-то готовить лень, поэтому едят что первое под руку попадётся. Кто-то чаи целыми днями гоняет с плюшками. Кто-то только ест и на диване лежит. А вообще "между делом" не похудеешь, этим нужно заниматься. Я на каком-то обучении была (у Натальи Гончаренко вроде), вот она говорила, что прежде, чем худеть - оцените свои ресурсы. Готовы ли вы тратить время и силы на это дело или лучше не начинать.

Цитата:

Оказывается, что недостаточно сохранить упражнения для похудения. Их ещё и делать надо. Такого я не ожидала.

KvikiLeo

*Dulsineya* писал(а):

+ сегодня проснулась вся простывшая, поэтому к тем таблеткам прибавились таблетки от простуда) вообще-то я мечтала о теплой и золотистой осени...а тут дубак, утром + 3 на улице, с Буськой гуляю уже в стеганном пальто..

пока добавить больше нечего :-)

Приветик, как самочувствие?
Я сама вся рассопливелась....
Смотрю, кого не добила жара, добьет дубак :ny_tik:

С 35+ резко на 4+...это блин что то :cry_ing:

Хотю 20!!!

Правила форума

Dulsineya - дневник ходячей вегетарианки

Кто сейчас на конференции