Ид@
Я еще совсем недавно творог терпеть не могла. Ела только в запеканках. А вот попробовала жирный и влюбилась в него. Теперь утром у меня творог.

Мариш, я после системы тоже не могла есть творог долгое время.Вот теперь снова потянуло на творог,но хочется жирного,вкусного творога. со сметанкой и сахаром ))

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Вчера так и не купили творог,магазин был закрыт.Но купили бананов и хурму.Съела вместо ужина пол банана и половинку хурмы и была довольна.))

Сейчас буду завтракать бутерами с колбасой,домашним отрубным хлебом и маслом.Сладкий чай.

Доброе утро, Идусик!
А я бутерброд ночью ела, а сейчас хинкали себе буду варить)

Доброе моя хорошая)))ААА хинкалиии!!))Хорошее дело)Вот позавтракала ,теперь думаю,что же хочу на обед и ужин.Пока никаких мыслишек))

Ид@
А мы сегодня на обед к родителям идём - ежегодная традиция у нас такая, а потом по году гулять будем)))

http://krasota.ru-best.com/stati/vsegda-pomni-chto Понравилась статья))

Привет, я знакомиться)))Почитала чуток твой дневничок, очень интересно , это и есть образ жизни.Я никак не могу свою систему найти(( мечусь из диеты в диету, как говорится: сижу на трёх диетах, с одной не наедаюсь , может тоже интуитивно попробовать

Ой,чую ,чую будет много вкусненького у родителей)Хорошо вам отдохнуть)))

Приветик)Ой очень знакомый ник.Ты не с сайта Миримановой?Если нет то извини)
Дорогая моя,самая правильная система питания заложена в нас природой и это интуитивное питание.Для начала вспомни своё детство,понаблюдай за маленькими детьми,посмотри , вспомни как ты кушала в детстве.Разве можно было заставить нас съесть в детстве против воли?Нет!не голодны так запирали рот на замок,как бы там мамы,бабушки не старались накормить. Это потом мы стали находить утешение в еде,награждать себя едой вот и довели себя до лишнего и к тому же нарушили своё пищевое поведение.Теперь ,чтобы здоровый вес и организм нужно снова учиться есть как в детстве.Еда она наша,никуда не убежит,она всегда будет рядом.Главное вбить себе это в голову. И полнеем мы не от калорийных продуктов .а от того когда едим насильно,будучи не голодными.Когда есть вроде не хочется,но нужно добрать ккал,или едим когда голодны совсем не то, что хочется,а то что нужно по калориям или по спискам. Ведь то что нам хочется мы так и так съедаем,нельзя постоянно говорить себе нет.Съедаем на полный желудок или на голодный но переедая.А если разрешить себе всё, есть когда действительно голодны и есть только до насыщения,то съедается гораздо меньше ,уж поверьте мне.На собственном опыте убедилась.))Кто-то там ,что-то подсчитал и написал ,что нам нужно столько есть!!Да никто не может знать сколько точно нужно каждому человеку.Все мы индивидуальны и никто лучше не знает что и сколько надо,чем наш организм.Просто пока мы не наладим пищевое поведение нужно очень внимательно прислушиваться к себе,не путать желание и то что действительно хочется нам.Да конечно подсчёт ккал работает,да и вообще все диеты работают,но у всех диет одна проблема.Сохранить достигнутый вес!!Вот здесь то и загвоздка.Терпим,пока худеем,а потом похудев уже щёлчок в мозгу.И до каких пор держать эту диету?До конца жизни?Нельзя всю жизнь держать себя в рамках,да и не возможно.И начинается набор веса,потому,что мы едим то в чём себе отказывали во время диеты.Вот потому то и диеты не работают.Противоречиво да?))

Сейчас тебе наверное не очень понятно,что и как.Просто для начала скачай Ольгу Голощапову "Гудбай диета".Там немного страничек.Потом почитай жж Бронниковой.Он идёт в инете как Хроника пикирующего светлячка.А потом е6сли станет интересно могу скинуть книгу Бронниковой Интуитивное питание.Его в свободном доступе нет в инете,только отрывок. Вообщем удачи тебе))Надеюсь это твоя последняя остановка,остановка Интуитивного питания.)))

Ид@
Идочка, ты - чудо!!! Как ты всё правильно и подробненько объяснила)