Приветик!
С приездом!
Поздравляю с двоечкой!
Пчелка ты наша,спорт пока не важен,просто двигайся,а спорт потом ближе к 99 кг.

Сегодня 129.5
Приаес 400 грамм. Ну, ожидаемо после больших отвесов.
По питанию не шкодила, все ок. Но кк увеличила. Посмоирим как пойдет.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Андромеда-Софи
Привет! Спасибо! Я этой двоечке тааак рада, что и словами не передать)))

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Доза Счастья, пиивет! Ник суперский)) захтди почаще)) да, хоумворк порой упахивает птхлестче любого зала. Вчерс два часа ходьбы гусиным шагом между партами (мыла их снизу) сделали мое утро - сррчно нужен подъемный кран, шоп меня вставать)))

Эх... опять привес. 129.9 сегодня. Два дня вес стоял на 129.5 и вот плюс 400 грамм. Ну я уже вечером поняла, что отекаю. Не поняла только с чего.
Теперь думаю что делать с калорийностью. Подняла до 2200-2400 и вот с весом катавасия. Но может и не из за этого, ибо отек объективно есть. Что делать-то? Подождать пару дней на этой калорийности и посмотреть, что будет, когда спадет отек? Или это для меня много и понижать сразу?

Увеличила потому, что значительно возросла активность в течении дня и под вечер стало хотеться есть. На силе воли я долго не протяну...

Приветик!
причины отека не обнаружены? у тебя может период перед КД (я иногда за неделю начинаю отекать)? или чего солёного скушала? или таблы какие пьёшь?
Вообще кидай менюшки в темку и тебе быстро знающие подскажут.
Давно калорийность подняла? судя по дневу неделю назад где-то, верно? если так, то обычно многие девочки прибавляют 2-4 недели, а потом идут на снижение, поэтому рано переживать.
Но конечно лучше менюшки кидай, тогда правильно тебе все подскажут.

Катя привет , может тебе отслеживать вес например по системе МФ по ТВН , тогда и понятно будет прибавлять калорийность убавлять , но не чаще 1 раза в неделю это делать в любом случае.
или взвешиваться 1 раз в неделю , ну что убиваться о колебанию веса каждый день , да он изменяется и день ото дня и в течение суток)

Вайлет, я мф я вообще не разобралась. Там так все слооожно)) дважды пыталась вникнуть и дважды поняла, что туплю... надо еще разок читнуть...

Жива, калорийность подняла да, около недели назад. Менюшки кидать времени неть. Я только успеваю в планировщик записать. Если все это еще раз тут расписывать - чокнусь. ))
Примерно так:
Завтрак
Мед 15 грамм (с чаем)
Бородинский 90 грамм
Альметта 30 грамм
Огрец 150 грамм

Перекус:
Сливы 300 грамм

Обед
Семга запеченая 200 гр
Овощное рагу 300 грамм
Соус жирный около 300 ккал - 30 грамм
Огурец 150 грамм

Полдник
Семечки подсолнечника 50 гр
Мороженое эскимо

Ужин
Шашлык из груди индейки 200 грамм
Помидор 300
Соус песто 15 гр.
Моцарелла 50 гр.
Петрушка 30 гр.

За 3 часа до сна:
Детский творог агуша 100 гр.

Это вчерашнее меню. Точно не помню все граммы, написала приблизительно, но кк зеленый (углей чуть недобрала) и мне ооочень комфортно на таком меню.

Причины отеков неясны. Скорее всего, мало пить опять начала. Я с водой совсем не дружу. Прям заставляю себя каждый раз.

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Сегодня вес 128.7
Весы сошли с ума и показывали мне разное: 129.3, 128.4, 128.7. Я выбрала среднее)))
Надо батарейку поменять)))
Отек еще есть небольшой. Ну никак не могу заставить себя пить воду. Жара спала и я от куллера отлипла...((

Вес сегодня 127.7
Вчера траванулась чем-то, вот и отвес аж в килограмм)) этакий бонус за страдания))

Да уж сомниелный такой бонус) мне где-о месяц назад было плохо , нафиг надо , тем более вес вернулся взад через пару же дней)

Вайлет, согласна!))
Но я не сильно траванулась. Так, притравилась. Надеюсь, не вернется вес))
Хотя он такой, он может)))
Тем более я сегодня еле втиснулась в коридор: стресс у меню. Мелочь встала в шесть, открыла глаза, рот и начала кричать. Закончила кричать только в десять вечера. Днем были 3 перерыва на сон по 20 минут. Я без сил. В ушах звенит, руки и спина отваливаются. Весим моя конфетка уже 9 кило почти...
Завтра вызвала няню на 3 часа. Пойдем с детьми в кино. Нимагу больше)))

По МФ не обязательно все соблюдать в точности , но вот ТВН ( типичный вес недели ) вполне хорошо , взвешиваешся каждый день записывешь вес - потом записываешь его в порядке возрастания например 3572146 - записываешь 1234567 ( четвертая цифра в данном примере она 4 и есть будет ТВН. На следующей неделе тоже самое высчитываешь и сравниваешь между собой уже эти 2 цифры ТВН и тогода уже и понятно какая тенденция , а не ежедневные скачки веса.)) А там уже стратегия плюсс 100 ккал или минус))

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
у меня дома точных весов нет , я бы по МФ вес оценивала , а так я раз в неделю замеряю просто вес.